Uống xạ đen có giảm cân không?

Cây xạ đen là cây dược liệu quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Chúng ta thường biết đến xạ đen với những công dụng như: Thanh nhiệt, mát gan, hỗ trợ chữa xơ gan, điều trị khối u, phòng ngừa ung thư,… Tuy nhiên, xạ đen còn một công dụng ít người biết đến là hỗ trợ giảm cân. Nếu muốn biết thực tế uống xạ đen có giảm cân không, đừng bỏ qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Tìm hiểu về cây xạ đen - Cây dược liệu quý

Cây xạ đen (tên khoa học Celastrus hindsii) còn được biết đến với những tên gọi khác như: Bạch vạn hoa, đồng triều, thanh giang đằng, bách giải hay cây ung thư. Đây là loài thực vật thuộc họ dây gối, thân mộc, cao 1 - 2m. Cây có thể mọc đơn lẻ hoặc mọc thành từng bụi. Thân cây xạ đen lúc còn non màu xám nhạt, không có lông. Khi cây trưởng thành, thân chuyển dần sang màu nâu xanh thẫm, có nhiều lông. Ở nước ta, xạ đen phân bố nhiều ở Hòa Bình và các tỉnh miền núi, trung du.

Bộ phận được khai thác làm dược liệu của cây xạ đen là thân, cành, lá. Cành cây và lá già sẽ có dược tính cao hơn. Chúng ta có thể dùng tươi hoặc phơi, sấy khô để dùng dần. Nếu muốn nấu nước uống, bạn có thể dùng lá, cành tươi hoặc khô đều được.

Thành phần hóa học trong cây xạ đen

Trước khi giải đáp thắc mắc uống xạ đen có giảm cân không, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thành phần hóa học có trong loại dược liệu này. Các nghiên cứu tìm thấy những thành phần tốt cho sức khỏe, làm nên công dụng của cây xạ đen như:

• Chất chống oxy hóa mạnh mẽ Flavonoid: Thành phần này có tác dụng bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tấn công của gốc tự do, tăng cường miễn dịch cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư, tai biến, lão hóa, xơ vữa động mạch,…
• Polyphenol với tác dụng bảo vệ và phục hồi các tế bào bị tổn thương trong cơ thể. Nó chống lại các tác nhân gây tổn thương tế bào, bảo vệ hệ lợi khuẩn đường ruột.
• Tanin trong xạ đen có tác dụng chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư, kiểm soát diễn biến xấu của một số bệnh mãn tính.
• Saponin triterpenoid có tác dụng ức chế sự hình thành và phát triển các tế bào ung thư. Thành phần này cũng góp phần phục hồi, tái cấu trúc các tế bào bị bệnh, nhờ đó có thể kiểm soát tốc độ phát triển của bệnh và tốc độ di căn của khối u ác tính.
• Các acid amin có trong xạ đen góp phần cải thiện giấc ngủ, nâng cao hiệu suất hoạt động của cơ thể…

Uống xạ đen có giảm cân không?

Quay trở lại với vấn đề được nhiều người quan tâm: Uống xạ đen có giảm cân không? Hiện nay, chưa có công trình nghiên cứu chuyên sâu và riêng biệt nào chứng minh hiệu quả giảm cân bằng cây xạ đen. Công dụng hỗ trợ giảm cân của dược liệu này chủ yếu được biết đến qua kinh nghiệm dân gian hoặc truyền miệng. Một số người sau một thời gian kiên trì uống nước xạ đen hàng ngày nhận thấy cân nặng được kiểm soát hiệu quả có thể do các nguyên nhân như:

• Uống nước xạ đen giúp kích thích tuần hoàn trong cơ thể. Khi lưu thông tuần hoàn thuận lợi, hoạt động tiêu hóa thức ăn và trao đổi chất cũng diễn ra hiệu quả. Nhờ đó, năng lượng được chuyển hóa tốt, hạn chế tích lũy năng lượng dư thừa trong cơ thể dưới dạng tế bào mỡ.
• Uống nước xạ đen giúp thanh lọc, thải độc cơ thể. Khi cơ thể được detox, cân nặng cũng sẽ được điều chỉnh về mức lý tưởng.
• Người uống nước xạ đen thường xuyên có thể giảm căng thẳng tinh thần. Căng thẳng, stress kéo dài chính là một trong số những nguyên nhân gây tăng cân. Khi các áp lực tinh thần được xóa bỏ, cân nặng cũng sẽ được điều chỉnh về mức hợp lý, hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Tóm lại, có thể thấy xạ đen không trực tiếp tác động vào quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, uống xạ đen đúng cách có thể giúp điều chỉnh vóc dáng và cân nặng một cách gián tiếp.

Cách uống xạ đen giảm cân an toàn, hiệu quả

Nếu trong vườn nhà có trồng cây xạ đen, bạn có thể hái trực tiếp cành lá tươi để nấu nước uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể mua cành lá xạ đen sấy khô về hãm trà dùng dần. Công dụng của xạ đen tươi và khô không có sự khác biệt. 

Hiện nay trên thị trường cũng đã có các sản phẩm trà xạ đen dạng túi lọc tiện lợi. Bạn cũng có thể mua sản phẩm trà dạng túi lọc để sử dụng bất cứ khi nào mình muốn. Những sản phẩm cao xạ đen cũng tiện lợi không kém và rất phù hợp với những người bận rộn.

Muốn uống trà xạ đen giảm cân, bạn cần dùng thường xuyên, đều đặn. Vì giống như mọi cây dược liệu khác, chúng ta cần chờ đợi khá lâu để các thành phần dược tính kịp phát huy tác dụng. Bạn cần lưu ý, nước xạ đen nấu ngày nào nên uống hết luôn ngày đó, không để qua ngày. Bạn có thể uống xạ đen vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Nhưng tốt nhất, bạn hãy uống vào trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút.

Lưu ý khi giảm cân bằng xạ đen

Để xạ đen phát huy tối đa tác dụng, bạn cũng cần lưu ý:

• Không ăn rau muống, măng chua, đậu xanh, cà pháo khi uống xạ đen vì sẽ làm giảm tác dụng của xạ đen.
• Nếu uống xạ đen thay nước lọc, bạn không nên nấu nước xạ đen hoặc pha trà xạ đen quá đặc.
• Không nên dùng quá 70g xạ đen/ngày vì dùng quá nhiều có thể gây tác dụng phụ hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp.
• Ai không nên uống xạ đen? Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, trẻ em dưới 5 tuổi, người bị suy gan, suy thận không nên uống loại nước lá này dù với mục đích gì.
• Những người mới dùng xạ đen lần đầu có thể gặp tác dụng phụ chướng bụng, đi ngoài. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể giảm liều lượng hoặc ngừng sử dụng vài ngày. Đến khi những triệu chứng tác dụng phụ chấm dứt hoàn toàn bạn mới uống xạ đen trở lại.

Tóm lại uống xạ đen có giảm cân không? Tuy xạ đen không phải dược liệu chuyên dùng để giảm cân, không tác động trực tiếp vào mô mỡ nhưng sử dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể và có thể phần nào giúp giảm cân cho những người thừa cân, béo phì. Tác động hỗ trợ giảm cân của xạ đen đều là tác động gián tiếp. Vì vậy, bạn cần uống xạ đen một cách đều đặn, kiên trì trong thời gian dài với lượng phù hợp mới mong cảm nhận được hiệu quả của dược liệu này. 

Xem thêm:

• Tham khảo thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg hiệu quả, nhanh chóng
• Thế nào là giảm cân đúng cách? Nguyên tắc dinh dưỡng cho người giảm cân