Người bị axit uric cao nên uống các loại nước này!

Axit uric cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gout và các vấn đề liên quan đến khớp. Việc kiểm soát nồng độ axit uric trong cơ thể không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Trong đó, việc lựa chọn đồ uống phù hợp đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ đào thải axit uric, giảm nguy cơ lắng đọng tinh thể tại các khớp. Vậy những loại nước nào tốt cho người có axit uric cao? Hãy cùng tìm hiểu chúng trong bài viết dưới đây.

Nước trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống giàu chất chống oxy hóa, trong đó có EGCG, đây là một polyphenol quan trọng có khả năng ức chế enzyme xanthine oxidase. Đây là enzyme chịu trách nhiệm chuyển hóa purine thành axit uric, do đó, khi hoạt động của enzyme này bị hạn chế, quá trình sản xuất axit uric cũng được kiểm soát tốt hơn. Nhờ tác dụng này, việc uống trà xanh thường xuyên có thể giúp duy trì nồng độ axit uric ở mức ổn định, giảm nguy cơ mắc bệnh gout.

Bên cạnh đó, các flavonoid có trong trà xanh còn giúp giảm viêm, hạn chế các cơn gout cấp. Không chỉ dừng lại ở đó, polyphenol trong trà xanh còn góp phần cải thiện chức năng thận, thúc đẩy quá trình đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Nước ép dứa nghệ

Một quả dứa ép lấy nước kết hợp thêm hai thìa bột nghệ và ba thìa cà phê bột gừng. Uống loại nước ép này hằng ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm tình trạng sưng tấy tối đa. Bởi vì: Dứa, nghệ và gừng đều là những thực phẩm có đặc tính chống viêm, giúp hỗ trợ giảm triệu chứng gout. Dứa chứa bromelain, một enzyme có khả năng hỗ trợ tiêu hóa protein, giúp hạn chế tình trạng dư thừa axit uric, đây là nguyên nhân chính gây ra gout. 

Đồng thời, bromelain còn có tác dụng giảm viêm, từ đó làm dịu cơn đau nhức tại các khớp. Củ nghệ cũng có công dụng tương tự nhờ chứa curcumin, một hoạt chất giúp ức chế sự sản sinh protein gây sưng viêm trong mạch máu, góp phần giảm đau và cải thiện tình trạng viêm khớp. Bên cạnh đó, gừng là một thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm viêm mạnh mẽ. Do chứa thành phần gingerol trong gừng có cấu trúc tương tự capsaicin, giúp ức chế tín hiệu truyền đến não gây ra sưng đau.

Nước ép cà rốt, củ cải đường và dưa chuột

Sự kết hợp giữa cà rốt, củ cải đường và dưa chuột tạo ra một loại nước ép giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả. Cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường chức năng thận, hỗ trợ quá trình lọc bỏ độc tố. Củ cải đường lại có tác dụng kích thích gan và thận hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy quá trình loại bỏ axit uric ra ngoài. Trong khi đó, dưa chuột có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể duy trì độ ẩm và tăng cường đào thải chất cặn bã, trong đó có axit uric. Bạn hãy cho một quả dưa chuột, một củ cà rốt và 1 củ cải đường lần lượt vào máy ép và uống 1 lần trong 1 ngày sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Nước lá tía tô

Lá tía tô có các chất chống viêm có tác dụng giảm đau, kháng viêm hiệu quả với người tăng axit uric trong máu. Một trong những hoạt chất quan trọng trong lá tía tô là chất ức chế xanthine oxidase, giúp ngăn chặn quá trình hình thành axit uric, từ đó duy trì nồng độ axit uric ở mức an toàn. Ngoài ra, lá tía tô còn chứa lutein, đây là một hợp chất có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải axit uric qua nước tiểu, đồng thời giảm sưng viêm và đau nhức do gout. Nhờ những lợi ích này, uống nước lá tía tô thường xuyên có thể hỗ trợ kiểm soát triệu chứng của bệnh gout và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nước ép anh đào

Nước ép anh đào chua có khả năng hỗ trợ giảm axit uric trong máu, từ đó giúp hạn chế tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn gout. Các hợp chất như anthocyanin trong quả anh đào giúp cải thiện quá trình lọc axit uric tại cầu thận, thúc đẩy bài tiết ra ngoài, góp phần giảm tình trạng tăng axit uric trong máu, bệnh gout và các triệu chứng liên quan.

Không chỉ vậy, nước ép anh đào chua còn mang lại nhiều lợi ích khác như tăng cường trí não, cải thiện hệ miễn dịch, giảm đau dây thần kinh, ổn định huyết áp và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn nên làm nước ép anh đào uống 2 lần trong 1 ngày để ngăn ngừa tình trạng đau, viêm do axit uric gây ra.

Tóm lại, với những thông tin trên, bạn đọc có thể biết được những ai có nồng độ axit uric cao nên uống các loại nước này để bảo vệ sức khỏe. Việc lựa chọn các loại nước uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ axit uric và ngăn ngừa các biến chứng do gout gây ra. Những thức uống từ nguyên liệu tự nhiên không chỉ giúp đào thải axit uric hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm viêm, cải thiện chức năng thận và tăng cường sức khỏe tổng thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, hãy duy trì thói quen uống những loại nước này kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh, từ đó bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ tái phát gout.