Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Giải đáp đầy đủ

Nước táo đỏ là một loại đồ uống phổ biến nhờ nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng táo đỏ hàng ngày cũng cần lưu ý một số điều. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì?

Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì?

Vậy uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Theo y học cổ truyền, táo đỏ được coi là một loại thuốc bổ dưỡng trong Đông y, vì nó chứa các chất như protein, phốt pho, canxi, sắt, và nhiều loại vitamin A, C, B1, B2,... Do đó, việc uống nước táo đỏ mang lại nhiều lợi ích như sau:

Cải thiện chứng mất ngủ

Táo đỏ, với các dưỡng chất có tác dụng an thần, là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chứng mất ngủ. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay khó ngủ, việc uống nước táo đỏ hoặc ăn táo đỏ kèm với các món ăn khác có thể giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường tuần hoàn máu

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, táo đỏ được xem là một loại thuốc có tính ôn, có tác dụng bổ tỳ ích khí và sinh tân dịch. Những đặc tính này giúp lá lách và dạ dày hoạt động tốt hơn, cải thiện tuần hoàn máu và đẩy lùi các triệu chứng như biếng ăn, tiêu chảy. Táo đỏ cũng giúp điều trị chứng rối loạn khí huyết và ho, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan

Táo đỏ chứa một lượng vitamin C dồi dào, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có khả năng bảo vệ gan. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực của gốc tự do lên gan, bảo vệ tế bào gan khỏi bị tổn thương.

Hơn nữa, táo đỏ khô chứa nhiều flavonoid, các hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có khả năng chống oxy hóa, giảm thiểu nguy cơ ung thư bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.

Tốt cho thai nhi

Mẹ bầu uống nước táo đỏ đều đặn có thể nhận được nhiều lợi ích đáng kể. Hàm lượng cao vitamin C và vitamin E trong táo đỏ giúp cải thiện làn da, làm da mẹ bầu trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, táo đỏ còn giúp bổ máu, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Việc uống nước táo đỏ cũng giúp ngăn ngừa cảm lạnh và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé, nhờ vào những dưỡng chất phong phú và an toàn có trong loại quả này.

Một số công dụng khác

Ngoài những lợi ích chính, nước táo đỏ còn mang lại nhiều lợi ích khác. Việc tiêu thụ nước táo đỏ thường xuyên có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Táo đỏ còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trở nên mịn màng và tươi sáng. Bên cạnh đó, loại quả này còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự chắc khỏe của xương, giúp ngăn ngừa các bệnh về xương.

Nước táo đỏ cũng có tính chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng.

Nên uống nước táo đỏ khi nào?

Nước táo đỏ có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng bạn nên dùng vào những lúc sau đây:

Sau khi thức dậy

Khi ngủ dậy, cơ thể thường thiếu hụt nước. Uống một tách nước táo đỏ ngay lập tức sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Thêm vào đó, uống trà táo đỏ còn giúp tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và sẵn sàng cho công việc cũng như học tập.

Sau khi ăn đồ nhiều dầu mỡ

Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, bạn có thể cảm thấy nóng ruột và khó tiêu. Một tách nước táo đỏ sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp thức ăn không bị dồn ứ ở dạ dày.

Trước khi đi ngủ

Hãy uống nước táo đỏ khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Buổi tối nên dùng nước táo đỏ pha từ nước thứ 2 hoặc 3 để trà nhạt hơn, giúp tránh tình trạng mất ngủ.

Liệu uống nước táo đỏ khô hằng ngày có tốt không?

Bây giờ, hãy khám phá xem việc uống nước táo đỏ khô hàng ngày có lợi ích không? Nếu bạn muốn thực hiện việc này, mỗi lần bạn cần sử dụng khoảng ba quả táo đỏ khô. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tiêu thụ nhiều hơn hoặc kết hợp với các thành phần khác, thì hãy giới hạn việc uống từ hai đến ba lần mỗi tuần. Uống quá nhiều nước táo đỏ có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá lượng vitamin C, gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, đau đầu hoặc buồn nôn.

Nước táo đỏ khô kị với thực phẩm gì?

Nếu muốn biết liệu việc uống nước táo đỏ hàng ngày có lợi ích gì không, hãy tìm hiểu xem nó có phản ứng với những thứ nào. Khi sử dụng nước táo đỏ, cần chú ý những điều sau:

• Tránh kết hợp táo đỏ với cá lóc, cá ngát hoặc cá chạch vì chúng có thể gây ra tỳ vị bất hòa, gây ra ôn nhiệt trong cơ thể.
• Không kết hợp táo đỏ với hải sản vì sự kết hợp này có thể gây đau lưng hoặc đau bụng.
• Tránh ăn táo đỏ cùng với các loại hành lá hoặc củ hành tây, vì điều này có thể gây trướng bụng, khó ngủ, đau bụng, và các triệu chứng tương tự.

Những lưu ý khi uống nước táo đỏ 

Để tổng kết việc uống nước táo đỏ hàng ngày có ích không, chúng ta sẽ xem xét những điều cần lưu ý khi tiêu dùng loại nước này như sau:

Để nước táo đỏ giữ được hương vị ngọt và giá trị dinh dưỡng, bạn nên cắt quả thành từng lát trước khi đun. Đảm bảo đun nước táo ở lửa nhỏ để không làm mất đi các vitamin có trong nước này.

Nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc chống co giật, hãy tránh ăn táo đỏ.

Người bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn táo đỏ vì nó chứa một lượng carbohydrate cao có thể làm tăng đường huyết.

Lưu ý rằng táo đỏ tươi và táo đỏ khô có thời gian bảo quản khác nhau. Bạn có thể bảo quản táo đỏ tươi trong tủ lạnh trong khoảng vài tuần, nhưng nên tiêu thụ trong vòng 3 đến 4 ngày. Táo đỏ khô thì có thể bảo quản được một vài tháng.

Bài viết này đã chia sẻ cho bạn một số thông tin về táo đỏ, những lợi ích mà nó mang lại cũng như giải đáp thắc mắc uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Nước táo đỏ là một loại nước uống tốt cho sức khỏe khi dùng đúng cách, đúng lượng, vì vậy bạn không nên uống quá nhiều nước táo đỏ mà chỉ nên dùng một lượng vừa phải.

Xem thêm: 

• Người bệnh tiểu đường có ăn được táo đỏ khô không?
• Uống nước táo đỏ kỷ tử mỗi ngày có tốt không?
• Những điều bạn cần lưu ý khi dùng trà táo đỏ