Đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn: Nguyên nhân, cách phòng tránh và những lưu ý

Đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn thường là những triệu chứng khá phổ biến và có thể xuất hiện cùng nhau hoặc riêng lẻ. Không nên chủ quan khi bạn gặp phải những triệu chứng này vì đây có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó.

Nguyên nhân của triệu chứng đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra các triệu chứng này, và trong một số trường hợp, chúng có thể liên quan đến nhau. Vậy cụ thể về triệu chứng đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn như thế nào?

• Đau nửa đầu sau gáy: Đau thường tập trung ở một bên của đầu và lan ra phần sau gáy, thỉnh thoảng có thể kéo dài xuống vai và lưng. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
• Buồn nôn: Triệu chứng này thể hiện qua cảm giác muốn nôn hoặc có thể thực sự nôn ra. Nó có thể kèm theo cảm giác đau ở dạ dày và khó tiêu hóa.
• Nhức đầu và cảm giác mệt mỏi: Những triệu chứng này thường xuất hiện song song với đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn, làm giảm hiệu suất làm việc và các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. 

Nhiều người thắc mắc rằng nguyên nhân gây ra triệu chứng đau nửa đầu sau gáy buồn nôn là gì? Cùng Nhà thuốc Long Châu giải đáp thắc mắc ngay nhé!

Migraine (Đau nửa đầu)

Migraine là một loại chứng đau nửa đầu mãn tính và phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Đây là một bệnh lý không chỉ gây đau nửa đầu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, làm giảm hiệu suất làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

Căng thẳng cơ cổ

Căng thẳng mô cơ cổ và vai gáy hoặc bệnh rối loạn mô cơ cổ có thể gây đau nửa đầu sau gáy. Thường xảy ra do căng thẳng lâu dài, sai tư thế ngồi làm việc kéo dài hoặc sử dụng thiết bị di động một cách không đúng.

Thiếu máu não

Thiếu máu não có thể gây ra triệu chứng đau nửa đầu và buồn nôn. Trạng thái này được gọi là "đau nửa đầu do thiếu máu não" (vascular headache), và cũng có thể xuất hiện dưới dạng "đau nửa đầu thể thấp" (cluster headache). Đây là một loại đau nửa đầu có nguyên nhân rõ ràng và có liên quan đến cung cấp máu không đủ cho một số khu vực trong não.

Bệnh tăng huyết áp

Tăng huyết áp (hay còn gọi là cao huyết áp) có thể làm đau nửa đầu sau gáy và gây buồn nôn. Hiện tượng này thường được gọi là "đau nửa đầu do tăng huyết áp" (hypertensive headache) và là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tăng huyết áp.

Cúm hoặc cảm lạnh

Bất kỳ khi nào bạn bị cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể cảm thấy đau đầu sau gáy, đồng thời xuất hiện triệu chứng như buồn nôn và mệt mỏi. Đây là phản ứng của hệ thống miễn dịch trước virus gây cảm lạnh và cúm, và nó có thể kéo dài vài ngày.

Nếu bạn gặp những triệu chứng này thường xuyên hoặc kéo dài trong thời gian dài, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được khám và đánh giá chính xác nguyên nhân và điều trị phù hợp.

Trên đây là một số nguyên nhân phổ biến mà bạn có thể gặp phải, tuy nhiên không phải ai bị đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn cũng do những nguyên nhân trên. Vì thế khi gặp triệu chứng này, hãy đi khám tại các cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.

Cách phòng tránh tình trạng đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn

Việc duy trì lối sống khoa học là rất quan trọng để khắc phục bệnh đau nửa đầu và buồn nôn. Dưới đây là một số gợi ý về cách duy trì lối sống khoa học giúp cải thiện chất lượng cuộc sống:

Chăm sóc sức khỏe toàn diện

Điều quan trọng là thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ và thăm bác sĩ thường xuyên để xác định nguyên nhân cụ thể của triệu chứng bạn đang gặp phải. Tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc chống đau hoặc các loại thuốc điều trị khác.

Ăn uống theo một chế độ lành mạnh

Tránh thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo, đồ uống có cafein và các thực phẩm kích thích khác. Ưu tiên ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây, hạt và thực phẩm giàu đạm như cá, thịt gia cầm.

Hạn chế căng thẳng và stress

Thực hiện các phương pháp thư giãn như yoga, đi bộ, thiền... để giảm căng thẳng và lo âu. Tạo ra thời gian riêng để thư giãn và giải tỏa áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là một cách hạn chế stress. Tuy nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện mới để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Duy trì giấc ngủ đủ giấc

Thực hiện giấc ngủ đủ 7 - 9 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể hồi phục và giảm nguy cơ đau nửa đầu. Tạo môi trường thoải mái và yên tĩnh trong phòng ngủ để giúp bạn dễ dàng thư giãn và ngủ ngon hơn. Tránh sử dụng lâu dài các thiết bị di động và máy tính, đặc biệt trước khi đi ngủ.

Những điều cần chú ý khi đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn

Mặc dù những triệu chứng đau đầu, buồn nôn là những triệu chứng thường xuất hiện trong cuộc sống nên nhiều người chủ quan. Tuy nhiên đây có thể là dấu hiệu trong những bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng. 

• Triệu chứng kéo dài và liên tục: Nếu triệu chứng đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn kéo dài trong một khoảng thời gian dài hoặc xuất hiện thường xuyên, đặc biệt khi nó gây khó khăn trong hoạt động hàng ngày, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế từ bác sĩ.
• Đau đầu cực kỳ mạnh và nhanh chóng: Nếu bạn bị đau đầu cực kỳ mạnh, có cảm giác như "đột ngột" hoặc "khác thường", hoặc bạn mô tả nó như "đau thượng hành", hãy liên hệ ngay với bác sĩ vì đó có thể là triệu chứng của vấn đề nghiêm trọng.
• Triệu chứng kèm theo khác: Nếu đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn được kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác như mất cân bằng, khó nói, mất trí nhớ, hoặc các triệu chứng lạ khác, bạn nên gặp bác sĩ để được kiểm tra tỉ mỉ.
• Lịch sử bệnh lý: Nếu bạn có lịch sử bệnh lý, như bị áp lực mạch máu, thiếu máu não, bệnh tim mạch, hay bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào, việc gặp bác sĩ và chia sẻ thông tin này là rất quan trọng.
• Đau đầu mới xuất hiện: Nếu bạn không từng bị đau đầu nhưng gần đây bắt đầu xuất hiện triệu chứng này, hãy hẹn gặp bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra kết quả chính xác.

Đau nửa đầu sau gáy và buồn nôn là triệu chứng phổ biến, tuy nhiên bạn không được chủ quan khi cơ thể có những biểu hiện này. Hãy đến bệnh viện, cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và hỗ trợ kịp thời để tránh những biến chứng sức khỏe nguy hiểm tới cơ thể. 

Xem thêm: Mẹo chữa đau nửa đầu bên phải đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà