Con người sử dụng bao nhiêu phần trăm não bộ?

Những nghiên cứu ban đầu cho thấy con người chỉ sử dụng khoảng 10% bộ não. Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết mọi hoạt động của não đều diễn ra liên tục, giúp cơ thể phức tạp của chúng ta hoạt động và phối hợp nhịp nhàng.

Đặc điểm về cấu trúc và giải phẫu bộ não con người

Trước khi giải đáp cho vấn đề con người sử dụng bao nhiêu phần trăm não bộ, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua đặc điểm cấu trúc và giải phẫu bộ não con người.

Não người trưởng thành nặng khoảng 1,4 kg và chứa khoảng 60% chất béo. Mặc dù chỉ chiếm khoảng 2% tổng trọng lượng cơ thể nhưng não tiêu thụ khoảng 20% ​​năng lượng, oxy và nguồn cung cấp máu của cơ thể. Nhu cầu năng lượng to lớn này được hỗ trợ bởi gần 100.000 dặm mạch máu phân bổ khắp hộp sọ.

Bộ não trải qua sự tăng trưởng đáng kể trong năm đầu đời, kích thước tăng gấp 3 lần. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng não bắt đầu giảm kích thước khi con người bước vào tuổi trung niên. Điều quan trọng cần lưu ý là bộ não lớn hơn không nhất thiết tương quan với trí thông minh cao hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng kích thước não chỉ chiếm khoảng 10% sự khác biệt về trí thông minh giữa các cá nhân.

Bộ não con người được chia thành 2 bán cầu gần như đối xứng, não trái và não phải, được kết nối bởi thể vàng (bản chất là một bó sợi thần kinh). Những bán cầu này chịu trách nhiệm về các chức năng khác nhau và kiểm soát các bên đối diện của cơ thể. Bán cầu não trái điều khiển các cơ ở bên phải cơ thể, trong khi bán cầu não phải điều khiển các cơ ở bên trái.

Con người sử dụng bao nhiêu phần trăm não bộ?

Có rất nhiều người thắc mắc rằng con người sử dụng bao nhiêu phần trăm não bộ?  Nhiều người còn tin vào quan điểm cho rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% bộ não nhưng trên thực tế, ngay cả khi nghỉ ngơi hay ngủ, phần lớn bộ não vẫn hoạt động. Quan niệm sai lầm này càng phổ biến theo thời gian, khiến nhiều người tự hỏi nếu như thế thì vẫn còn những tiềm năng nào chưa được khai thác nằm trong bộ não của chúng ta với 90% còn lại?

Nếu ý tưởng cho rằng chúng ta chỉ mới sử dụng 10% khả năng của bộ não là thật, điều đó cho thấy rằng việc mở khóa 90% còn lại có thể mang lại cho chúng ta những khả năng phi thường. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào xác nhận điều này.

Quét não cho thấy bộ não của chúng ta hoạt động rất tích cực ngay cả khi nghỉ ngơi hoặc ngủ. Các phần khác nhau của não chịu trách nhiệm về các chức năng khác nhau và chúng tiếp tục hoạt động để duy trì các hoạt động quan trọng. Hoạt động liên tục này đảm bảo rằng các quá trình thiết yếu như thở, nhịp tim và tiêu hóa được điều hòa ngay cả khi chúng ta không suy nghĩ có ý thức.

Barry Gordon, nhà khoa học thần kinh tại Trường Y khoa Johns Hopkins, cho biết: “Chúng ta sử dụng gần như mọi bộ phận của bộ não. Hầu hết bộ não đều hoạt động hầu như mọi lúc”. Trong khoảng thời gian 24 giờ, tất cả các vùng não đều được sử dụng. Việc sử dụng toàn diện bộ não này là cần thiết để quản lý các chức năng và phản ứng phức tạp của cơ thể.

John Henley, nhà khoa học thần kinh tại Mayo Clinic, cũng xác nhận rằng trong một ngày, bạn sử dụng 100% bộ não của mình. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mỗi phần của não liên tục hoạt động hết công suất. Thay vào đó, các khu vực khác nhau sẽ kích hoạt khi cần thiết. Điều đáng chú ý là não có thể bù đắp những phần bị hư hỏng hoặc bị thiếu, đảm bảo các chức năng quan trọng vẫn tiếp tục hoạt động. Khả năng thích ứng này là lý do tại sao một số người bị chấn thương sọ não vẫn có thể thực hiện được các công việc hàng ngày.

Các thói quen giúp duy trì sức khỏe cho bộ não

Bộ não là đơn vị điều khiển trung tâm của cơ thể, lưu trữ ký ức và cảm xúc. Các triết gia thậm chí còn cho rằng bộ não con người có thể chứa linh hồn. Hiểu cách duy trì sức khỏe não bộ là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Dưới đây là một số thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe não bộ:

Giữ nước

Bộ não con người có khoảng 75% là nước. Uống đủ nước là điều cần thiết để duy trì chức năng não và khả năng nhận thức. Mất nước có thể làm giảm khả năng chú ý, trí nhớ dài hạn và tư duy phản biện.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của não. Nó cho phép não nghỉ ngơi và củng cố ký ức. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc xử lý thông tin, sự chú ý, trí nhớ, tâm trạng và tư duy logic. Hãy đặt mục tiêu có được giấc ngủ chất lượng từ 7 - 9 giờ mỗi đêm.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng mãn tính có hại cho não và có thể gây suy giảm nhận thức. Trong khi não có thể xử lý căng thẳng ngắn hạn thì căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến những tổn thương không thể phục hồi. Tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, tập thể dục và các sở thích cá nhân khác.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến não, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào thần kinh mới và cải thiện chức năng não. Hãy đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Não cần nhiều chất dinh dưỡng để hoạt động tối ưu. Hãy nhớ bổ sung nhiều trái cây, rau quả và chất béo tốt trong chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và vitamin đặc biệt có lợi cho sức khỏe não bộ.

Tham gia hoạt động kích thích trí não

Giữ cho bộ não của bạn hoạt động có thể cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Tham gia vào các hoạt động thử thách trí não của bạn, chẳng hạn như câu đố, đọc sách, học một kỹ năng mới hoặc chơi nhạc cụ.

Luyện tập tư thế tốt

Tư thế thích hợp có thể cải thiện lưu lượng máu đến não và giảm nguy cơ đau đầu và đau cổ. Ngồi và đứng thẳng lưng, thả lỏng vai.

Duy trì kết nối xã hội

Tương tác xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Tương tác với người khác có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện chức năng nhận thức. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè, tham gia các câu lạc bộ hoặc nhóm và tham gia các hoạt động cộng đồng.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc con người sử dụng bao nhiêu phần trăm não bộ. Quan niệm chúng ta chỉ sử dụng 10% bộ não là vô nghĩa. Bộ não của chúng ta cực kỳ năng động và hiệu quả, sử dụng gần như toàn bộ khả năng của mình để quản lý các chức năng phức tạp của cơ thể. Do đó, bạn cần biết cách duy trì sức khỏe não bộ thông qua việc cung cấp nước, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và kích thích tinh thần, để đảm bảo bộ não của mình luôn ở trạng thái tốt nhất.