Bị mụn trứng cá nên ăn gì? Chăm sóc da thế nào cho khoa học?

Mụn trứng cá là loại mụn rất khó chữa trị bởi chúng rất dễ bùng phát và để lại thâm sẹo. Điều trị mụn trứng cá là quá trình dài đòi hỏi sự kết hợp giữa thuốc trị mụn trứng cá, cách chăm sóc da bên ngoài và chế độ ăn uống lành tính bên trong. Vậy những ai bị mụn trứng cá nên ăn gì? Cách chăm sóc da sao cho khoa học? Bài viết này sẽ thông tin chính xác đến bạn.

Mụn trứng cá và những điều cần biết

Mụn trứng cá là tình trạng viêm mạn tính của nang lông tuyến bã. Mụn trứng cá có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng chủ yếu ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Nguyên nhân hình thành nên mụn trứng cá có thể do sự tăng tiết chất bã nhờn hoặc rối loạn sừng hoá ống bã. Mụn trứng cá thường xuất hiện nhiều ở những vùng như mặt, trán, ngực, phần lưng trên và vai.

Mụn trứng cá bao lâu mới hết, có để lại sẹo không? Khi bị mụn trứng cá nếu không điều trị kịp thời thì rất dễ để lại sẹo mụn trên da, làm mất thẩm mỹ nghiêm trọng. Ngoài ra sau khi hết mụn thì cấu trúc da của bạn cũng bị thay đổi, vùng da bị mụn có thể bị sẫm màu hơn hoặc sáng hơn so với trước.

Trước khi thắc mắc bị mụn trứng cá nên ăn gì bạn nên quan tâm đến các yếu tố xung quanh góp phần làm da dễ bị mụn trứng cá:

• Thay đổi nội tiết tố: Đây là nguyên nhân dễ gặp nhất bởi khi rối loạn nội tiết tố, nhất là testosterone thì cơ thể sẽ kích thích bã nhờn làm da dễ bị bít tắc lỗ chân lông, từ đó bùng phát mụn.
• Chăm sóc da không đúng cách: Nếu thiếu kiến thức về chăm sóc da hoặc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng thì tình trạng bị mụn trứng cá rất dễ xảy ra. Đặc biệt nếu lạm dụng các chất tẩy rửa mạnh làm kích thích tăng tiết bã nhờn thì đây không phải là cách làm sạch da mà lại khiến da dễ nổi mụn hơn hết.
• Môi trường sống không đảm bảo: Nếu bạn đang ở nơi nhiều bụi bẩn hay ẩm thấp thì chúng sẽ khiến độ ẩm trên bề mặt da tăng lên, kết hợp với khí hậu nóng ẩm sẽ gia tăng sự trầm trọng của mụn trứng cá do tắc nghẽn ống nang lông tuyến bã.

Bị mụn trứng cá nên ăn gì?

Muốn hạn chế mụn trứng cá thì xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều cần thiết. Những ai bị mụn nên tuân thủ chế độ ăn sau:

Ăn nhiều thức ăn thanh đạm và ít cay

Những ai đang bị mụn trứng cá nên ưu tiên ăn nhiều loại rau và trái cây. Cần tây, rau bina, táo, chuối là sự lựa chọn rất tốt cho da. Những thực phẩm này có thể hỗ trợ tiêu hoá, giúp các cơ quan bên trong vận hành trơn tru từ đó giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc. Ngoài ra không nên ăn đồ cay nóng như ớt, tỏi sống, hành sống, tiêu, gừng để hạn chế tuyến bã tiết ra quá nhiều khiến bít tắc lỗ chân lông.

Ăn thức ăn ít chất béo và đường

Những thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ khiến bã nhờn trên bề mặt da tiết ra nhiều hơn, từ đó làm tình trạng mụn thêm trầm trọng. Vậy bị mụn trứng cá nên ăn gì? Những thực phẩm ít hàm lượng chất béo và đường, tránh xa các loại sữa, đồ ăn nhanh, bánh, kẹo. Ngoài ra, bạn cần tìm hiểu các thực phẩm không nên ăn khi bị mụn trứng cá và hạn chế ăn đồ tanh như tôm, cua, thịt dê bởi chúng có thể khiến tình trạng viêm của mụn thêm nặng. 

Ăn thức ăn có tính thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Đa số người bị mụn đều có thể chất dễ nóng trong người, nên cần ăn nhiều thức ăn có tác dụng thanh nhiệt như mướp đắng, cà chua, lê. Nên uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất của da cũng như hỗ trợ cơ thể bài tiết các chất thải, rất tốt cho việc điều trị mụn.

Bổ sung thức ăn giàu Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất là nhóm chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Hãy tăng cường ăn trái cây tươi như cam, quýt, cherry, việt quất, dưa hấu để giảm kích ứng cho da cũng như tăng nhanh quá trình hồi phục da.

Cách chăm sóc da khi bị mụn trứng cá

Sau khi giải đáp được thắc mắc bị mụn trứng cá nên ăn gì ta nên quan tâm đến cách chăm sóc da mụn:

Dùng sữa rửa mặt dành cho da mụn trứng cá

Vậy bị mụn trứng cá có nên dùng sữa rửa mặt hay không? Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa rửa mặt dành riêng cho da mụn. Nên chọn những sản phẩm có thành phần như acid salicylic, benzoyl peroxide để làm sạch hiệu quả các vết loét của mụn trứng cá. Thao tác rửa mặt cũng phải thực hiện thật nhẹ nhàng để tránh làm vỡ các nốt mụn gây tổn thương sâu trên da.

Dùng kem dưỡng ẩm lành tính

Những ai có quan điểm sợ bít tắc lỗ chân lông và không sử dụng kem dưỡng ẩm là sai lầm. Với người bị mụn trứng cá nên sử dụng kem dưỡng ẩm lành tính, không chứa dầu. Đặc biệt nên chọn các sản phẩm dược mỹ phẩm bởi chúng thường có thành phần chống vi khuẩn gây mụn hiệu quả.

Dùng kem chống nắng không tắc nghẽn lỗ chân lông

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF đủ cao để có thể bảo vệ toàn diện cho da trước ánh nắng mặt trời. Đặc biệt với người bị mụn trứng cá, nên ưu tiên chọn kem chống nắng dạng sữa và kiềm dầu để sản phẩm thẩm thấu tốt trên da mà không gây bít tắc lỗ chân lông.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc bị mụn trứng cá nên ăn gì. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn có thể hiểu hơn về tình trạng mụn này và biết cách xây dựng chế độ ăn uống cũng như chăm sóc da thật hợp lý. 

Xem thêm: 

• Dùng loại thảo mộc trị mụn trứng cá được không?
• Lá bồ công anh trị mụn trứng cá có thực sự hiệu quả?