Cha mẹ đã biết cách bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn?

Hiện nay, tình trạng trẻ biếng ăn, kén ăn xảy ra rất nhiều do cha mẹ không đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất, cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết cho con. Trẻ bị thiếu hụt vitamin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thống miễn dịch, giảm sức đề kháng cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ.

Cần phải bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn một cách hợp lý 

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Vitamin là nhóm các loại hợp chất hữu cơ mà cơ thể con người không tự tổng hợp được, có nguồn gốc thực phẩm và được con người bổ sung hàng ngày nhằm duy trì các hoạt động sống. Để trẻ được phát triển một cách toàn diện, cha mẹ sẽ sử dụng vitamin để cung cấp thêm chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bé.

Các sản phẩm bổ sung vitamin có thể hỗ trợ trẻ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mà chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ. Cũng bởi vậy nên mỗi thành phần và mỗi loại vitamin lại có một công dụng khác nhau cho trẻ.

Xem thêm: Vitamin là gì? Tại sao cần phải bổ sung vitamin?

Cha mẹ có nên bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn hay không?

Trẻ có cảm giác ăn không ngon, hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, dẫn đến những triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi…, đây đều là những triệu chứng báo hiệu cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin. Điều này gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ, từ đó làm suy giảm sức đề kháng và gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn với những loại vitamin quen thuộc

Vitamin A:

• Là loại vitamin cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường thị giác, hỗ trợ xây dựng cho trẻ một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Những thực phẩm giàu vitamin A cha mẹ nên bổ sung cho trẻ: Trứng, cam, cà rốt, bí đỏ, trái cây, gan động vật, thịt bò, sữa, các loại rau có lá xanh thẫm…

Các vitamin nhóm B bao gồm B2, B3, B6, B12:

• Nhóm dưỡng chất này tham gia quá trình chuyển đổi đường và carbohydrate thành năng lượng cho cơ thể, chuyển hóa chất béo và protein, từ đó giúp kích thích vị giác, tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn.
• Ngoài ra, nhóm vitamin B cũng rất tốt cho hệ tim mạch và thần kinh.
• Các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, táo bón, mất ngủ…, sẽ xảy ra nếu trẻ không bổ sung các vitamin nhóm B.
• Những thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải, mùi tây, ớt, thịt, chuối, táo, lê, hay các loại hạt ngũ cốc là những thực phẩm nên có trong bữa ăn hàng ngày của bé để bổ sung đủ lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể.

Những thực phẩm chứa vitamin nhóm B cần có trong bữa ăn để bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Vitamin C:

• Là vitamin giúp tăng khả năng tái tạo tế bào, làm lành vết thương, giúp cơ bắp và da dẻ của trẻ khỏe mạnh.
• Vitamin C còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các bệnh truyền nhiễm từ môi trường bên ngoài.
• Trái cây và rau quả có chứa rất nhiều vitamin C, vì vậy bạn hãy bổ sung thêm 2 loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của bé để nâng cao sức đề kháng và phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ nhé.

Vitamin D và Canxi:

• Đây là 2 dưỡng chất luôn song hành hỗ trợ nhau bởi vitamin D là chất giúp cơ thể trẻ tăng cường khả năng hấp thụ các vitamin và dễ dàng hấp thụ canxi hơn.
• Canxi là khoáng chất rất cần thiết trong quá trình phát triển hệ xương và răng của trẻ.
• Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D lành mạnh và giàu canxi rất tốt cho sức khoẻ của trẻ mà bạn nên biết: Sữa, lòng đỏ trứng, các loại cá béo và rau xanh.

Sắt:

• Là dưỡng chất quan trọng trong việc tạo ra hemoglobin và hồng cầu.
• Những thực phẩm có hàm lượng sắt cao nên có trong bữa ăn hàng ngày của bé: Rau má, rau bina, rau ngót, rau mồng tơi, rau muống, súp lơ xanh...

Kẽm:

• Là dưỡng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được nên bạn phải bổ sung cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
• Sử dụng kẽm sẽ hỗ trợ tăng hấp thụ, tổng hợp chất đạm từ đó giúp trẻ có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Vị giác của trẻ sẽ giảm nếu thiếu kẽm, nếu để tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài thì sẽ hình thành nên chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ.
• Cha mẹ có thể lựa chọn thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như: Các loại hải sản có vỏ, thịt heo, bò, gà, gan…, để bổ sung đủ lượng kẽm cho bé.

Cha mẹ nên lựa chọn thực phẩm có hàm lượng kẽm cao để bổ sung kẽm cho bé

Bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn là vấn đề hàng đầu các bậc cha mẹ cần quan tâm vì chứng biếng ăn được xem là căn bệnh rất nguy hiểm, về lâu dài sẽ làm suy yếu các chức năng của cơ thể.

Vitamin có vai trò vô cùng quan trọng bởi chúng tham gia vào hầu hết các hoạt động của cơ thể trẻ. Vì vậy, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và hợp lý để có thể cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất đầy đủ theo nhu cầu của trẻ.

Thuý Nguyễn 

Nguồn Tham khảo: Tổng hợp