Tham khảo các bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Các bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm có thể giúp người bệnh cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng. Đồng thời giúp tăng cường thể trạng đẩy lùi bệnh tật hiệu quả, hạn chế các biến chứng có thể xảy ra.

Những biến chứng sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

Theo đánh giá của các chuyên gia về bệnh cơ xương khớp, tỷ lệ thành công của phẫu thuật điều trị thoát vị đĩa đệm khá cao. Các nghiên cứu y học đã cho thấy, khoảng 84% trường hợp phẫu thuật đạt được kết quả tốt.

Tuy nhiên, tương tự như bất kỳ phẫu thuật nào, phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cũng tiềm ẩn các rủi ro và biến chứng. Cụ thể, tỷ lệ rách màng cứng (rò rỉ dịch não tủy) khoảng từ 1% đến 7% trong các trường hợp phẫu thuật. Ngoài ra, các rủi ro và biến chứng khác có thể xảy ra như:

• Tổn thương rễ thần kinh.
• Chảy máu nhiều.
• Nhiễm trùng.
• Viêm phổi do tích tụ chất lỏng.
• Huyết khối tĩnh mạch sâu.
• Đau kéo dài sau phẫu thuật.

Lợi ích của các bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Ở giai đoạn nghỉ ngơi sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, quá trình phục hồi chức năng cũng đóng vai trò quan trọng. Các bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm giúp người bệnh như:

• Khôi phục: Các bài tập giúp đĩa đệm nhanh chóng khôi phục trạng thái bình thường, giảm áp lực lên tủy sống và dây thần kinh.
• Cải thiện sức khỏe: Giúp hồi phục sau một thời gian dài đĩa đệm chịu tổn thương.
• Giảm nguy cơ nhiễm trùng: Tập luyện có thể hỗ trợ làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và giúp giảm đau lưng sau phẫu thuật.
• Hạn chế tái phát: Thực hiện các bài tập phục hồi chức năng có thể giúp hạn chế nguy cơ tái phát bệnh hoặc xuất hiện biến chứng sau phẫu thuật.
• Rút ngắn thời gian hồi phục: Các bài tập phục hồi sẽ giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, hồi phục nhanh chóng hơn.

Các bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Bài tập co chân

Bài tập co chân tập trung vào sự linh hoạt của cơ xương khớp và thường được thực hiện tương tự như các động tác yoga.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên thảm hoặc đệm để đảm bảo lưng thoải mái và thư giãn.
• Bước 2: Kéo hai chân thẳng ra và thả lỏng trên mặt đất hoặc đệm.
• Bước 3: Nhẹ nhàng co đầu gối, dần dần đưa về phía bụng.
• Bước 4: Sử dụng tay kéo đầu gối gần đến ngực, hãy lưu ý rằng bạn không nên kéo quá sát, hãy dừng lại ở vị trí bạn cảm thấy thoải mái và không gây đau hoặc căng thẳng.
• Bước 5: Giữ tư thế trong khoảng 10 giây, sau đó từ từ thả tay ra và đưa đầu gối trở lại vị trí ban đầu.

Bài tập nằm ngửa đạp xe

Bài tập này đòi hỏi người tập cần phải khởi động trước khi thực hiện để tạo sự thoải mái.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Người bệnh cần thực hiện vài động tác khởi động nhẹ để làm ấm cơ xương khớp và chuẩn bị cho bài tập.
• Bước 2: Nằm thẳng lưng trên sàn hoặc trên thảm mà bạn đã chuẩn bị, đảm bảo tư thế thoải mái nhất.
• Bước 3: Hít thở đều đặn và thư giãn, đảm bảo cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái.
• Bước 4: Đặt hai tay phía sau đầu, sau đó từ từ nâng hai chân lên.
• Bước 5: Liên tục co và duỗi từng chân lần lượt giống như đạp xe, bạn hãy giữ cho đùi vuông góc với mặt đất và cẳng chân song song.

Bài tập kéo giãn cơ

Bài tập kéo giãn cơ là một phương pháp hiệu quả giúp giảm áp lực cho cơ, gân và xương khớp. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, bạn có thể xuất hiện cảm giác đau và mệt mỏi, do đó quá trình tập luyện cần được điều chỉnh từ dễ đến khó.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Người bệnh cần nằm thẳng trên sàn hoặc một bề mặt mềm.
• Bước 2: Xoay người nằm sấp, tay đặt phía trước và đầu gối chống xuống.
• Bước 3: Dùng cơ lưng để nâng lên, đồng thời giữ thăng bằng.
• Bước 4: Duỗi một tay thẳng ra phía trước, nếu bạn đưa tay phải, hãy nâng chân trái lên duỗi thẳng.
• Bước 5: Giữ tư thế trong khoảng 10 giây và hít thở nhẹ.
• Bước 6: Từ từ hạ chân và tay xuống, sau đó chuyển sang bên còn lại và tiếp tục thực hiện.

Cốt Thoái Vương - Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị xương khớp

Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương với hơn 20 năm trên thị trường. Sản phẩm đã xây dựng được niềm tin từ nhiều khách hàng với khả năng hỗ trợ cải thiện triệu chứng thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm.

Cốt Thoái Vương có các công dụng chính là giảm đau và cải thiện sức khỏe của xương khớp. Sản phẩm rất an toàn cho người sử dụng, bởi các thành phần lành tính từ tự nhiên được kết hợp nhằm tạo ra một sản phẩm chất lượng và đạt hiệu quả cao.

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về các bài tập phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm mà bạn có thể tham khảo, đừng quên tham vấn ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu tập để đảm bảo an toàn. Hy vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và áp dụng các bài tập hiệu quả giúp tăng cường thể trạng sức khỏe nhanh chóng nhé.

Xem thêm: 

• Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không
• Tư thế ngồi cho người thoát vị đĩa đệm cần lưu ý
• Mổ thoát vị đĩa đệm có bị liệt không