Top đồ chơi giảm căng thẳng được các chuyên gia khuyên dùng

Căng thẳng là một trong những trạng thái thường gặp của giới trẻ. Tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần nghiêm trọng. Hiện nay thông qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát minh ra một số đồ chơi giảm căng thẳng.

Căng thẳng là gì?

Căng thẳng (stress) là một phản ứng của cơ thể và tâm trí đối với những tình huống mà chúng ta cảm thấy khó khăn, áp lực hoặc đe dọa. Nó có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, từ cảm giác lo lắng và bồn chồn cho đến các triệu chứng vật lý như nhức đầu, đau lưng hoặc tim đập nhanh. Căng thẳng có thể là kết quả của những yếu tố như công việc, mối quan hệ, các sự kiện trong cuộc sống.

Những nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng đến sức khỏe khi bị căng thẳng

Các rối loạn liên quan đến vấn đề sức khỏe

Tác động từ sự căng thẳng lên tâm trí con người rất lớn, không ít người đã duy trì thói quen kém lành mạnh như uống rượu bia hoặc liên tục hút thuốc lá nhằm chống lại căng thẳng, áp lực. Điều này dẫn đến rất nhiều biến chứng nghiêm trọng về tim mạch, hô hấp, nặng hơn là đột quỵ và tử vong.

Trạng thái tâm lý không tốt

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi cá nhân mà còn là mối nguy hiểm đối với xã hội. Việc căng thẳng kéo dài khiến cho con người rơi vào trầm cảm thậm chí góp phần gia tăng tỷ lệ thương tật sau tai nạn khi gặp phải tình trạng giấc ngủ kém do căng thẳng.

Theo đó, ghi nhận trên toàn cầu, số vụ tự tử từ những người không chịu nổi áp lực cuộc sống và không thể kiểm soát căng thẳng liên tục bùng phát. Trong khi đó, các vụ phạm tội liên quan đến bạo lực như quấy rối tình dục hoặc tấn công từ bên thứ ba cũng đang gia tăng do con người không thể đối mặt với áp lực tinh thần.

Căng thẳng khiến chất lượng nhiều mối quan hệ xấu đi

Áp lực dồn nén khiến chúng ta dần trẻ nên tách biệt so với môi trường xung quanh. Căng thẳng trong công việc sẽ rút cạn sinh lực và dần lấy mất động lực phấn đấu, thậm chí chúng đẩy bạn lạc khỏi mục tiêu rồi kết thúc trong một loạt tâm trạng từ chán nản đến tuyệt vọng.

Top 15 đồ chơi giảm căng thẳng được sử dụng phổ biến

Quả bóng cao su xả stress

Một trong những món đồ siêu đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng là quả bóng được làm từ cao su. Với cấu tạo đơn giản, quả bóng cao su có thiết kế vừa tay nắm, giúp giảm stress dựa trên kỹ thuật siết chặt để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. 

Quả bóng cao su kích thước nhỏ, có tính di động cao, dễ dàng cầm mang theo, cất giữ ở bất cứ đâu. Bạn chỉ cần giữ và bóp quả bóng trong thời gian 5 - 7 phút là có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Rubik

Rubik là món đồ chơi giảm căng thẳng cổ điển nhưng lại rất hiệu quả. Màu sắc rực rỡ, cách chơi dễ dàng, một khối Rubik có thể giúp giảm đi sự căng thẳng và mang tới những giây phút thư giãn vui vẻ.

Dây Begleri

Dây Begleri là một món đồ chơi nhỏ gọn, bao gồm hai quả cầu thường được làm bằng kim loại hoặc nhựa gắn trên mỗi đầu dây. Những quả cầu này thường có trọng lượng nhất định để tạo cảm giác khi lắc hoặc xoay.

Dây Begleri có nguồn gốc từ văn hóa Hy Lạp và đã trở thành một trò chơi giải trí phổ biến trên toàn thế giới. Nó có ưu điểm là rất linh hoạt, nhỏ gọn, dễ dàng mang bên mình mọi nơi, thường được sử dụng để giải trí, tập trung hoặc đơn giản là để thư giãn và giảm căng thẳng. Người chơi có thể thực hiện nhiều kỹ thuật và động tác khác nhau như lắc, xoay và ném, tùy theo khả năng biến hoá của từng người.

Lật đật Mokuru

Lật đật Mokuru được thiết kế theo hình dáng của con lật đật với kiểu dáng đối xứng, cho phép chơi dễ dàng trên mặt bàn hoặc sàn. Cách chơi Mokuru rất đơn giản, đây là lựa chọn tuyệt vời để giải trí cùng bạn bè và người thân khi cảm thấy căng thẳng.

Spinner

Spinner là món đồ chơi Fidget (loại đồ chơi nhỏ gọn có thể cất trong túi) giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Món đồ chơi này giúp cải thiện sự tập trung và giải phóng bớt những năng lượng tiêu cực bị dồn nén trong những lúc buồn chân tay. 

Spinner có cấu tạo gồm các cánh đối xứng nhau gắn xung quanh một ổ bi. Mỗi chiếc spinner có thể  hình dáng, kích thước, chất liệu khác nhau, nhưng đều có thiết kế cân bằng, ít rung lắc. Thời gian quay càng lâu càng cho thấy chiếc Spinner đã được người sáng tạo gia công tỉ mỉ với độ chính xác cao như thế nào.

Con lăn massage

Đây là một trong những đồ chơi xả stress được yêu thích bởi nó vừa có khả năng xoa bóp, bấm huyệt vừa giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Con lăn tác động chính vào những điểm kích hoạt ở bàn chân, gót chân hay bất cứ vị trí nào trên cơ thể để loại bỏ cảm giác mệt mỏi, căng thẳng chỉ sau vài phút.

Cây massage đầu

Cây massage là một công cụ xả stress rất hiệu quả. Với các đầu cao su mềm mại, cây massage đầu giúp xoa dịu và mang lại cảm giác thư giãn cho đầu sau những khoảng thời gian căng thẳng và mệt mỏi. Điều này góp phần giảm bớt căng thẳng và cân bằng tâm trạng của bạn.

Bi nam châm hoặc nam châm xếp hình

Bi nam châm là một loại đồ chơi vừa giúp xả stress, tăng tính sáng tạo, giúp loại bỏ lo lắng và tăng sự tập trung. Các khối cầu từ tính này có thể được chế tạo theo bất kỳ hình dạng nào, mang đến cảm giác thư giãn hơn khi chúng va chạm vào nhau.

Đấm bốc để bàn

Một quả đấm bốc gắn trên mặt bàn là đồ chơi giảm căng thẳng loại bỏ bức bối hay thất vọng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng món đồ chơi này đeo cùng găng tay để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cân bằng não bộ, qua đó giảm căng thẳng hiệu quả.

Khối lập phương vô cực

Khối lập phương vô cực là khối lập phương làm bằng kim loại ghép lại từ 8 khối vuông nhỏ cho phép tháo lắp theo các cạnh thay vì xoay tròn theo trục. Khối lập phương vô cực có thiết kế bản lề chắc chắn, độ xoay nhạy và trơn tru có khả năng giảm bớt căng thẳng, tăng cường sự tập trung.

Con lắc Newton

Thiết bị này, được chế tác vào thế kỷ XVII bởi nhà khoa học người Pháp Edme Mariotte, nhằm minh họa định luật bảo toàn năng lượng và động lượng qua các quả cầu nhỏ lắc lư gắn trên giá đỡ. Với thiết kế nhỏ gọn, con lắc Newton có thể đặt trên mặt bàn, giúp dân văn phòng thư giãn.

Phi tiêu gắn tường

Phi tiêu gắn tường là trò chơi rất đơn giản nhưng có khả năng làm giảm căng thẳng hiệu quả. Đây còn là một trò chơi có tính tập thể, giúp gắn kết đồng nghiệp sau những giờ làm việc căng thẳng đồng thời tạo điểm nhấn trang trí cho không gian văn phòng.

​​Trên đây là gợi ý top 15 món đồ chơi giảm căng thẳng nhỏ gọn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Mong rằng với các món đồ này sẽ giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.