Chất nhầy cổ tử cung là gì? Phụ nữ ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung?

Chị em phụ nữ nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong bài viết dưới đây Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ những kiến thức hữu ích có liên quan đến chất nhầy tử cung, đồng thời giải đáp thắc mắc cho bạn đọc.

Chất nhầy cổ tử cung là gì?

Chất nhầy cổ tử cung là chất dịch được sản xuất ra từ các tuyến ở bên trong và xung quanh cổ tử cung. Số lượng và độ đặc của dịch nhầy sẽ phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ.

Trong một chu kỳ kinh nguyệt, tính chất của dịch nhầy cổ tử cung sẽ thay đổi theo từng thời điểm khác nhau, cụ thể là:

• Trước khi rụng trứng: Thời điểm này, chất nhầy cổ tử cung có độ đặc dính cao nên chị em sẽ luôn có cảm giác khô ráo. Bên cạnh đó, vào thời điểm này khi tinh trùng di chuyển qua cổ tử cung sẽ gặp nhiều khó khăn, từ đó làm giảm khả năng trứng và tinh trùng gặp nhau.
• Gần ngày rụng trứng: Lúc này, chất nhầy có màu trắng hơi đục, có độ dính và sánh. Ở thời điểm gần ngày rụng trứng, lượng dịch nhầy cổ tử cung khá nhiều, tạo môi trường thuận lợi để tinh trùng đi gặp trứng, từ đó tăng cơ hội thụ thai cho các cặp đôi.
• Thời điểm rụng trứng: Nếu các cặp đôi đang muốn có con thì quan hệ vào thời điểm rụng trứng sẽ có cơ hội thụ thai cao nhất. Thời điểm này, lượng dịch nhầy cổ tử cũng có thể đạt tới mức độ tối đa và có độ loãng thích hợp nhất nhằm tạo ra môi trường thuận lợi cho tinh trùng di chuyển qua tử cung để gặp trứng.
• Sau khi rụng trứng: Lúc này, dịch nhầy cổ tử cung sẽ đặc dính hơn nhằm ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại cho vùng kín và gây viêm nhiễm.

Như vậy, tính chất và số lượng của dịch nhầy tử cung sẽ phụ thuộc vào từng thời điểm trong một chu kỳ sinh sản của người phụ nữ. Vậy chị em nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung?

Phụ nữ nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung?

Như đã biết, chất nhầy cổ tử cung có tác dụng giúp chị em phụ nữ phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm vùng kín và tạo môi trường thuận lợi để tăng cơ hội thụ thai. Do đó, với câu hỏi nữ giới nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung, các chuyên gia đã đưa ra giải đáp như sau:

Uống đủ nước

Trước khi nghĩ đến các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, việc đầu tiên và vô cùng quan trọng mà chị em phụ nữ cần lưu ý chính là bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể. Bởi nếu cơ thể bị thiếu nước thì chất nhầy cổ tử cũng cũng sẽ tiết ra ít hơn.

Ngược lại, nếu cơ thể người phụ nữ được bổ sung đầy đủ nước thì lượng dịch nhầy cổ tử cung cũng tăng lên một cách tự nhiên. Hơn nữa, uống đủ nước hàng ngày cũng là một thói quen tốt và cần duy trì để tăng cường sức khỏe, đồng thời cải thiện làn da và nội tiết tố của phụ nữ. Vì vậy, bạn nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống kết hợp nước lọc với các loại nước ép hoa quả, rau củ để thay đổi và yêu thích hơn.

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin

Phụ nữ nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung? Các loại vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân nói chung mà còn là nhóm dưỡng chất rất cần thiết để giúp tăng lượng dịch nhầy cổ tử cung.

• Vitamin A: Đây là loại vitamin rất quan trọng trong việc kích thích cơ thể sản sinh estrogen. Từ đó, giúp tăng dịch nhầy cổ tử cung, duy trì độ ẩm ổn định cho vùng âm đạo và giảm tình trạng "khô hạn", đặc biệt là đối với những người phụ nữ đã trải qua quá trình sinh nở. Bên cạnh đó, vitamin A còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Một số loại thực phẩm giàu vitamin A như sữa, trứng, cà rốt, gan động vật, cà chua, bí đỏ, cá chép, các loại rau có màu xanh đậm…
• Vitamin E: Loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động của các gốc tự do, đồng thời cũng giúp tăng tiết dịch nhầy vùng kín. Những loại thực phẩm giàu vitamin E mà chị em phụ nữ nên bổ sung như cá hồi, thịt ngỗng, quả bơ, hạnh nhân, hạt hướng dương…
• Vitamin D: Vitamin D có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn, từ đó tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp tăng chất dịch nhầy cho âm đạo. Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời và trong một số loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày như nấm, trứng, sữa, ngũ cốc, cá…
• Vitamin B: Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin B còn giúp cải thiện môi trường âm đạo rất tốt. Những loại thực phẩm giàu vitamin B mà chị em nên biết như hàu, thịt bò, cá hồi, gan, các loại ra xanh đậm…
• Vitamin C: Ngoài tác dụng cải thiện làn da và giúp nâng cao sức đề kháng, vitamin C còn hỗ trợ giảm tình trạng khô ở âm đạo. Những loại thực phẩm bổ sung vitamin C có thể kể đến là cam, ổi, đu đủ, dâu tây, kiwi…

Bổ sung omega-3

Đây là một loại axit béo rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt đối với sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch và hệ thống nội tiết. Khi kết hợp bổ sung vitamin D và omega-3 sẽ giúp cải thiện nồng độ estrogen và tăng lượng dịch nhầy cổ tử cung. Một số loại thực phẩm giàu omega-3 có thể kể đến như các loại cá, hạt óc chó, hàu…

Bổ sung estrogen

Khi nồng độ estrogen trong cơ thể giảm đi sẽ khiến cho vùng âm đạo trở nên "khô" hơn. Vì vậy, việc bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm tự nhiên là điều cần thiết để cải thiện tình trạng này. Một số loại thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên như đậu nành, rau cải, bông cải xanh, mầm lúa mì…

Bổ sung probiotic

Probiotic là chất cần thiết để cân bằng môi trường âm đạo, đồng thời ngăn không cho vi khuẩn gây hại có cơ hội xâm nhập và tấn công vùng âm đạo. Một số loại thực phẩm giúp bổ sung probiotic như kim chi, sữa chua uống, bột lên men, dưa chua…

Một số lưu ý khi kiểm tra chất nhầy cổ tử cung

Ngoài vấn đề phụ nữ nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung, chị em cũng nên lưu ý đến một số điều sau đây khi kiểm tra dịch nhầy cũng, cụ thể là:

• Không nên kiểm tra chất nhầy âm đạo ngay sau khi quan hệ tình dục: Bởi đây là thời điểm bạn sẽ rất khó để phân biệt được dịch nhầy âm đạo hay tinh dịch sau khi quan hệ.
• Bạn có thể kiểm tra dịch âm đạo bằng cách theo dõi dịch bám trên đồ lót hoặc giấy vệ sinh sau khi đi tiểu thay vì đưa ngón tay vào bên trong âm đạo để kiểm tra.
• Bạn có thể cân nhắc kiểm tra chất nhầy cổ tử cung sau khi đi vệ sinh nặng. Lúc này, dịch nhầy tử cung di chuyển xuống gần lối âm đạo nên sẽ thuận lợi cho việc kiểm tra hơn.
• Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tính chất của dịch nhầy tử cung như thuốc kháng histamin làm khô dịch nhầy âm đạo.
• Nếu bạn chưa bao giờ thấy xuất hiện chất nhầy tử cung, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám. Bởi đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể hoặc gặp vấn đề có liên quan đến sinh sản.
• Một số chị em phụ nữ sẽ nhận thấy dịch nhầy cổ tử cung trở nên nhiều hơn hoặc có tính chất giống như lòng trắng trứng gà ngay trước chu kỳ kinh nguyệt.
• Tuyệt đối không cố gắng rửa sạch dịch âm đạo tự nhiên, bởi việc thụt rửa âm đạo liên tục có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn.

Tóm lại, dịch nhầy cổ tử cung có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của người phụ nữ. Tính chất và số lượng của dịch nhầy cổ tử cung sẽ thay đổi theo từng thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết đã có câu trả lời cho câu hỏi: Phụ nữ nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung.