9 dấu hiệu béo phì bạn cần biết

Béo phì ngày càng có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở các quốc gia phương Tây. Ở Việt Nam, tỉ lệ béo phì không đáng kể nhưng chúng ta cũng không thể thiếu cảnh giác. Tham khảo ngay 9 dấu hiệu béo phì trong bài viết dưới đây.

Ảnh hưởng của béo phì với sức khỏe tổng thể

Thừa cân là một trong những vấn đề phổ biến trên thế giới. Tình trạng thừa cân này có thể dẫn tới bệnh béo phì và từ đó phát triển một số bệnh nghiêm trọng như:

• Huyết áp cao;
• Bệnh tiểu đường tuýp 2;
• Bệnh tim;
• Đột quỵ;
• Bệnh ung thư.

Những dấu hiệu béo phì có thể là tiếng chuông cảnh báo nguy cơ xảy ra các biến chứng sức khỏe khác. Những rủi ro sức khỏe của việc thừa cân được coi là rất nghiêm trọng và đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, cần nhận biết các dấu hiệu béo phì để có biện pháp xử lý đúng đắn.

Chúng ta có thể sử dụng công cụ tính chỉ số khối cơ thể (BMI) có sẵn trực tuyến để kiểm tra chỉ số BMI của mình. Thông thường, chỉ số BMI từ 25 trở lên được coi là thừa cân và chỉ số BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì.

Nguyên nhân gây béo phì

Khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy của cơ thể trong một thời gian dài, lượng calo sẽ tích tụ. Điều này có thể gây tăng cân quá mức và cuối cùng là béo phì. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến thừa cân hoặc béo phì bao gồm:

• Sau khi mang thai (cân nặng sau khi mang thai có thể khó giảm và cuối cùng có thể dẫn đến béo phì).
• Ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố, dẫn đến cảm giác đói bụng và thèm ăn một số loại thực phẩm giàu calo.
• Lão hóa có thể dẫn đến khối lượng cơ ít hơn và tốc độ trao đổi chất chậm hơn, khiến bạn dễ tăng cân hơn.
• Di truyền, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý thức ăn thành năng lượng và cách dự trữ chất béo.
• Thói quen ăn uống sai lầm, không khoa học.
• Lối sống ít vận động, hay ngồi nằm một chỗ trong thời gian dài.
• Mắc một số bệnh lý như hội chứng Cushing, suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), viêm xương khớp,…

9 dấu hiệu béo phì bạn cần biết

Bạn có thể thấy những dấu hiệu thừa cân này khi chỉ số BMI của bạn tăng hơn giá trị bình thường hoặc nếu bạn bắt đầu tăng cân quá mức.

Tăng cân

Tăng cân có thể là dấu hiệu của béo phì, nếu bạn thấy mình có dấu hiệu tăng cân, hãy thử kiểm tra chỉ số khối BMI để xem cơ thể đang ở trạng thái thừa cân hay béo phì để có hướng xử lý phù hợp.

Đau đầu gối

Đau đầu gối là một trong những dấu hiệu phổ biến của tình trạng thừa cân. Cân nặng quá mức gây áp lực quá lớn lên các khớp như đầu gối và mắt cá chân, khiến chúng cứng và đau. Không chỉ đầu gối và mắt cá chân mà nó còn có thể gây áp lực lên hông, gây khó khăn cho việc đi lại và thực hiện các hoạt động khác.

Mặc dù đau đầu gối cũng có thể xảy ra do các nguyên nhân khác, nhưng thừa cân có thể làm tăng thêm các vấn đề hiện có. Vì thế, nó được coi là một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thừa cân.

Đau lưng

Thừa cân cũng có thể gây áp lực lên cột sống, có thể gây đau lưng. Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và thắt lưng, thậm chí là gãy đốt sống. Tất cả những tình trạng này thường biểu hiện bằng đau cổ, đau lưng, đau ở phía sau chân và đôi khi bị tê ở chân tay.

Ngủ ngáy

Nếu bạn ngủ ngáy, hãy biết rằng đó có thể là một trong những dấu hiệu béo phì. Cân nặng ngày càng tăng làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn do mỡ thừa quanh cổ. Ngưng thở khi ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khi hơi thở bắt đầu và ngừng lại trong khi ngủ. Trương lực cơ và mô mỡ kém có thể góp phần gây ra chứng ngủ ngáy.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là một trong những dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ thừa cân. Thừa cân hoặc béo phì cũng có thể làm tăng chảy máu hoặc gây mất kinh hoặc kéo dài chu kỳ kinh nguyệt. Chất béo dư thừa trong cơ thể có thể làm xáo trộn sự cân bằng hormone trong cơ thể, gây ra một số tình trạng sức khỏe liên quan đến kinh nguyệt và nội tiết tố nữ.

Các vấn đề về hô hấp hoặc khó thở

Các vấn đề về hô hấp là dấu hiệu cảnh báo phổ biến ở những người thừa cân. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, bạn có thể cảm thấy khó chịu sau khi gắng sức. Mỡ thừa quanh cổ, ngực và bụng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động thể chất và có thể dẫn đến khó thở.

Các vấn đề về da

Các vấn đề về da, vết thương chậm lành, nhiễm trùng da tái phát có thể là một trong những dấu hiệu của thừa cân. Chất béo dư thừa trong và xung quanh một số khu vực nhất định sẽ giữ lại độ ẩm ở các nếp gấp da và vùng háng, khiến da dễ gặp các vấn đề về da và nhiễm trùng. Sự thay đổi nội tiết tố do thừa cân có thể gây ra các vùng da sẫm màu quanh cổ và các khớp trên cơ thể, được gọi là chứng gai đen.

Ợ nóng

Trào ngược axit và ợ chua cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo phổ biến của tình trạng thừa cân. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy áp lực lên vùng ngực, cảm giác nóng rát và đau quanh vùng cổ họng. Điều này chủ yếu là do lượng mỡ thừa trong cơ thể gây áp lực quá mức lên hệ tiêu hóa, đẩy thức ăn về phía thực quản. Điều này gây ra sự khó chịu và trào ngược axit trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Suy tĩnh mạch

Suy tĩnh mạch là tình trạng những mạch máu giãn ra do sự suy yếu của thành mạch. Giãn tĩnh mạch rất phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ thừa cân và thường gặp nhất ở chân. Nếu bạn thấy các đường gân màu xanh lam hoặc tím quanh cơ thể, đặc biệt là ở chân thì đó là chứng giãn tĩnh mạch. Giãn tĩnh mạch là một trong những dấu hiệu cảnh báo thừa cân, do đó tốt nhất bạn nên đi khám sức khỏe và kiểm soát cân nặng.

Trên đây là những dấu hiệu béo phì bạn cần cảnh giác. Nếu bạn thừa cân và gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào, hãy thông báo ngay cho bác sĩ và tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Một số dấu hiệu có thể nghiêm trọng và cũng có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe khác, do đó bạn cần được điều trị sớm nhất.