Xem ngay các cách bổ sung omega-3 cho trẻ em và phụ nữ đang mang thai!

Omega-3 là một loại axit béo không no thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 30% trong dầu cá. Omega-3 bao gồm DHA vad EPA, được sử dụng với mục đích chính là kháng viêm, từ đó làm giảm nguy cơ gây ra nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.

Tác dụng của omega-3 đối với trẻ sơ sinh và phụ nữ có thai

Tăng cường phát triển nhận thức

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ được nuôi dưỡng đầy đủ omega-3 có khả năng phối hợp vận động tay chân, khả năng chú ý, kỹ năng và điểm số thông minh cao hơn những trẻ không được bổ sung omega-3 DHA từ khi còn nhỏ, đặc biệt là trong bụng mẹ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn

Khả năng nổi bật của omega-3 là chống viêm. Vì vậy, omega-3 thường được sử dụng để cải thiện viêm đường thở, đặc biệt là ở người bị hen suyễn nặng. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những trẻ sơ sinh được bổ sung đầy đủ omega-3 khi trưởng thành cũng hạn chế phát triển bệnh hen suyễn hơn những đứa trẻ khác.

Kích thích tăng trưởng thể chất và não bộ

Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên bổ sung khoảng 500mg omega-3 trong giai đoạn cuối thai kỳ để thai nhi hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh. Trẻ sau khi được sinh ra cũng sẽ tiếp tục nhận omega-3 DHA, EPA có trong sữa mẹ để phát triển cơ thể khỏe mạnh.

Giảm khả năng sinh non

Các khảo sát cũng chỉ ra rằng, omega-3 giúp bà bầu giảm nguy cơ dị ứng từ thức ăn và thời tiết, nguy cơ sinh non, tiền sản giật và chứng trầm cảm sau sinh. Một nghiên cứu y khoa năm 2003 phát hiện rằng những sản phụ bổ sung omega-3 bằng việc ăn trứng sẽ ít bị chuyển dạ sớm.

Tác dụng của omega-3 đối với trẻ em và thanh thiếu niên

Giảm chứng tăng động và giảm chú ý

Nồng độ omega-3 thấp cũng là một trong các nguyên nhân gây ra chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ. Trong một nghiên cứu, những đứa trẻ bị tăng động giảm chú ý đã được bổ sung dầu cá có dấu hiệu giảm hội chứng này và cải thiện khả năng chú ý ở trẻ dưới 12 tuổi.

Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Trẻ em từ 6 - 12 tuổi được sử dụng dầu cá trong quá trình điều trị bệnh trầm cảm và các nghiên cứu nhận thấy bệnh lý đã cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, người lớn bị trầm cảm cũng thường được các bác sĩ cho phép sử dụng dầu cá để hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Giảm nguy cơ đái tháo đường

Trong một nghiên cứu, những đứa trẻ có nguy cơ đái tháo đường loại 2 được bổ sung omega-3. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nguy cơ đái tháo đường ở nhóm đối tượng này đã giảm xuống rõ rệt.

Giảm triệu chứng hen phế quản

Thành phần omega-3 có tác dụng giảm viêm hiệu quả, giúp hỗ trợ khả năng hô hấp cho những bệnh nhân bị hen phế quản. Trong số những trẻ em bị hen phế quản, những đứa trẻ được bổ sung đầy đủ omega-3 lại có ít biểu hiện hơn.

Hỗ trợ phát triển thị lực

Omega-3 còn có khả năng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, giảm tình trạng khô mắt, giúp mắt của trẻ em khỏe mạnh hơn, hạn chế tác động có hại từ ánh sáng xanh và giảm các loại tật khúc xạ.

Các cách bổ sung omega-3 cho cơ thể

Các loại cá giàu chất béo

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên ưu tiên bổ sung omega-3 bằng các loại cá giàu mỡ như cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi,... và trứng. Tuy nhiên, một số loài cá có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao do sống dưới biển sâu. Vì vậy, bà bầu không nên ăn quá 2 lần một tuần vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực vật giàu omega-3

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung omega-3 bằng các loại dầu có nguồn gốc thực vật như dầu tảo, dầu lanh, dầu olive,... các loại hạt như hướng dương, bí ngô, vừng, óc chó,... bánh mì, súp lơ trắng, rau lá xanh đậm, đậu hũ, nước hoa quả,...

Dung dịch uống Hatro Vitamin D3+ DHA Pharvina dành cho trẻ em và phụ nữ đang mang thai

Ngoài ra, bạn vẫn có thể bổ sung omega-3 bằng dung dịch uống Hatro Vitamin D3+ DHA Pharvina. Sản phẩm này được sử dụng để hỗ trợ sự phát triển thể chất - trí tuệ và giảm nguy cơ còi xương ở trẻ dưới 2 tuổi.

Thành phần có trong Hatro Vitamin D3+ DHA Pharvina bao gồm: vitamin D (hỗ trợ hấp thụ canxi, hình thành và phát triển cơ xương khỏe mạnh), dầu cá (hỗ trợ hoàn thiện não bộ và tăng cường sức khỏe thị lực) và vitamin E (hỗ trợ tăng cường thị lực, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do).

Hatro Vitamin D3+ DHA Pharvina có thể sử dụng cho cả trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng và tuân thủ đúng liều lượng được ghi trên bao bì sản phẩm.

Omega-3 có tác dụng tốt cho trẻ em và phụ nữ đang mang thai. Vì vậy, bạn nên bổ sung omega-3 tự nhiên vào trong khẩu phần ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung omega-3 và các dưỡng chất khác cho trẻ nhỏ bằng dung dịch uống Hatro Vitamin D3+ DHA Pharvina.