Cảm giác yêu đơn phương một người là như thế nào? Làm sao để vượt qua?

Cảm giác yêu đơn phương một người có đau khổ không? Yêu là khi trái tim chúng ta rung động vì một hình bóng nào đó, khiến bạn không ngừng nhớ nhung, lưu luyến, chìm đắm trong những ký ức về người ấy. Tuy nhiên, tình yêu đơn phương thường khiến nội tâm bạn giằng xé, đau đớn vì không thể bày tỏ cảm xúc của mình.

Tình yêu đơn phương là gì?

Tình yêu đơn phương hay tình yêu một phía, là trạng thái tình cảm khi một người yêu thầm một người khác mà không nhận được sự đáp lại. Đây là một dạng tình cảm phức tạp, khó có thể diễn tả bằng lời với nhiều cảm xúc khác nhau. 

Cảm giác yêu đơn phương một người khiến chúng ta gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình. Bạn có thể cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc khi nhận được sự quan tâm hay chỉ đơn giản là trò chuyện với người mình yêu, nhưng cũng có thể cảm thấy buồn bã, lo lắng khi đối phương vô tâm, thờ ơ.

Yêu đơn phương một người sẽ trải qua cảm xúc gì?

Cảm giác yêu đơn phương một người sẽ như thế nào? Khi yêu đơn phương, bạn sẽ trải qua nhiều cảm xúc lẫn lộn và dưới đây là một số cảm xúc thường thấy ở những người đang yêu đơn phương:

Hạnh phúc

Khi ở bên người mình yêu, mọi thứ dường như trở nên tuyệt vời. Bạn có thể trò chuyện không ngừng về bất cứ điều gì với họ, từ những chuyện lớn lao đến những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Cảm giác ấm áp, hạnh phúc khi ở cạnh người ấy khiến bạn cảm thấy thỏa mãn và vui vẻ, dù biết rằng những khoảnh khắc đó thường rất ngắn ngủi.

Luôn mong ngóng

Khi không thấy hình dáng hay khuôn mặt của người mình yêu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên u ám. Mỗi khi thức dậy, bạn luôn mong muốn được nhìn thấy nụ cười hay khuôn mặt đang say ngủ của người ấy. Những lời động viên, hỏi thăm, hay nhắc nhở từ đối phương cũng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và vui sướng đến mức muốn hét lên.

Thất vọng

Dù ở giai đoạn nào của tình yêu đơn phương, bạn chắc chắn sẽ trải qua cảm giác thất vọng. Trước tiên là thất vọng về bản thân vì không thể bày tỏ tình cảm với người ấy. Sau đó là thất vọng về đối phương, khi họ tỏ ra thờ ơ và không quan tâm đến những gì bạn đã làm cho họ.

Buồn bã

Cảm giác yêu đơn phương một người có thể khiến bạn thường xuyên buồn bã, mệt mỏi. Những tâm sự thầm kín của người yêu đơn phương thường không thể chia sẻ với ai khác. Do đó, họ thường giữ những cảm xúc này cho riêng mình, khiến nỗi buồn ngày càng chồng chất. 

Nỗi đau khổ lớn nhất khi yêu đơn phương không phải là khi tình cảm không được hồi đáp, mà là cảm giác bất lực và không thể làm gì ngoài việc chờ đợi sự đáp lại từ người mình yêu.

Cảm giác yêu đơn phương một người có đau khổ không?

Vậy cảm giác yêu đơn phương một người có đau khổ không? Câu trả lời là có. Yêu đơn phương thường đi kèm với những cảm xúc dằn vặt, đau khổ và tình trạng này có thể xuất phát từ các khía cạnh sau:

• Cô đơn: Bạn có thể cảm thấy cô đơn khi không thể chia sẻ tình cảm của mình, bị mắc kẹt trong mối quan hệ mà chỉ có một mình bạn biết hoặc cảm nhận.
• Nghi ngờ bản thân: Bạn có thể tự hỏi mình đã làm sai điều gì, dù thực tế có thể không phải vậy. Bạn có thể cảm thấy không xứng đáng với người ấy và từ đó hạ thấp giá trị của chính mình, làm cho trải nghiệm tình yêu đơn phương trở nên rất đau đớn.
• Mâu thuẫn nội tâm: Người yêu đơn phương thường bị giằng xé giữa việc bày tỏ hay không bày tỏ, tiếp tục yêu hay từ bỏ. Bỏ cuộc thì đau, nhưng tiếp tục yêu lại càng đau hơn vì cơ hội nhận lại tình yêu là rất nhỏ. Sự mâu thuẫn này làm cho tâm hồn bạn không lúc nào được bình yên.
• Bất lực: Yêu đơn phương thường khiến bạn có khao khát mãnh liệt được ở bên người ấy. Trong khi bạn đầu tư rất nhiều thời gian và năng lượng vào mối quan hệ mà đối phương lại không hồi đáp. Cảm giác này giống như đang theo đuổi một điều mà bạn không bao giờ đạt được, dẫn đến nỗi mất mát. Cảm giác bất lực khi không thể thay đổi tình huống hay kiểm soát cảm xúc của mình cũng khiến bạn đau lòng.
• Sợ mất người đó: Khi bạn yêu một người mà không thể hoặc không dám bày tỏ, dù biết rằng người đó không yêu bạn, bạn vẫn lo sợ rằng nếu bày tỏ tình cảm, mối quan hệ hiện tại sẽ thay đổi hoặc tan vỡ. Điều này tạo ra áp lực lớn và khiến bạn càng kìm nén, chịu đựng cảm xúc một mình.

Nhìn chung, nỗi đau của yêu đơn phương thường sâu sắc và khó nguôi ngoai, nhất là khi bạn không thể buông bỏ hoặc chấp nhận rằng tình yêu này không thể thành hiện thực.

Vượt qua tình yêu đơn phương bằng cách nào?

Cảm giác yêu đơn phương một người khiến bạn đau khổ, dằn vặt khi tình cảm không được đáp lại. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn đối phó với cảm giác này và dần vượt qua nó:

Thẳng thắn nói về cảm xúc của bạn

Trò chuyện trực tiếp với người mà bạn yêu về cảm xúc của mình có thể là cách hiệu quả nhất để giải quyết tình huống, mặc dù điều này khá đáng sợ. Nếu bạn cảm nhận được những tín hiệu mơ hồ từ người ấy như: Hành vi tán tỉnh hoặc cử chỉ âu yếm, việc chia sẻ cảm xúc của bạn có thể giúp làm rõ tình hình. 

Nếu không thể thảo luận trực tiếp với đối phương, hãy tìm một người đáng tin cậy để chia sẻ những gì bạn đang trải qua. Việc này có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Đừng nán lại quá lâu

Dù đã tỏ tình và bị từ chối, bạn có thể cảm thấy tổn thương nhưng vẫn muốn duy trì tình bạn. Tuy nhiên, việc tiếp tục theo đuổi hay hy vọng người ấy thay đổi chỉ hủy hoại tình bạn giữa hai người, khiến bạn thất vọng và đau đớn hơn. Hãy tập trung vào vào các mối quan hệ khác, cho bản thân thời gian, không gian để chữa lành.

Cảm nhận cảm xúc của bạn

Tình yêu đơn phương đi kèm với nhiều cảm xúc khác nhau và không phải lúc nào cũng tiêu cực. Bạn có thể cảm thấy vui vẻ, hào hứng khi được ở gần người mình yêu hoặc buồn bã khi nhận thấy mối quan hệ không thể phát triển hơn. 

Hãy thực hành chánh niệm để chấp nhận và quan sát cảm xúc của bạn mà không phán xét. Viết nhật ký khi bạn cảm thấy không ổn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình.

Đánh lạc hướng bản thân

Mặc dù việc nhận thức và chấp nhận cảm xúc của bạn là quan trọng, nhưng cũng cần duy trì sự cân bằng. Dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về tình đơn phương chỉ khiến bạn có cảm giác đau khổ hơn. Hãy tạm gác cảm xúc sang một bên trong suốt cả ngày để có thời gian và không gian giải quyết chúng sau.

Tìm kiếm ý nghĩa từ trải nghiệm

Tình yêu đơn phương không phải là điều quá bi kịch, quan trọng là cách bạn ứng phó với tình huống. Dù không có kết quả như mong muốn, tình yêu đơn phương của bạn vẫn có giá trị. Hãy tự hỏi bạn đã học được điều gì từ trải nghiệm này? Bạn có phát triển theo cách nào đó không? Tình bạn của bạn có được củng cố hơn không?

Tự hỏi bạn thực sự muốn gì?

Cảm xúc là cách chúng ta giao tiếp với chính mình và việc chú ý đến những cảm xúc này có thể giúp bạn xác định điều bản thân thực sự cần. Ví dụ: Trải nghiệm yêu đơn phương có thể dạy bạn nhiều hơn về kiểu người bạn bị thu hút. 

Nếu bạn thường xuyên gặp tình yêu đơn phương, có thể điều này đang gợi ý cho bạn về nhu cầu của mình và cho bạn biết rằng có thể bạn nên tìm một người khác mang lại cho bạn hạnh phúc thực sự.

Những thông tin trên đây chắc hẳn đã giúp bạn biết được cảm giác yêu đơn phương một người có đau khổ không cũng như cách vượt qua nó. Khi yêu đơn phương, nhiều người thường cảm thấy bất lực trước tình cảm của mình và không biết phải làm gì để giải quyết. Cách duy nhất để hiểu được cảm xúc của người ấy và đưa ra quyết định chính xác là dũng cảm bày tỏ tình cảm của mình. Đừng ngần ngại để thay đổi mối quan hệ giữa hai người và trân trọng bản thân dù kết quả có ra sao bạn nhé!