Trầm cảm u sầu là gì? Nguyên nhân và cách để vượt qua

Hiện nay khi chất lượng cuộc sống ngày càng nâng cao, người Việt bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tinh thần nhiều hơn. Các chứng bệnh như trầm cảm u sầu là bệnh lý ngày càng trẻ hoá và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người mắc. Vậy cụ thể trầm cảm u sầu là gì? Bệnh lý này nguy hiểm như thế nào?

Trầm cảm u sầu là gì?

Trầm cảm u sầu chính là một chứng rối loạn tâm thần và nếu bệnh không được phát hiện sớm sẽ khó chữa trị hơn. Các rối loạn trầm cảm rất đa dạng và có những triệu chứng đặc trưng khác nhau. Tuy nhiên nhìn chung người bệnh đều luôn cảm thấy lo âu, u uất, chán nản, tuyệt vọng và không còn hứng thú với bất kỳ điều gì. Đặc biệt khí sắc của người bị trầm cảm u sầu thực sự không tốt, họ mất dần vẻ vui tươi cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi, cảm xúc, suy nghĩ, lời nói.

Trầm cảm u sầu cũng là bệnh tiến triển theo nhiều giai đoạn. Trầm cảm u sầu khác biệt hơn so với các chứng bệnh trầm cảm thường ở chỗ người mắc sẽ có xu hướng mất ngủ, chán ăn, không thể cảm thấy hạnh phúc bằng mọi cách. Ngược lại, một số trường hợp bị các dạng trầm cảm khác thì có thể ngủ hay ăn quá mức, đôi lúc tinh thần vẫn phấn khởi trong một số hoàn cảnh.

Tâm lý của người mắc trầm cảm u sầu thường bao trùm bởi cảm giác buồn bã, tự trách cứ bản thân, cảm thấy mình vô dụng và nặng hơn sẽ tự liên tưởng rằng xung quanh không ai cần sự tồn tại của mình. Một số người bệnh sẽ thường cáu gắt, tức giận, có thể bật khóc bất kỳ lúc nào, thiếu kiên nhẫn trong nhiều việc, cơ thể cũng phản ứng chậm với các tình huống hằng ngày.

Nguyên nhân của bệnh trầm cảm u sầu là gì?

Các chuyên gia phân tích tâm lý hiện nay vẫn chưa thể tìm ra đâu là nguyên nhân chính xác gây ra căn bệnh này. Tuy nhiên một trong các yếu tố làm ảnh hưởng đến trạng thái u uất của con người có thể xuất phát từ những rối loạn trong não bộ và nội tiết tố. Theo đó trục hạ đồi - tuyến yên - thượng thận bị rối loạn khiến mức độ căng thẳng khó có thể điều chỉnh được.

Ngoài ra môi trường sống xung quanh còn ảnh hưởng đến sự tăng nặng của chứng trầm cảm u sầu. Điển hình như những đứa bé phải sống trong gia đình có ba mẹ là người có sức ảnh hưởng và luôn ở trạng thái tiêu cực, phiền não, u uất thì chắc chắn người con bị ảnh hưởng khá lớn. Không chỉ gia đình, nếu các mối quan hệ trong công việc, học tập gặp trục trặc thì chúng đều liên quan mật thiết đến tình trạng căng thẳng dẫn đến trầm cảm.

Bên cạnh những yếu tố đã kể trên thì sự thay đổi sinh hóa trong não bộ con người do chấn thương, mắc bệnh lý về tuyến giáp, mang thai đều có thể dẫn đến trầm cảm u sầu. Một thực tế cho thấy tỷ lệ người mắc trầm cảm u sầu là nữ cao hơn nam, đặc biệt cao trong lứa tuổi thanh thiếu niên và sau sinh.

Trầm cảm u sầu có nguy hiểm không? Câu trả lời là có. Bởi sức khỏe tâm lý và sức khỏe thể chất luôn “song hành” cùng nhau và tạo nên một đời sống hoàn thiện. Một khi mắc bệnh trầm cảm, con người như mất đi niềm tin, niềm hy vọng sống và từ đó sự nhiệt huyết như “chết dần chết mòn”. Một khi trạng thái u uất, buồn bã kéo dài thì sẽ làm mọi khía cạnh của cuộc sống bị kéo xuống từ sức khỏe thể chất đến tinh thần đến các mối quan hệ. Điều đáng tiếc nhất sẽ xảy ra nếu bệnh không được điều trị kịp thời đó là xu hướng thích tự sát.

Cách để nhanh chóng vượt qua trạng thái u sầu

Sau khi tìm hiểu trầm cảm u sầu là gì cũng như hiểu được mức độ nguy hiểm của chứng bệnh này, bạn cần nắm cho mình một số cách điều trị bệnh khoa học như sau:

Trị liệu tâm lý

Như đã đề cập trầm cảm u sầu là một rối loạn tâm thần, thuộc lĩnh vực tâm lý, vậy nên ngay khi người bệnh có biểu hiện bất thường cần phải được đưa đi điều trị bởi chuyên gia tâm lý. Nhà trị liệu sẽ có cách hiểu được mức độ bệnh, tìm cách trò chuyện để xác định được gốc rễ vấn đề sau đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Thực tế các liệu pháp trị liệu tâm lý hiện nay đều có xu hướng giúp người bệnh tự nhận ra vấn đề của bản thân, dần dần điều chỉnh được suy nghĩ tiêu cực thành tích cực và đúng đắn hơn. Một khi người mắc trầm cảm u sầu được nói ra những tâm tư, khúc mắc của mình thì đó cũng là một trong những bước tiến lớn giúp họ thư giãn.

Thuốc và các can thiệp y tế

Thuốc điều trị trầm cảm u sầu là gì? Thực tế không có một loại thuốc nào có thể giúp con người loại bỏ hết cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên trong quá trình điều trị tâm lý, bác sĩ có thể cân nhắc cho người bệnh dùng kết hợp các loại thuốc giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, xoa dịu cảm xúc, cân bằng được các phản ứng của não bộ. Nhưng những loại thuốc trong điều trị trầm cảm thường kèm theo nhiều tác dụng phụ cho nên không được dùng quá liều, tự ý sử dụng mà buộc phải dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Thay đổi môi trường sống

Một trong những biện pháp giúp ích cho người trầm cảm u sầu đó là được sống trong môi trường “lành tính” hơn. Vậy nên hãy xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh, tránh xa căng thẳng. Người bệnh có thể xem xét nghỉ việc, tạm dừng học tập một thời gian. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao cũng như có cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học, nói không với chất kích thích.

Trên đây là những chia sẻ về trầm cảm u sầu là gì. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn hiểu hơn về bệnh cũng như có cho bản thân một cách tiếp cận đúng đắn về căn bệnh tâm lý này. 

Xem thêm:

• Chịu đựng là gì? Phải làm sao để tăng sức chịu đựng áp lực?
• Áp lực gia đình là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục áp lực gia đình?