Trán hói: Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp chăm sóc

Trán hói là tình trạng khá phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt khi bước vào độ tuổi trung niên. Không chỉ khiến nhiều người lo lắng về ngoại hình, tình trạng này còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe. Vậy nguyên nhân gây ra trán hói là gì, giải pháp nào giúp cải thiện và phòng ngừa? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Trán hói là gì?

Trán hói là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng vùng tóc phía trước trán thưa dần, lùi về phía sau hoặc mất hẳn, khiến trán trông cao và rộng hơn bình thường. Đây là dạng rụng tóc thường gặp, xuất hiện nhiều ở nam giới do yếu tố hormone và di truyền nhưng nữ giới cũng có thể gặp phải ở một số giai đoạn như sau sinh hoặc tiền mãn kinh.

Điểm khác biệt của trán hói so với rụng tóc thông thường là sự thưa dần tập trung ở đường chân tóc, tạo nên những mảng hói rõ rệt. Với nam giới, trán hói thường tiến triển thành hình chữ M hoặc chữ U, còn nữ giới thường chỉ bị thưa tóc vùng trán và đỉnh đầu.

Nguyên nhân gây trán hói

Trán hói không phải hiện tượng ngẫu nhiên mà có thể xuất phát từ nhiều yếu tố. Việc nhận biết đúng nguyên nhân sẽ giúp việc chăm sóc và khắc phục đạt hiệu quả cao hơn.

• Di truyền: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở nam giới. Hormone dihydrotestosterone (DHT) - một dạng chuyển hóa của testosterone sẽ khiến nang tóc yếu dần và rụng sớm. Do đó, nếu gia đình có người bị hói, nguy cơ bạn gặp tình trạng này khá cao.
• Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ sau sinh hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thường bị rối loạn estrogen, dẫn đến rụng tóc nhiều và hói trán.
• Căng thẳng, stress: Áp lực tâm lý kéo dài ảnh hưởng đến lưu thông máu lên da đầu, làm nang tóc suy yếu, từ đó tóc rụng nhiều và mỏng dần.
• Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn thiếu protein, kẽm, sắt, vitamin nhóm B khiến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, khó mọc lại sau khi rụng.
• Thói quen sinh hoạt: Lạm dụng hóa chất tạo kiểu, hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya thường xuyên,... đều là yếu tố khiến tóc dễ hư tổn và rụng sớm.
• Bệnh lý nền: Một số bệnh như rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, thiếu máu hoặc bệnh tự miễn,... cũng có thể gián tiếp dẫn đến hói trán.

Dấu hiệu nhận biết sớm trán hói

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu hói trán giúp bạn chủ động trong việc chăm sóc và ngăn ngừa tình trạng trở nên nghiêm trọng. Nếu thấy các dấu hiệu dưới đây xuất hiện và kéo dài, bạn nên cân nhắc tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.

• Đường chân tóc dần lùi lên cao, vùng trán rộng hơn trước.
• Ở nam giới, tóc rụng tạo thành hình chữ M hoặc chữ U đặc trưng.
• Vùng tóc ở hai bên thái dương hoặc trên đỉnh đầu mỏng rõ rệt.
• Tóc trở nên mỏng, dễ gãy rụng và mọc chậm hơn bình thường.
• Quan sát da đầu có thể thấy bề mặt bóng nhẵn, ít xuất hiện sợi tóc mới.

Trán hói có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Nhiều người thường xem trán hói chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng này còn liên quan đến sức khỏe tổng thể và tâm lý.

• Ảnh hưởng tâm lý: Người bị trán hói thường cảm thấy thiếu tự tin, e ngại trong giao tiếp, từ đó dễ rơi vào trạng thái lo lắng, thậm chí trầm cảm.
• Liên quan đến rối loạn hormone: Hói trán có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hormone giới tính, đặc biệt là testosterone ở nam và estrogen ở nữ.
• Nguy cơ bệnh lý: Một số nghiên cứu quan sát cho thấy hói trán có thể liên quan đến bệnh tim mạch, rối loạn tuyến giáp hoặc tiểu đường. Tuy nhiên, mối quan hệ này chưa khẳng định được nguyên nhân - kết quả và vẫn cần nghiên cứu thêm.

Các giải pháp chăm sóc và cải thiện tình trạng trán hói

Không có giải pháp chữa trán hói duy nhất nào phù hợp cho tất cả mọi người. Tùy nguyên nhân và mức độ hói, bạn có thể lựa chọn những cách cải thiện sau:

Chăm sóc từ chế độ ăn uống

Một chế độ ăn cân bằng giúp nuôi dưỡng tóc khỏe từ bên trong. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein (thịt nạc, cá, trứng,...), omega 3 (có nhiều trong cá hồi, hạt chia), kẽm và sắt (hải sản, rau xanh, đậu). Ngoài ra, vitamin nhóm B và vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích mọc tóc, cần bổ sung đầy đủ qua chế độ ăn.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi và tóc có thời gian tái tạo. Ngoài ra bạn có thể giảm stress bằng cách tập yoga, thiền, thể dục nhẹ nhàng, hỗ trợ lưu thông máu lên da đầu tốt hơn. Đồng thời hạn chế rượu bia, thuốc lá và caffeine,... vì đây là những tác nhân làm suy yếu nang tóc.

Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách

Gội đầu 2 - 3 lần mỗi tuần bằng dầu gội dịu nhẹ để giữ da đầu sạch mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Việc massage đầu trong vài phút mỗi ngày còn giúp kích thích tuần hoàn máu và cải thiện quá trình mọc tóc. Bên cạnh đó cần tránh lạm dụng hóa chất uốn, nhuộm hoặc nhiệt độ cao từ máy sấy, máy ép tóc để bảo vệ nang tóc.

Giải pháp phòng ngừa trán hói từ sớm

Phòng ngừa luôn tốt hơn chữa trị nên nếu chưa có dấu hiệu hói nhưng thuộc nhóm nguy cơ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý liên quan đến hormone hoặc tuyến giáp.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho tóc.
• Sắp xếp công việc hợp lý, tránh căng thẳng kéo dài.
• Che chắn, bảo vệ tóc trước ánh nắng và bụi bẩn để giảm hư tổn.

Trán hói là tình trạng phổ biến, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể liên quan đến sức khỏe tổng thể. Việc nhận biết nguyên nhân, dấu hiệu và lựa chọn giải pháp phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả. Đồng thời, duy trì lối sống khoa học và thăm khám kịp thời cũng là cách bảo vệ mái tóc cũng như sức khỏe lâu dài.