Càng đeo kính càng cận nặng và những lý do không phải ai cũng biết

Cận thị là một rối loạn về mắt ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Khi ngày càng nhiều người đeo kính, tình trạng cận thị lại ngày càng tăng. Vấn đề phổ biến này thường dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn như bong võng mạc, tăng áp lực nội nhãn và đục thủy tinh thể sớm. Hiểu được lý do tại sao càng đeo kính càng cận nặng cùng cách ngăn ngừa là điều cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh.

Hiểu về cơ chế gây cận thị

Cận thị xảy ra khi nhãn cầu quá dài hoặc sự hội tụ của giác mạc và thủy tinh thể quá mạnh, khiến các tia sáng hội tụ không chính xác. Thay vì hội tụ vào võng mạc, ánh sáng hội tụ trước hoặc sau điểm hội tụ, dẫn đến thị lực mờ hoặc méo mó, đặc biệt là khi nhìn các vật ở xa.

Lỗi hội tụ này là cốt lõi của cận thị. Nếu không được điều trị hoặc giải quyết không thỏa đáng, tình trạng này có thể nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn.

Nếu bạn lo lắng rằng tình trạng cận thị của mình đang trở nên tệ hơn, hãy chú ý đến các dấu hiệu sau:

Mờ mắt

Khó nhìn rõ các vật thể, đặc biệt là ở khoảng cách xa, có thể là một trong những dấu hiệu sớm nhất cho thấy tình trạng cận thị của bạn đang gia tăng.

Nheo mắt thường xuyên

Nếu bạn thấy mình phải nheo mắt để cải thiện khả năng tập trung khi nhìn các vật thể ở xa, thì điều này có thể báo hiệu tình trạng cận thị đang gia tăng.

Đau đầu do căng mắt

Việc căng mắt để nhìn rõ hơn thường dẫn đến đau đầu, một triệu chứng phổ biến của tình trạng cận thị ngày càng tệ hơn.

Nhận biết sớm các dấu hiệu này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cận thị của bạn tiến triển quá nhanh và việc kiểm tra mắt thường xuyên rất quan trọng để kiểm soát cận thị.

Những lý do khiến càng đeo kính càng cận nặng

Nếu bạn nghĩ rằng mình đã đeo kính là có thể kiểm soát được mức độ cận thị đâu thì bạn đã lầm. Rất nhiều người bị rơi vào trường hợp càng đeo kính càng cận nặng và sau đây là những lý do chính cho điều này:

Khám mắt không thường xuyên

Khám mắt định kỳ là điều cần thiết để phát hiện những thay đổi về thị lực của bạn. Nếu không khám mắt định kỳ, kính thuốc của bạn có thể đã không còn chính xác, rất dễ gây căng thẳng hơn cho mắt. Nhiều người bỏ qua các đợt kiểm tra định kỳ và chỉ đi khám khi tình trạng cận thị trở nên tệ hơn đáng kể, thay vì có thể được ngăn ngừa bằng cách can thiệp sớm.

Giải pháp: Lên lịch khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng một lần. Những lần khám này có thể giúp xác định kỹ thuật viên bất kỳ thay đổi nào về thị lực của bạn và tư vấn điều chỉnh đơn thuốc kịp thời. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như dùng thuốc hoặc phẫu thuật, để kiểm soát tình trạng cận thị của bạn.

Đeo kính không đúng đơn thuốc

Kính có tác dụng cải thiện thị lực của bạn, nhưng đeo sai đơn thuốc có thể gây ra tác dụng ngược. Đó là lý do vì sao có những người càng đeo kính càng cận nặng.

Nếu kính của bạn quá yếu hoặc quá mạnh, chúng sẽ không điều chỉnh thị lực của bạn đúng cách và theo thời gian, mắt bạn sẽ phải căng ra để bù trừ, khiến tình trạng cận thị của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Các triệu chứng khi đeo sai đơn thuốc bao gồm:

• Mờ mắt;
• Đau đầu và chóng mặt;
• Buồn nôn.

Ngay cả sự lệch nhỏ ở thấu kính cũng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt. Theo thời gian, tình trạng căng thẳng liên tục này có thể dẫn đến mức độ cận thị nghiêm trọng hơn.

Giải pháp: Luôn đảm bảo đơn thuốc của bạn chính xác bằng cách đi khám mắt thường xuyên và thay kính ngay khi thị lực của bạn thay đổi.

Thiếu chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như vitamin A, C, E và kẽm, có thể dẫn đến suy giảm thị lực và làm tình trạng cận thị trở nên trầm trọng hơn. Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến tình trạng cận thị tiến triển bằng cách làm suy yếu sức khỏe tổng thể của mắt.

Giải pháp: Kết hợp các thực phẩm tốt cho mắt vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như:

• Rau lá xanh (giàu vitamin A và C);
• Trái cây họ cam quýt (vitamin C);
• Các loại hạt và hạt giống (vitamin E);
• Thịt nạc và các loại đậu (kẽm).

Đồng thời, tránh tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mắt và đẩy nhanh quá trình cận thị.

Thói quen không lành mạnh góp phần gây cận thị

Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, thói quen không lành mạnh trong lối sống có thể góp phần đáng kể vào việc làm trầm trọng thêm tình trạng cận thị. Sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài, ánh sáng không đủ và thói quen chăm sóc mắt không đúng cách là một trong những thủ phạm hàng đầu.

Sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài

Nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài là nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt và tiến triển cận thị. Tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại, máy tính và máy tính bảng khiến mắt bị căng thẳng, dẫn đến khô và khó chịu.

Giải pháp: Hạn chế thời gian sử dụng màn hình và thực hiện quy tắc 20 - 20 - 20. Cứ 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa 20 feet trong ít nhất 20 giây. Bài tập này giúp giảm mỏi mắt và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực.

Đọc sách trong điều kiện thiếu sáng

Đọc sách hoặc làm việc trong môi trường thiếu sáng khiến mắt phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt và tình trạng cận thị trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Điều này đặc biệt cần chú ý đối với những người đã đeo kính vì sẽ làm trầm trọng thêm các tình trạng mắt hiện có.

Giải pháp: Luôn đảm bảo đủ ánh sáng khi đọc sách hoặc làm việc và tránh làm mắt căng thẳng trong môi trường tối.

Thư giãn mắt không đủ

Cho mắt nghỉ ngơi là điều cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh, nhưng nhiều người không cho mắt nghỉ ngơi cần thiết. Không thư giãn mắt có thể gây căng thẳng kéo dài và góp phần làm tiến triển cận thị.

Giải pháp: Nghỉ ngơi thường xuyên sau các hoạt động cận cảnh, chẳng hạn như đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử, để mắt thư giãn. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập cho mắt, như tập trung vào các vật ở xa, để giúp giảm căng thẳng.

Các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt

Môi trường của chúng ta đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Tiếp xúc với chất ô nhiễm, ánh sáng mặt trời chói chang và các yếu tố môi trường khác có thể gây hại cho mắt và góp phần làm tiến triển cận thị.

Ô nhiễm môi trường

Không khí ô nhiễm có thể gây kích ứng mắt, dẫn đến khô và khó chịu. Tiếp xúc lâu dài với những điều kiện như vậy có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về thị lực.

Giải pháp: Khi ở ngoài trời, đặc biệt là ở những khu vực ô nhiễm, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi các hạt có hại và tia UV.

Ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gay gắt mà không có biện pháp bảo vệ thích hợp có thể gây tổn thương đáng kể cho mắt. Theo thời gian, tổn thương này có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng hiện có như cận thị.

Giải pháp: Đeo kính râm có khả năng chống tia UV khi ở ngoài trời để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với mắt.

Cận thị là bệnh lý về mắt không thể tránh khỏi do nhiều nguyên nhân, thậm chí rất nhiều người càng đeo kính càng cận nặng. Tuy nhiên, với sự chăm sóc đúng cách, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Khám mắt thường xuyên, dinh dưỡng hợp lý và duy trì thói quen lành mạnh có thể giúp bảo vệ thị lực tối ưu.