Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Làm sao để nhận biết một người đang bị trầm cảm và buồn bã? Những dấu hiệu trầm cảm phổ biến là gì? Trong bài viết dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ thông tin cụ thể về vấn đề này để bạn có thể tự bảo vệ sức khỏe bản thân.
Mỗi năm có hàng triệu người trên thế giới trải qua cảm giác trầm cảm và buồn bã trong một giai đoạn nào đó. Tuy vậy, không phải ai cũng phân biệt được 2 trạng thái tiêu cực này. Trong bài viết này, bạn hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu sự khác biệt giữa trầm cảm và buồn bã, cũng như cách khắc phục 2 tình trạng tâm lý tồi tệ này.
Trạng thái tâm lý buồn bã là một trong những vấn đề phổ biến nhất ở Việt Nam. Cảm giác buồn là một biểu hiện quen thuộc của trạng thái trầm cảm, tuy nhiên, chúng không giống nhau. Hiểu rõ sự khác biệt giữa buồn bã và trầm cảm có thể giúp bạn dễ nhận biết và tìm kiếm phương pháp điều trị chính xác hơn.
Cảm giác buồn bã là một phần tự nhiên của cuộc sống mà ai cũng trải qua. Có những thời điểm căng thẳng thần kinh hoặc buồn bã là điều không thể tránh khỏi.
Các sự kiện liên tục diễn ra trong cuộc sống có thể khiến chúng ta cảm thấy buồn bã hoặc không hạnh phúc. Ví dụ, mất việc, mất người thân, ly hôn, khó khăn tài chính, hoặc các vấn đề gia đình đều có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Thậm chí, những thất bại như thi trượt, không tìm được việc làm, hoặc trải qua những thất bại sẽ khiến chúng ta không tránh khỏi cảm giác buồn bã và tiêu cực.
Khi đối mặt với tâm trạng buồn bã hoặc thất vọng, nhiều người thường tìm kiếm và chia sẻ cảm xúc với người thân. Từ khóc lóc, thể hiện sự giận dữ, hoặc nói ra những cảm xúc tiêu cực, chúng ta có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn và tiếp tục hành trình cuộc sống tích cực hơn.
Thông thường, cảm giác buồn bã thường có nguyên nhân cụ thể và sẽ tự giảm đi theo thời gian. Nếu nó kéo dài hoặc bạn không thể trở lại cuộc sống bình thường, đó có thể là dấu hiệu của trạng thái trầm cảm. Khi bạn cảm thấy tâm trạng của mình ngày càng tồi tệ hoặc buồn bã kéo dài hơn 2 tuần, hãy đến bác sĩ tâm lý để được cho lời khuyên tốt nhất.
Trầm cảm là một tình trạng tâm thần đặc biệt, gây ra thay đổi trong hành vi và thái độ, ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của người bệnh. Đôi khi, người bị trầm cảm cũng có những khoảnh khắc lạc quan, có thể cười hoặc nhận được sự an ủi.
Tuy nhiên, quan trọng là bạn phải nhận ra rằng trầm cảm không giống như trạng thái buồn bã thông thường. Tình trạng này tác động mạnh mẽ đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống và không chỉ là cảm xúc thoáng qua mà chúng ta thường trải qua.
Bệnh này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, không phụ thuộc vào giới tính hay độ tuổi. Trong năm 2015, khoảng 16,1 triệu người Mỹ từ 18 tuổi trở lên đã trải qua ít nhất một giai đoạn trầm cảm nặng, chiếm 6,7% tổng số người trưởng thành ở nước này. Các dấu hiệu bao gồm:
Trong các tình huống nghiêm trọng, người bệnh có thể nảy ra ý nghĩ tự tử hoặc tìm cách chấm dứt cuộc sống của mình. Họ không còn mong muốn dành thời gian cho gia đình và bạn bè, có thể từ bỏ sở thích cá nhân hoặc cảm thấy không khả thi để tiếp tục công việc hoặc học tập.
Triệu chứng trầm cảm có thể biến đổi tùy thuộc vào giai đoạn cuộc sống:
Trẻ em trầm cảm có thể thể hiện bằng việc từ chối đến trường, không đạt kết quả tốt trong học tập, hoặc thậm chí là giảm điểm số. Những đứa trẻ nhỏ có thể trở nên quá phụ thuộc vào cha mẹ và thể hiện sự lo lắng với mọi thứ xung quanh.
Người thanh thiếu niên mắc trầm cảm thường có xu hướng tránh giao tiếp, cảm thấy tự ti, kém tự tin và gặp vấn đề với giấc ngủ và ăn uống. Họ có thể tìm cách tự làm tổn thương bản thân, như cắt da, đập đầu vào tường, nhổ tóc hoặc thậm chí có suy nghĩ tự tử.
Người lớn tuổi mắc trầm cảm và buồn bã có thể không được chẩn đoán kịp thời do triệu chứng của họ giống như dấu hiệu lão hóa bình thường. Họ có thể thích ở nhà mọi lúc, tránh xa mọi người, gặp vấn đề với ăn uống và giấc ngủ, hay thậm chí là mệt mỏi và đau đớn mà nguyên nhân gây ra không phải là do bệnh lý.
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi người, không phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, dân tộc, hay tình trạng kinh tế. Một số yếu tố có thể góp phần vào trầm cảm bao gồm:
Không nên cảm thấy xấu hổ về trầm cảm, đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Quan trọng là phải nhìn nhận tích cực và không đổ lỗi cho bản thân về tình trạng này. Dưới đây là một số hướng dẫn khi bạn đối mặt với trầm cảm:
Khi bạn mắc phải trầm cảm và buồn bã, một số thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng hãy nhớ rằng chỉ thay đổi lối sống thôi là không đủ nếu bạn bị trầm cảm. Việc khám sức khỏe tâm thần là rất cần thiết để giải quyết tình trạng trầm cảm của bạn, đặc biệt là trong trường hợp bạn đã có suy nghĩ về cái chết hay hành vi tự tử.
Xem thêm:
Liệu bạn có bị trầm cảm hay không?
9 dấu hiệu trầm cảm thường thấy
Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy
Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.