Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Võ Trường Toản. Có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng là biện pháp làm đẹp được nhiều chị em áp dụng. Vậy tại sao đậu đen lại có thể mang lại hiệu quả đến vậy và cách thức làm nước đậu đen rang như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!
Đậu đen hay còn được gọi là đỗ đen, vốn được biết đến là nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng là bí quyết làm đẹp mà nhiều cô nàng thường áp dụng. Dưới đây là một số công thức giảm mỡ bụng hiệu quả với đậu đen mà bạn có thể tham khảo.
Trên thực tế, nước đậu đen rang có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trung bình trong 100g đậu đen chứa khoảng 350 calo cùng nhiều vitamin, khoáng chất như: Đạm, chất béo, carbohydrate, chất xơ, vitamin K, thiamin, niacin, folate, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm…
Đặc biệt, đậu đen khi rang chín và nấu nước sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất Arginine - loại axit amin đã được chứng minh là có công dụng giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Không những vậy, nước đậu đen còn chứa nhiều protein, chất xơ, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thải hiệu quả các chất độc, chất béo ra bên ngoài nhằm thanh lọc cơ thể.
Với bảng thành phần trên, sử dụng nước đậu đen giảm cân mang đến nhiều lợi ích, giúp chúng ta kiểm soát tốt cân nặng của mình. Do vậy, uống nước đậu đen giảm cân hay uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng là những bí quyết làm đẹp có căn cứ khoa học. Đặc biệt với chị em phụ nữ, giảm cân sau sinh bằng đậu đen mang lại hiệu quả rất tốt.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý uống nước đỗ đen rang không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc nên vẫn cần bổ sung thêm lượng nước nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện khoa học để có thể giảm cân an toàn và bền vững nhé!
Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng, giảm cân là biện pháp hiệu quả mà nhiều chị em áp dụng thành công và truyền tai nhau. Dưới đây là 3 cách sử dụng nước đậu đen giảm cân mà bạn có thể thử ngay hôm nay để cảm nhận sự bất ngờ về hiệu quả.
Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng được coi là phương pháp mang lại hiệu quả thấy rõ chỉ sau 3 – 5 tuần thực hiện. Ngoài ra, việc bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân hàng ngày không chỉ giúp bạn thu nhỏ mỡ bụng mà còn góp phần giúp da sáng mịn, đều màu hơn.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể tiến hành theo các bước sau:
Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có chứa nhiều shogaol và gingerol giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa và chất béo phức tạp tồn đọng trong cơ thể. Do đó, nếu muốn tiêu hao vùng mỡ thừa ở bụng, kết hợp đậu đen và gừng sẽ mang lại công thức cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1 bát đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, gừng thái sợi và lá dứa. Cách thực hiện như sau:
Kết hợp đậu đen với yến mạch sẽ giúp bạn có được một món ăn đầy đủ dinh dưỡng mà lại có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Cả đậu đen và yến mạch đều có những thành phần mang đến công dụng thanh nhiệt, giải độc, không chỉ phù hợp cho người ăn kiêng mà còn giúp cho những ai muốn sở hữu làn da mịn màng hơn. Đặc biệt, hàm lượng protein và vitamin dồi dào từ đậu đen và yến mạch giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động mà không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Các nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: 30g yến mạch, 30g đậu đen xanh lòng, 1 nắm hành lá. Các bước thực hiện như sau:
Như vậy, bài viết đã giúp bạn hiểu rõ công dụng của đậu đen cũng như gợi ý các cách chế biến và uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng. Ngoài ra, bạn chú ý cần kết hợp ăn uống, vận động khoa học để đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng cao nhất nhé!
Thanh Hương
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcTừ Vĩnh Khánh Tường
Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Võ Trường Toản. Có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.