Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ gồm những phương pháp nào?

Bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ có lẽ đã không còn xa lạ với nhiều người khi có đến hơn 30% người lớn tuổi mắc phải căn bệnh này. Phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ khá đa dạng, trong đó, vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ được nhiều bác sĩ khuyên dùng với những lợi ích nổi trội. 

Như thế nào là bệnh thoái hóa đốt sống cổ?

Trước khi tìm hiểu về phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ, bạn cũng nên biết bệnh thoái hóa đốt sống cổ là bệnh gì. Theo thời gian hoặc dưới tác động của bệnh lý, chấn thương, cột sống bị thoái hóa dần và áp lực đối với sụn khớp, đĩa đệm ngày một lớn hơn. Khi tình trạng này kéo dài nhiều năm sẽ dẫn đến tổn thương đĩa đệm, sụn và các xương dưới sụn, đĩa đệm mất tính đàn hồi vốn có dây chằng bao khớp cũng bị xơ cứng,...

Việc cột sống bị thoái hóa lâu ngày, chức năng của sụn và đĩa đệm giảm khiến cho bề mặt sụn bị bào mòn nhiều, các xương dần lộ ra ngoài và hình thành các gai xương. Lúc này, các cơn đau cổ vai gáy bắt đầu xuất hiện, cảnh báo bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Ngoài triệu chứng đau cổ vai gáy, các bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ còn có thể cảm nhận các đốt sống ở cổ kêu lục cục mỗi khi vận động, di chuyển hoặc xoay cổ. Đôi khi cảm giác đau nhức cũng có thể lan đến tay gây tê bàn tay và các đầu ngón tay.

Hiệu quả của vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

Phương pháp vật lý trị liệu được ứng dụng tương đối phổ biến cho các trường hợp bệnh cơ xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ với các triệu chứng đau mỏi vai gáy, đau cổ, nhức cổ,... Hầu hết các bài tập vật lý trị liệu đều có tác dụng chính là giảm đau và tăng tuần hoàn máu đến vùng đốt sống cổ, kích thích các cơ cổ và kéo giãn cột sống, cải thiện hiệu quả triệu chứng của bệnh.

Tập luyện vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ thường xuyên và đúng cách sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho người bệnh như:

• Hạn chế lạm dụng thuốc uống giảm đau trong quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ.
• Tránh rủi ro từ việc uống nhiều thuốc giảm đau gây tác dụng phụ.
• Một số động tác vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ đơn giản, có thể tự tập tại nhà giúp tiết kiệm nhiều thời gian, tiền bạc và công sức di chuyển đến phòng tập của người bệnh.
• Hiệu quả lâu dài và tác động trực tiếp đến đốt sống cổ, giảm nguy cơ tái phát bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
• Hỗ trợ tăng cường hoạt động vùng vai gáy, cổ giúp hạn chế tái phát bệnh thoái hóa khớp hoặc các bệnh khác về cơ xương khớp.
• Làm giảm nguy cơ can thiệp điều trị phẫu thuật cho bệnh nhân.

Nhìn chung, vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ là một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả cao, an toàn và giảm được nguy cơ tái phát bệnh. Trường hợp bệnh nhẹ có thể chỉ cần tập vật lý trị liệu kết hợp ăn uống, vận động còn trường hợp bệnh nặng có thể cần phối hợp vật lý trị liệu với thuốc uống hoặc các phương pháp khác. 

Những liệu pháp vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

Tập luyện vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ giúp người bệnh giảm đau nhanh và đây cũng là liệu pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ nội khoa được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Vật lý trị liệu gồm có trị liệu bị động và trị liệu chủ động, cụ thể là:

Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ dạng bị động

Hiệu quả chính của liệu pháp này là giúp hạn chế các cơn đau nhức tái phát, giảm sưng viêm ở đốt sống cổ và tránh tình trạng bệnh trở nặng hơn. Nhóm vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ này gồm có nhiều phương pháp gồm:

Sử dụng băng hoặc nhiệt: Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể dùng túi chườm lạnh để chườm vào vùng cổ từ 10 - 15 phút để giảm viêm, giảm đau nhanh chóng. Ngoài chườm đá thì chườm nóng cũng giúp ích trong việc giảm đau.

Massage: Xoa bóp, massage cổ vai gáy đều đặn mỗi ngày tăng cường lưu thông máu tốt hơn, hạn chế tối đa cơn đau tái phát. Người bệnh có thể dùng thêm tinh dầu thiên nhiên để xoa bóp, thư giãn.

Thiết bị y tế chuyên dụng: Hiện nay các thiết bị y tế được dùng trong vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ như máy trị liệu vận động, quang trị liệu bằng tia laser, máy tạo sóng xung kích,... đã được ứng dụng rộng rãi trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ.

Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ dạng chủ động

Các bài tập trong chế độ tập luyện vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ chủ động sẽ giúp các cơ cổ và đốt sống cổ vận động nhẹ nhàng, phục hồi dần chức năng sụn khớp cũng như giảm thiểu tác động tiêu cực của gai xương. Các bài tập vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ gồm:

• Bài tập ngả đầu trước bắt đầu từ tư thế ngồi, lưng và cổ thẳng rồi từ từ nghiêng đầu sang phải, cằm cúi về phía trước, giữ im 15 giây là thực hiện với bên còn lại.
• Người bệnh đứng thẳng lưng và rút vai lại, siết chặt 2 bả vai và nén vai xuống sâu nhất có thể, giữ im trong 10 giây.
• Nhún, xoay vai theo dạng hình tròn, lặp lại khoảng 10 lần. 

Lưu ý khi tập vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ

Tập vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ có hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe nhưng để phương pháp này phát huy hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần ghi nhớ và thực hiện những lưu ý sau:

• Tuân thủ điều trị theo đơn thuốc, hướng dẫn và phác đồ của bác sĩ.
• Tập luyện vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ theo hướng dẫn của người có chuyên môn.
• Không thay thế thuốc chữa bệnh.
• Kết hợp ăn uống đúng giờ, chế độ ăn nhiều dinh dưỡng, nghỉ ngơi nhiều hơn và sinh hoạt, tập luyện đều đặn.
• Hạn chế tối đa sử dụng thuốc lá, chất kích thích, rượu, bia,...
• Tái khám thoái hóa đốt sống cổ định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Nhìn chung, vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp có hiệu quả và dễ dàng áp dụng. Người bệnh cần kiên trì thực hiện liệu pháp này trong thời gian nhất định để thấy được kết quả tốt nhất, không nên ngừng tập đột ngột. 

Xem thêm:

Thoái hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không

Những cây thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ