Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không? Ngồi như thế nào cho an toàn?

Thai nhi lớn dần trong bụng sẽ khiến cho mẹ bầu gặp khó khăn trong việc di chuyển và đi vệ sinh. Đối với những người đã quen ngồi xổm khi đi vệ sinh trước khi mang thai thì đây có thể được coi là một tư thế bình thường và không gây ảnh hưởng gì. Thế nhưng thực chất có phải như vậy hay không? Nếu còn chưa biết rõ câu trả lời cho thắc mắc “Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?”, mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?

Khi mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ, bụng của mẹ bầu đã phát triển lớn khiến cho việc sinh hoạt hàng ngày gặp nhiều khó khăn. Nếu lúc này mẹ bầu sử dụng bồn cầu ngồi xổm thì sẽ khiến cho bụng bị ép, gây ra tình trạng thiếu máu cung cấp lên não và nguy hiểm hơn khiến cho mẹ bầu có thể bị chóng mặt và ngất xỉu khi đứng dậy bất ngờ. Không chỉ có thế, việc ngồi xổm còn gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực khác như:

• Cơ bụng bị căng, đau lưng: Ngồi xổm có thể khiến cho các cơ bụng và cơ lưng bị căng do áp lực đè lên các cơ, dây chằng trong cơ thể. Mẹ bầu có thể cảm thấy rất đau và khó chịu, không chỉ khiến cho việc đi vệ sinh trở nên khó khăn hơn mà còn làm cho mẹ bầu mệt mỏi, không thoải mái.
• Áp lực lên tử cung: Áp lực khi mẹ bầu ngồi xổm có thể đè lên tử cung, gây ra một số các vấn đề khác như tiêu chảy, đau bụng dưới hoặc táo bón. Nguy hiểm hơn, ngồi xổm có thể làm tăng nguy cơ sảy thai do tử cung phải chịu một áp lực quá lớn.
• Tuần hoàn máu: Và dĩ nhiên, các áp lực có thể gây ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu của cơ thể mẹ bầu. Một phần cơ thể bị ép mạnh vào vùng chậu khi ngồi xổm, do đó sẽ làm cho lượng máu tới các cơ quan phần bụng, chân bị suy giảm. Việc mẹ bầu đứng lên một cách đột ngột lúc này có thể làm cho mẹ bầu bị ngất trong khi đi vệ sinh.

Do đó, mẹ bầu không nên ngồi xổm khi đi vệ sinh, không nên sử dụng bồn cầu dạng ngồi xổm. Trong trường hợp bất khả kháng, mẹ bầu cần chú ý tới tốc độ ngồi xuống, đứng lên. Hãy ngồi xuống và đứng lên một cách từ từ, không ép bụng quá mạnh vào đùi khi đi vệ sinh.

Rủi ro mẹ bầu có thể gặp phải khi ngồi xổm

Việc ngồi xổm khi đi vệ sinh không được khuyến khích do tiềm ẩn nguy cơ rủi ro cho sức khỏe của cả mẹ bầu lẫn em bé trong bụng. Các chị em cần biết một số biến chứng có thể xảy ra và từ đó cân nhắc thật kỹ trước khi có quyết định sử dụng tư thế này khi đi vệ sinh:

• Tăng nguy cơ sảy thai: Các mẹ bầu cuối thai kỳ cần đặc biệt chú ý khi đi vệ sinh do tư thế ngồi xổm có thể làm căng cơ bụng, cơ lưng và tăng áp lực lên tử cung, làm cho việc tuần hoàn máu suy giảm. Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, các mẹ bầu có thai đơn hay đã có tiền sử sảy thai cần đặc biệt chú ý.
• Chảy máu, nhiễm trùng đường tiết niệu: Vùng chậu sẽ bị ép và chịu đựng áp lực lớn khi các mẹ ngồi xổm, từ đó gây ra tình trạng chảy máu, nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhất là khi mang thai, nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở các mẹ bầu đã cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Việc ngồi xổm sẽ làm cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Do đó, mẹ bầu hãy ưu tiên tư thế ngồi bệt khi đi vệ sinh. Tư thế này sẽ không khiến cho các phần cơ bị ép và bị căng, đè nén. Tuy nhiên, hãy đảm bảo ngồi đúng kỹ thuật và không ngồi quá lâu để tránh khiến cho đôi chân bị tê.

Kỹ thuật ngồi xổm an toàn

Khác với việc ngồi xổm khi đi vệ sinh trước khi mang thai, sau khi mang thai, mẹ bầu muốn ngồi xổm sẽ cần tuân thủ các kỹ thuật để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của thai nhi và cả chính mình.

• Điều chỉnh tư thế: Trước khi ngồi xổm, hãy điều chỉnh tư thế của mình sao cho thoải mái nhất. Nếu cảm thấy không thoải mái hoặc hơi đau khi ngồi xổm, bạn không nên cố ngồi tiếp mà cần chuyển sang tư thế ngồi khác.
• Sử dụng đai bụng: Sử dụng đai bụng sẽ giúp giảm áp lực lên tử cung khi ngồi xổm. Việc bạn cần lưu ý đó chính là lựa chọn đai bụng phù hợp và sử dụng đai đúng cách để tránh gặp phải các vấn đề khác như khó thở, giảm tuần hoàn máu.
• Đặt tay lên đầu gối: Hãy đặt tay lên đầu gối để giữ thăng bằng khi ngồi xổm, hạn chế tình trạng căng cơ bụng.

Ngoài ra, để việc đi vệ sinh diễn ra dễ dàng hơn, hãy uống đủ nước và có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, vận động thường xuyên. Có như vậy, cơ thể mới duy trì được sự linh hoạt và quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế táo bón, khó đi ngoài. Nếu gặp khó khăn trong việc tìm tư thế ngồi phù hợp khi đi vệ sinh, bạn có thể xin lời khuyên của các chuyên gia y tế hay bác sĩ sản khoa để được hỗ trợ, tư vấn.

Trên đây là toàn bộ lời giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?”. Ngồi xổm là tư thế không được khuyến khích các mẹ bầu thực hiện khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Để tránh khiến cho sức khỏe tổng thể cũng như em bé trong bụng bị ảnh hưởng, mẹ bầu không nên ngồi xổm khi đi vệ sinh quá nhiều, đồng thời không kéo dài thời gian đi vệ sinh và hạn chế đi vệ sinh nơi công cộng. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ với các bác sĩ để được tư vấn, giải đáp một cách chi tiết, cụ thể.