Trà xanh thanh lọc cơ thể có thực sự hiệu quả? Cách áp dụng thế nào?

Những cách thải độc cơ thể tự nhiên luôn được mọi người ưa chuộng và thường là lựa chọn đầu tiên khi ai đó muốn detox. Một trong số đó chính là dùng trà xanh thanh lọc cơ thể. Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn tìm hiểu lợi ích và tác dụng phụ khi detox bằng trà xanh cũng như cách dùng trà xanh detox một cách hiệu quả nhất.

Tìm hiểu phương pháp dùng trà xanh thanh lọc cơ thể

Trong nhiều năm gần đây, mọi người đề cập nhiều đến cách thanh lọc cơ thể như một phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động. Thanh lọc cơ thể được hiểu là biện pháp làm sạch bên trong, thải độc cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng đề kháng, giúp tinh thần phấn chấn.

Phương pháp này thường dùng cách nguyên liệu thiên nhiên, trà thảo mộc, trà thải độc… để kích thích đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể qua tuyến mồ hôi, nước tiểu và chất thải đại tiện. Trong số các nguyên liệu thiên nhiên được sử dụng, trà xanh là một nguyên liệu được dùng phổ biến vì từ lâu trà xanh đã rất quen thuộc và gắn bó với đời sống người Việt.

Phương pháp dùng thanh lọc cơ thể này sử dụng trà xanh kết hợp với các nguyên liệu khác hoặc không để pha chế các loại nước uống giúp tăng cường thải độc cơ thể. Đây là phương pháp dễ thực hiện, chi phí rẻ, không tốn nhiều công sức chuẩn bị.

Tuy nhiên, đến nay chưa có một nghiên cứu chính thức đánh giá hiệu quả của cách thanh lọc cơ thể bằng trà xanh. Hiệu quả của phương pháp này sẽ khác nhau ở từng người, từng phương pháp áp dụng và nhiều yếu tố khác.

Trà xanh thanh lọc cơ thể mang đến lợi ích gì?

Tìm hiểu các lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe sẽ giúp chúng ta hình dung được phần nào công dụng của phương pháp dùng trà xanh thanh lọc cơ thể. Cụ thể là:

Trà xanh thúc đẩy quá trình hydrat hóa trong cơ thể

Nước trà xanh có tác dụng bổ sung nước và giữ nước, giúp từng tế bào, mô, cơ, cơ quan, bộ phận,... trong cơ thể có thể hoạt động bình thường. Nước trà xanh thúc đẩy quá trình hydrat hóa - một quá trình quan trọng trong việc thanh lọc, đào thải độc tố, thúc đẩy hấp thụ dinh dưỡng, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, khi uống trà xanh thanh lọc cơ thể bạn cần lưu ý, nước trà xanh không nên là nguồn chất lỏng cung cấp nước duy nhất cho cơ thể.

Dùng trà xanh thanh lọc cơ thể hỗ trợ giảm cân

Detox bằng trà xanh hỗ trợ giảm cân là điều nhiều người kỳ vọng. Vậy uống trà xanh giảm cân theo cơ chế nào?

• Nước trà nguyên chất không chứa calo. Khi uống nước trà, bạn có thể làm đầy dạ dày, giảm cảm giác đói mà không sợ nạp thêm calo vào cơ thể. Điều này rất cần thiết cho quá trình giảm cân.
• Trong trà xanh có chứa các thành phần được chứng minh có tác dụng thúc đẩy đốt cháy chất béo, đặc biệt làm tăng hiệu suất đốt cháy chất béo khi tập thể dục lên đến 17%. Các hợp chất thực vật trong trà xanh như catechin cũng giúp giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.

Phòng ngừa bệnh mãn tính nhờ detox bằng trà xanh

Chúng ta hoàn toàn có cơ sở để khẳng định điều này bởi trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa cực mạnh có tên là epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Thành phần này đã được chứng minh có thể chống lại stress oxy hóa, giúp phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính, nhất là các bệnh ung thư gan, phổi, ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng ổn định đường huyết, uống khoảng 250ml nước trà xanh mỗi ngày có thể giảm 16% nguy cơ mắc tiểu đường. Uống ít nhất 1 cốc trà xanh mỗi ngày giảm nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu cao, tim mạch, đột quỵ.

Trà xanh thanh lọc cơ thể làm chậm lão hóa

Các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh có tác dụng giảm viêm, chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, làm chậm quá trình lão hóa. Điều này không chỉ giúp duy trì vẻ ngoài tươi trẻ mà còn giúp bạn duy trì một cơ thể trẻ khỏe, giảm tuổi sinh học của cơ thể.

Cải thiện chức năng gan, tăng cường khả năng thải độc của gan

Việc uống trà xanh thanh lọc cơ thể vốn dĩ đã giúp tăng cường đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Nhưng không chỉ có thể, những chất chống oxy hóa cực mạnh trong trà xanh giúp giảm nguy cơ xơ gan. EGCG trong trà xanh ngăn ngừa các tế bào ung thư hình thành và phát triển, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

Trà xanh giúp giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi

I-theanine trong trà xanh là một loại Amino Axit có tác dụng giúp thư giãn đầu tóc, cải thiện sự tỉnh táo và minh mẫn, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Như vậy, dùng trà xanh để detox cơ thể có lợi cho vóc dáng, sức khỏe tổng thể, sắc đẹp và cả sức khỏe tinh thần.

Dùng trà xanh thanh lọc cơ thể có hạn chế gì?

Ngoài các lợi ích kể trên, uống trà xanh thanh lọc cơ thể được cho là cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ như:

• Có thể gây mất ngủ, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa, lo lắng bồn chồn nếu tiêu thụ quá nhiều nước trà xanh. Nguyên nhân đến từ việc trà xanh có chứa một lượng caffeine nhất định.
• Một số polyphenol trong trà xanh như tannin và EGCG ngoài công dụng cũng có tác dụng phụ là có thể liên kết với các thành phần dinh dưỡng, làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, đặc biệt là hấp thụ sắt.
• Cách thanh lọc cơ thể bằng trà xanh cần áp dụng lâu dài, kiên trì, đúng cách mới mang lại hiệu quả. Hiệu quả của phương pháp này cũng khó có thể định lượng mà chủ yếu thông qua cảm nhận của cơ thể sau một thời gian dài áp dụng.

Dùng trà xanh thanh lọc cơ thể như thế nào?

Nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng trà xanh, bạn có thể áp dụng những cách như:

• Nấu nước trà xanh tươi uống trong ngày. Bạn chọn những lá trà xanh tươi non, vò nát rồi đun nước uống.
• Bạn có thể dùng 1 bát nước trà xanh kết hợp với nửa trái táo xanh, 100g rau cải mầm, 1 thìa sữa chua xay nhuyễn làm sinh tố để uống trước hoặc sau bữa trưa.
• Dùng lê, dứa, đu đủ mỗi loại nửa trái ép lấy nước rồi dùng nước ép đó hòa tan với nửa cốc nước trà xanh để uống. Công thức trà xanh thanh lọc cơ thể này giúp làm mát gan, giảm mụn, giảm mề đay, kích ứng da.
• Nếu đang gặp vấn đề ở gan và đường ruột bạn có thể nấu nước trà xanh với gừng tươi để uống.
• Hãm lá bạc hà cùng nước trà xanh để uống cũng là một công thức nước uống detox tốt cho gan.

Với những thông tin trên đây, bạn đã hiểu hơn về lợi ích và cách áp dụng phương pháp uống trà xanh thanh lọc cơ thể rồi chứ? Hãy dùng các thức uống detox trên đây đủ lượng và đúng cách để tránh tác dụng phụ và nâng cao hiệu quả bạn nhé!