Thế nào là mối quan hệ lành mạnh? Cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh

Một mối quan hệ lành mạnh (Healthy relationship) sẽ giúp chúng ta tốt lên và lạc quan vui sống mỗi ngày. Nó không chỉ có tác dụng trong đời sống tình cảm mà còn có tác dụng trong công việc, sự nghiệp và mọi mặt của đời sống. Vậy khi nào một mối quan hệ được đánh giá là lành mạnh? Xây dựng mối quan hệ có tính lành mạnh thế nào?

Thế nào là mối quan hệ lành mạnh?

Có một số dấu hiệu nhận biết một mối quan hệ có tính lành mạnh trong chuyện tình cảm như:

• Cả hai người luôn tỏ ra trân trọng quá khứ của đối phương, biết cách buông bỏ quá khứ, cùng hướng đến hiện tại và tương lai tốt đẹp. Họ sẽ không để những vấp ngã, rủi ro, thất bại trong quá khứ làm ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại.
• Cả hai người không rời bỏ nhau những thời điểm khó khăn, trong mọi hoàn cảnh đều có sự đồng cảm và bao dung với nhau.
• Hai người trong mối quan hệ lành mạnh sẽ biết cách tạo cho nhau không gian riêng, không kiểm soát và khiến đối phương ngột ngạt.
• Theo thời gian, cả hai thấy gắn kết chặt chẽ hơn và tình cảm bền vững hơn. Họ biết cách làm thế nào để cảm thấy hạnh phúc hơn và giúp đối phương của mình hạnh phúc.
• Cả hai người trong mối quan hệ này đều luôn tỏ ra tôn trọng lời nói, biết lắng nghe nhau. Họ luôn cảm thấy thoải mái khi được đối phương chia sẻ cởi mở, luôn lắng nghe và trân trọng những lời góp ý mang tính xây dựng của đối phương.
• Cả hai người sẽ luôn biết cách tạo động lực để cùng nhau cố gắng, hoàn thiện mình tốt hơn và cùng nhau vượt qua khó khăn, thử thách trong cuộc sống.
• Chấp nhận mọi thứ thuộc về đối phương bao gồm cả hạn chế, khuyết điểm bởi họ hiểu ra không ai là hoàn hảo.

Nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh là gì?

Để có một mối quan hệ thực sự lành mạnh và bền vững cần có nền tảng vững chắc. Và nền tảng đó chính là:

• Sự chân thành và trung thực của cả hai người: Chỉ khi thực sự chân thành, cả hai mới có thể chia sẻ mọi điều với nhau một cách thật lòng và ở góc độ xây dựng. Đây là cách giúp họ vượt qua cảm xúc tiêu cực của bản thân, biết cách chấp nhận đối phương và cùng cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày.
• Sự tôn trọng dành cho nhau: Đây là điều kiện cần để có mối quan hệ lành mạnh. Chỉ khi họ có sự tôn trọng dành cho đối phương, họ mới nhận ra giá trị của đối phương và trân trọng những tình cảm tốt đẹp mà họ đang có.
• Sự bao dung: Không thể tránh khỏi mâu thuẫn trong một mối quan hệ. Nhưng chỉ cần có sự bao dung, thấu hiểu, biết đứng dưới góc độ của đối phương khi nhìn nhận và đánh giá mọi việc, mâu thuẫn sẽ được giải quyết dễ dàng.
• Sự hỗ trợ và quan tâm: Bất cứ ai trong chúng ta cũng sẽ có thời điểm gặp khó khăn trong cuộc sống. Nếu cả hai luôn quan tâm nhau đúng mực, biết cách lắng nghe người khác, họ cũng sẽ biết khi nào họ cần hỗ trợ và hỗ trợ đối phương như thế nào.

Lợi ích khi chúng ta có mối quan hệ lành mạnh

Mối quan hệ lành mạnh không chỉ mang đến lợi ích về tinh thần mà còn mang đến vô vàn lợi ích khác về mọi mặt của đời sống. Cụ thể là:

• Những mối quan hệ tốt đẹp sẽ giúp chúng ta xua tan mọi muộn phiền, lo lắng, dễ dàng vượt qua khó khăn, giải tỏa được áp lực. Từ đó, nó giúp giảm căng thẳng và tăng đề kháng cho sức khỏe tinh thần. Những người có mối quan hệ tình cảm tốt thường ít nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý hay thần kinh hơn.
• Người sống trong mối quan hệ lành mạnh sẽ luôn có cảm giác được an toàn và hạnh phúc. Dù có bất cứ khó khăn nào ập đến, họ cũng biết rằng mình có điểm tựa và luôn được an toàn. Khi họ cảm thấy hạnh phúc trong mối quan hệ của mình, cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần đều được cải thiện. Các bằng chứng khoa học đã cho thấy, cảm giác hạnh phúc giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch, giảm đau, giảm căng thẳng.
• Gia tăng sự tự tin và bản lĩnh cá nhân cũng là lợi ích mà những người đang trong mối quan hệ tốt đẹp có được. Họ sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách vì biết rằng mình luôn có người đồng hành, sẻ chia, hỗ trợ, động viên.

Cách xây dựng và duy trì mối quan hệ lành mạnh

Với những lợi ích trên đây, ai cũng muốn duy trì mối quan hệ có tính lành mạnh mình đang có hoặc xây dựng một mối quan hệ chất lượng mà mình chưa có được. Và đây là bí quyết:

Chọn cách giao tiếp phù hợp với đối phương

Chính hai người trong một mối quan hệ là những người hiểu đối phương nhất. Vì vậy, hãy chọn cách giao tiếp phù hợp nhất với đối phương. Giao tiếp cởi mở, thẳng thắn thôi chưa đủ mà cần có sự chân thành, khéo léo và giao tiếp dưới góc độ mang tính xây dựng. Mỗi người cũng cần có kỹ năng lắng nghe, thấu hiểu người còn lại.

Nhận lại và cho đi công bằng

Nếu có một mối quan hệ tốt đẹp, cả hai sẽ cùng có lợi. Vì vậy, ngoài biết đón nhận tình cảm tốt đẹp từ đối phương, bạn cũng cần biết cho đi tương xứng. Như vậy, đối phương mới cảm nhận được sự trân trọng của bạn và biết rằng giá trị của họ được ghi nhận. Có như vậy, họ sẽ không ngừng cho đi nhiều hơn và bạn sẽ nhận lại nhiều hơn.

Có trách nhiệm với mối quan hệ tình cảm

Có trách nhiệm với mối quan hệ cũng là bí quyết để xây dựng và duy trì mối quan hệ lành mạnh. Có trách nhiệm tức là trân trọng, vun vén, giữ gìn. Cả hai cần là động lực của nhau để giúp nhau tốt hơn mỗi ngày và để duy trì mối quan hệ ngày càng bền chặt.

Không quá phụ thuộc vào cảm xúc đối phương

Không quá phụ thuộc vào cảm xúc đối phương cũng là điều quan trọng. Bởi khi bị lệ thuộc, bạn dễ có hành động mang tính kiểm soát khiến đối phương mệt mỏi, ngột ngạt trong mối quan hệ. Đừng bắt người khác phải có trách nhiệm với mọi cảm xúc của bạn. Hãy tự biết tìm kiếm niềm vui cho bản thân bởi độc lập về cảm xúc cũng giúp bạn trở nên có giá trị hơn.

Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn đã hiểu được thế nào là một mối quan hệ lành mạnh. Khi đã biết nền tảng của mối quan hệ lành mạnh, mong rằng bạn sẽ luôn duy trì được mối quan hệ lành mạnh mình đang có hoặc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp như mình vẫn mong đợi. 

Xem thêm:

• Bệnh về tâm lý là gì? Tìm hiểu các bệnh về tâm lý thường gặp
• Học cách không quan tâm người khác nghĩ gì về mình