Abandonment issues là gì? Nguyên nhân và cách vượt qua nó?

Có một nỗi sợ hãi mãnh liệt về việc mất đi những người thân yêu hoặc bị một mối quan hệ rời bỏ gọi là abandonment issues. Nỗi sợ hãi này có thể xuất phát từ chấn thương tâm lý, lo lắng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Khi một người có nỗi sợ hãi này, suy nghĩ và hành động của họ thường bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi, căng thẳng hoặc nỗi sợ bị phản bội bởi người khác. Vậy cụ thể, abandonment issues là gì và làm sao để vượt qua nó? Mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Abandonment issues là gì?

Abandonment issues là gì? Đây là thuật ngữ tâm lý chỉ về một loại sợ hãi xảy ra khi chúng ta lo sợ người thân yêu, người quan trọng sẽ rời xa. Khi một người có nỗi sợ hãi này, suy nghĩ và hành động của họ thường bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi, rối loạn lo âu, căng thẳng hoặc nỗi sợ bị phản bội bởi người khác. Những người mắc chứng ám ảnh này thường mang theo những vết sẹo tâm lý từ quá khứ của họ.

Các triệu chứng phổ biến nhất là: Ngay cả khi nhận thức được mối quan hệ đó độc hại, họ vẫn tiếp tục duy trì một mối quan hệ đó. Họ sẽ làm mọi thứ để làm hài lòng đối tác hoặc thao túng bản thân (tự châm chọc) khi có vấn đề phát sinh. Họ thường cần sự trấn an, an ủi từ người khác, nhưng khi cảm thấy được an ủi, họ lại phủ nhận chính mình. 

Tình trạng này có thể nặng hơn như: Cố tình chọc giận hoặc xa lánh người khác để họ không bị sốc khi rời đi. Hoặc hẹn hò với nhiều người cùng một lúc nhưng không hình thành mối quan hệ lâu dài với bất kỳ ai trong số họ. Ngừng tán tỉnh là một cách để tránh bị đối phương từ chối. Điều này cũng có thể phản ánh những nỗi sợ hãi khác liên quan đến tình yêu, chẳng hạn như sợ sự cam kết hoặc sợ sự thân mật. Trong những trường hợp này, việc kết thúc mối quan hệ sớm là cách để thoát khỏi tình trạng sợ bị bỏ rơi.

Một số nguyên nhân gây nên abandonment issues

Sau đây là một số nguyên nhân gây nên nỗi sợ bị bỏ rơi:

Cảm giác mất mát trong một mối quan hệ

Nếu phải trải qua một cuộc chia tay hoặc ly hôn, đặc biệt nếu người bạn đời không chung thủy, sẽ có nhiều khả năng cảm thấy sợ bị bỏ rơi hơn. Mất đi không chỉ mối quan hệ vợ chồng mà cả những mối quan hệ thân thiết khác cũng có thể dẫn đến nỗi sợ hãi này. Theo nhà tâm lý học Carrie O'Hara, những đứa trẻ chứng kiến ​​cha mẹ bất đồng hoặc đánh nhau dẫn đến ly hôn có nguy cơ cao cảm thấy bị bỏ rơi và lo lắng, ngay cả khi ở gần cha mẹ.

Bị lạm dụng trong các mối quan hệ

Mối quan hệ lạm dụng làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần. Một ví dụ là hội chứng Stockholm. Đó là một phản ứng tâm lý, trong đó nạn nhân cảm thấy yêu thương và cảm thông với thủ phạm. Khi nạn nhân thiếu tình yêu thương, người ta dễ nhầm lẫn sự quan tâm của kẻ bạo hành với lòng tốt hay tình yêu thương. Nếu nạn nhân không đủ can đảm để nhận ra sự lạm dụng này thì điều này vô tình tạo ra sự hiểu lầm tai hại.

Hội chứng rối loạn tâm thần

Sợ bị bỏ rơi có thể là triệu chứng của bệnh tâm lý, bao gồm rối loạn nhân cách né tránh, rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn lo âu chia ly. Trong trường hợp này, chúng ta không thể tự mình can thiệp mà sẽ phải nhờ đến biện pháp điều trị y tế để giải quyết triệt để vấn đề.

Thiếu tình cảm của cha mẹ

Khi cha mẹ vắng mặt hoặc bỏ bê nhu cầu tình cảm của trẻ khi lớn lên, trẻ có nhiều khả năng phát triển kiểu gắn bó không an toàn. Bởi vì họ thiếu sự thân mật khi còn nhỏ nên họ khao khát sự gần gũi khi trưởng thành. Điều này có thể dẫn đến việc quá nhạy cảm với những dấu hiệu chia ly trong một mối quan hệ và có xu hướng kiểm soát hoặc theo đuổi người kia.

Mách bạn cách vượt qua nỗi sợ abandonment issues

Sau khi biết được nguyên nhân gây nên abandonment issues là gì thì chúng ta cũng nên tìm hiểu xem có cách nào vượt qua nỗi sợ này không? Bởi vì, nỗi sợ bị bỏ rơi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mối quan hệ. Nếu bạn có nỗi sợ hãi này, bạn có thể vượt qua nó bằng cách:

Đừng tự trách mình

Khi xung đột nảy sinh, những người sợ bị bỏ rơi có xu hướng thừa nhận lỗi lầm của mình để làm hài lòng đối phương. Điều này có thể dễ dàng dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh và có thể dẫn đến bạo lực nếu người kia nắm quyền kiểm soát. Trong trường hợp này, bạn cần kết thúc cuộc trò chuyện, suy nghĩ rõ ràng và xin lời khuyên.

Đi tư vấn tâm lý

Một số người có thể vượt qua nỗi sợ bị bỏ rơi bằng cách học các cơ chế đối phó. Nhưng đối với nhiều người khác, nỗi lo sợ này còn có những lý do sâu xa hơn mà họ không thể tự mình giải quyết được. Trong trường hợp này, giải pháp tốt nhất là nhờ khám tâm lý. Chuyên gia tư vấn có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân vấn đề để thay đổi suy nghĩ và hành vi một cách hiệu quả.

Cải thiện các mối quan hệ khác

Điều quan trọng cần nhớ là có những mối quan hệ khác ngoài mối quan hệ lãng mạn. Tăng cường mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè có thể giúp nâng cao lòng tự trọng và củng cố cảm giác thân thuộc. Đồng thời, bạn cũng có thể tạo nhóm hỗ trợ gồm những người mà bạn tin tưởng. Lúc này, bạn sẽ luôn có một nơi an toàn để chia sẻ cảm xúc của mình và bạn sẽ ít phụ thuộc vào một người về mặt cảm xúc hơn.

Hy vọng qua những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn đọc hiểu được abandonment issues là gì cũng như nguyên nhân và cách vượt qua nó. Nếu gặp khó khăn trong việc khắc phục hậu quả mà tình trạng này để lại, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa tâm lý để được hướng dẫn cụ thể. Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm:

• Toxic productivity là gì? Cách để hạn chế toxic productivity
• Verbal abuse là gì? Tình trạng này gây ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tâm lý?