Buồn ngủ nhức đầu là dấu hiệu của bệnh gì?

Buồn ngủ nhức đầu tưởng chừng là một phản ứng rất bình thường của cơ thể khi rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức và cần được nghỉ ngơi. Tuy nhiên bạn không nên chủ quan, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang gặp vấn đề và cần được quan tâm chăm sóc. Vậy buồn ngủ nhức đầu là dấu hiệu của bệnh gì? Tình trạng này có đáng lo ngại không? Hãy cùng các chuyên gia của Nhà thuốc Long Châu đi tìm đáp án nhé!

Buồn ngủ nhức đầu là bệnh gì?

Buồn ngủ nhức đầu là phản ứng của cơ thể với các triệu chứng như đau đầu âm ỉ, kéo dài đi kèm cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Tình trạng này diễn ra thường xuyên trong một khoảng thời gian dài. Mức độ và thời gian diễn ra mỗi cơn đau tuỳ thuộc vào thể trạng của mỗi người bệnh. Khi cơn đau đầu đi kèm cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài trên 8 giờ thì đây là dấu hiệu bất thường của cơ thể.

Trong trường hợp cơn nhức đầu kèm triệu chứng buồn ngủ diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi đầy đủ để khôi phục về trạng thái tốt nhất.

Nguyên nhân gây tình trạng buồn ngủ nhức đầu

Thường xuyên buồn ngủ và nhức đầu âm ỉ khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi. Triệu chứng này kéo dài gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt và công việc của người bệnh. Tình trạng buồn ngủ nhức đầu diễn ra có thể do một số nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý dưới đây:

Nguyên nhân sinh lý

Mức độ lão hoá: Nhức đầu, mỏi mắt, buồn ngủ thường xảy ra ở những người trung niên hoặc cao tuổi. Khi cơ thể bị lão hoá thì đồng nghĩa các cơ quan trong cơ thể như hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hoá, hệ thần kinh… không còn hoạt động hiệu quả như trước, kết quả là việc lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể diễn ra chậm hơn. Điều này gây ra triệu chứng đau đầu, ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh, khiến họ luôn trong trạng thái thường xuyên nhức đầu, buồn ngủ, mệt mỏi.

Nghỉ ngơi không hợp lý: Cơ thể xuất hiện triệu chứng nhức đầu buồn ngủ chính là đang cảnh báo rằng bạn đã hoạt động và làm việc quá sức và chưa có sự nghỉ ngơi hợp lý. Thông thường, tình trạng này hay gặp ở những người trẻ khi luôn phải làm việc quá giới hạn của mình, phải chịu đựng những áp lực, căng thẳng nhưng lại thiếu thời gian nghỉ ngơi. Từ đó khiến cho bệnh diễn ra thường xuyên, liên tục, tái phát nhiều lần.

Sử dụng chất kích thích: Sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng nhức đầu, ảnh hưởng giấc ngủ, gây mất ngủ và dẫn đến cảm giác buồn ngủ, kém tỉnh táo, nhức đầu vào ngày hôm sau.

Nguyên nhân bệnh lý

Nhức đầu kèm theo buồn ngủ là triệu chứng điển hình của một số bệnh lý sau:

Thiểu năng tuần hoàn não: Đây là bệnh lý hình thành khi các mạch máu sau gáy bị chèn ép, não không được cung cấp đủ máu, dẫn tới việc mất ngủ, giấc ngủ kém, người bệnh thường cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày. Bên cạnh đó, người bệnh còn xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt, đi kèm với suy giảm trí nhớ, mất tập trung. Tình trạng này khá nguy hiểm, người bệnh cần được thăm khám và điều trị kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm xảy ra ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Bệnh trầm cảm: Đây là một căn bệnh không còn quá xa lạ trong xã hội hiện nay. Triệu chứng điển hình là người bệnh hay cảm thấy tự ti, mặc cảm, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, tuyệt vọng về cuộc sống. Cả người luôn trong trạng thái mệt mỏi, đầu óc mơ hồ, đau đầu, giấc ngủ kém nên có cảm giác buồn ngủ.

Bệnh thiếu máu: Triệu chứng buồn ngủ nhức đầu cũng có thể là biểu hiện của bệnh thiếu máu. Khi cơ thể bị thiếu máu, dẫn đến việc vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan của cơ thể cũng bị suy giảm. Điều này dẫn tới việc người bệnh luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, nhức đầu, buồn ngủ, xanh xao…

Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Người mắc hội chứng này thường bị ngưng thở giữa đêm, khiến họ phải thức giấc để thở, ảnh hưởng đến giấc ngủ, họ thường rơi vào trạng thái buồn ngủ, uể oải, nhức đầu, mệt mỏi khi thức giấc vào sáng hôm sau. Người mắc hội chứng này thường có một số triệu chứng điển hình như ngáy khi ngủ, hay bị giật mình thức giấc trong đêm.

Cách giúp cải thiện tình trạng buồn ngủ nhức đầu

Dưới đây là một số cách có thể giúp cải thiện tình trạng buồn ngủ nhức đầu tại nhà:

Massage đầu

Đây là cách cải thiện chứng nhức đầu kèm buồn ngủ rất tốt, được sử dụng từ lâu đời. Khi bị đau đầu, dùng tay ấn vào hai bên thái dương và massage nhẹ nhàng. Cách này hỗ trợ cho mạch máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giúp loại bỏ được những cơn đau đầu kèm theo buồn ngủ.

Sử dụng tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có công dụng trong việc giảm đau đầu, giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo và giảm buồn ngủ rất hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy một ít tinh dầu bạc hà xoa vào hai bên thái dương và day nhẹ trong vòng 5 - 10 phút sẽ cải thiện tình trạng buồn ngủ nhức đầu nhanh chóng.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa khăn chườm và da đầu sẽ giúp co giãn các mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó làm cho những cơn nhức đầu dần biến mất. Đắp khăn nóng hoặc lạnh lên trán và nằm thư giãn vài phút đến khi cơ thể ổn định hơn.

Tập thể dụng thường xuyên

Vận động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng sức đề kháng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm cảm giác mệt mỏi, đau nhức đầu hiệu quả, đầu óc tỉnh táo, nhạy bén hơn. Đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Người bệnh cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như bổ sung thịt, cá để tăng protein và chất béo có lợi cho cơ thể, ăn nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa ổn định và thư giãn tinh thần hiệu quả. Không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích bởi nó có thể khiến chứng đau đầu nặng thêm.

Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Duy trì những suy nghĩ tích cực, vui vẻ, lạc quan giúp tránh được nhiều bệnh lý về thần kinh nguy hiểm. Ngoài ra, bạn nên chia sẻ, tâm sự với những người thân thiết để giải tỏa các vấn đề tâm lý cũng như vướng mắc của bản thân. Đồng thời hãy đảm bảo cân bằng giữa thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn, cải thiện tình trạng nhức đầu, ngủ ngon giấc hơn.

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu, cảm giác buồn ngủ nhức đầu không hề dễ chịu, đây có thể là dấu hiệu của một loại bệnh lý nào đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cuộc sống. Thông qua việc tìm đáp án cho câu hỏi buồn ngủ nhức đầu là dấu hiệu của bệnh gì và áp dụng các phương pháp khắc phục, chăm sóc bản thân phù hợp bạn hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm triệu chứng nhức đầu buồn ngủ của mình.

Đôi khi những triệu chứng như đau đầu kéo dài có thể là khởi điểm của các tình trạng nặng. Tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán từ đó có thể tìm ra phương pháp điều trị sớm nhất.

Xem thêm:

• Nhận biết một số dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh
• Hay buồn ngủ do thiếu chất gì? Thực phẩm giúp cải thiện