Ăn gì đỡ đau dạ dày để nhanh khỏi bệnh?

Cơn đau dạ dày có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, từ các vấn đề nhẹ như tiêu chảy hay căng thẳng đến các vấn đề nghiêm trọng như loét dạ dày hoặc viêm dạ dày.

Nguyên nhân gây ra cơn đau dạ dày

Có nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh đau dạ dày, bao gồm:

Hút thuốc lá: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại và nicotine, khi hít phải, chúng có thể gây kích thích và tổn thương niêm mạc dạ dày. Việc hút thuốc lá thường xuyên có thể dẫn đến viêm loét dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa.

Rượu và bia: Cồn trong rượu và bia có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và tăng sản xuất axit dạ dày. Việc sử dụng rượu và bia quá mức có thể gây ra viêm loét và đau dạ dày.

Ăn uống không cân đối: Ăn uống không lành mạnh, chứa quá nhiều thực phẩm có độ axit cao, chất béo, và gia vị cay nồng có thể gây kích thích và tổn thương niêm mạc dạ dày. Việc ăn uống không cân đối có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về dạ dày.

Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP): Vi khuẩn HP là một trong những nguyên nhân chính gây ra viêm nhiễm dạ dày và viêm loét dạ dày. Vi khuẩn này có thể xâm nhập vào niêm mạc dạ dày và gây tổn thương, dẫn đến triệu chứng đau dạ dày.

Căng thẳng và căng thẳng kéo dài: Tình trạng căng thẳng và áp lực tinh thần kéo dài có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm đau dạ dày. Căng thẳng có thể gây ra tình trạng co thắt cơ bắp và tăng sản xuất axit dạ dày, gây ra đau và khó chịu.

Ăn gì đỡ đau dạ dày để nhanh khỏi bệnh?

Khi gặp phải vấn đề về đau dạ dày, lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm triệu chứng. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình:

Chuối: Chuối là một trong những loại trái cây được khuyến khích khi bạn gặp vấn đề về dạ dày. Loại quả này có khả năng trung hòa axit dạ dày và giảm nguy cơ viêm hoặc sưng phồng đường ruột. Nó cũng cung cấp chất kali, giúp giảm huyết áp và kiểm soát lượng natri trong cơ thể. Pectin, một loại chất xơ hòa tan được tìm thấy trong chuối, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp người mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy.

Các loại thực phẩm thô: Thực phẩm thô như gạo lứt, hạt ngũ cốc nguyên hạt, đậu, mè, hạt điều và hạt bí cung cấp nhiều chất xơ, sinh tố và khoáng chất. Chúng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Hạt thô cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tổn thương.

Táo: Táo có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa và giảm các triệu chứng tiêu chảy. Vỏ táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm cảm giác đầy bụng. Táo cũng hữu ích cho người bị táo bón.

Bánh mì nướng: Bánh mì nướng là một lựa chọn tốt cho người có vấn đề về dạ dày, vì chúng không chứa quá nhiều chất béo và thường không gây ra áp lực đối với dạ dày. Tuy nhiên, hãy tránh các loại bánh mì có thêm bơ và mứt.

Canh/Soup: Nấu các loại canh/soup từ thực phẩm đã nấu chín giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Thức ăn đã nấu chín cũng dễ tiêu hóa hơn và giúp giữ cho dạ dày khỏe mạnh.

Trà thảo dược: Trà thảo dược không chứa caffeine giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng. Loại trà chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng giảm viêm nhiễm trong dạ dày.

Nước dừa: Nước dừa là một nguồn nước tinh khiết giàu axit amin và khoáng chất, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa và tiết niệu.

Gừng: Gừng có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng đau dạ dày, đầy hơi và khó tiêu.

Cây thì là: Cây thì là chứa nhiều anethole, một loại chất kích thích tiết dịch tiêu hóa và giảm cảm giác đầy hơi.

Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều probiotic giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Bạc hà: Bạc hà được sử dụng để điều trị các triệu chứng như đau bụng, ợ nóng và đầy hơi.

Lá nguyệt quế: Lá nguyệt quế giúp cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng và lo lắng.

Đậu bắp: Đậu bắp chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất nhầy, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm nguy cơ viêm loét.

Chú ý rằng, trước khi thêm bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn uống của bạn, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chúng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Cách điều trị cơn đau dạ dày hiệu quả

Tùy theo nguyên nhân cụ thể, các phương pháp điều trị được bác sĩ chỉ định như sau:

Loét dạ dày: Đối với nguyên nhân do loét dạ dày, phương pháp điều trị phổ biến là sử dụng các loại thuốc ức chế bơm proton (Proton Pump Inhibitors - PPIs) như Omeprazole, Pantoprazole, Lanzoprazole, Rabeprazole, Esomeprazole để giảm tiết axit và lành ổ loét.

Nhiễm khuẩn Helicobacter Pylori: Trong trường hợp loét dạ dày tá tràng do vi khuẩn Helicobacter Pylori, điều trị thường kết hợp sử dụng kháng sinh cùng với PPI để tiêu diệt vi khuẩn và lành ổ loét.

Sử dụng thuốc giảm đau chống viêm: Đối với những người dùng thuốc giảm đau chống viêm Nonsteroid hoặc Aspirin gây đau dạ dày, việc kết hợp với PPI cũng được khuyến khích để giảm triệu chứng.

Chứng khó tiêu chức năng: Trong trường hợp chứng khó tiêu chức năng, người bệnh có thể sử dụng PPI đơn thuần hoặc phối hợp với các loại thuốc làm tăng vận động đường tiêu hóa (Prokinetic) để cải thiện quá trình tiêu hóa.

Ngoài các phương pháp điều trị chuyên sâu từ bác sĩ, việc áp dụng các biện pháp tại nhà cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình điều trị. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể thực hiện:

• Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày.
• Nhai thức ăn kỹ lưỡng để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Thực hiện tập thể dục đều đặn để giảm căng thẳng và cân bằng cơ thể.
• Tránh thức ăn có thể làm tăng triệu chứng như đồ dầu mỡ, đồ cay nóng.
• Hạn chế nằm nhiều để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau và khó chịu.
• Uống trà gừng có thể giúp giảm đau bụng.
• Hạn chế hoặc tránh xa việc hút thuốc và uống rượu bia.
• Tránh thức ăn khó tiêu như thực phẩm chứa chất béo, axit, thực phẩm cay, dầu mỡ để giảm triệu chứng đau và khó chịu ở dạ dày.
• Uống nước chanh pha baking soda để làm giảm axit dạ dày và giảm triệu chứng ợ nóng, khó tiêu.

Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng và không đáp ứng được với các biện pháp tại nhà và điều trị thuốc, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được điều trị và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm tiềm ẩn.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn gì đỡ đau dạ dày? Nhớ rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm, vì vậy, hãy thử từng loại thực phẩm một và quan sát cơ thể của bạn để xem phản ứng như thế nào. Nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Xem thêm:

• Phẫu thuật cắt 2/3 dạ dày nội soi được chỉ định khi nào?
• Viêm loét dạ dày nặng gây ra những biến chứng như thế nào?