Khắc phục rụng tóc bằng cách nào?

Rụng tóc là một quá trình tự nhiên trong các giai đoạn phát triển của sợi tóc. Có nhiều lý do khác nhau khiến tóc bị rụng nhiều hơn bình thường. Nếu không tìm hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng cách khắc phục rụng tóc sớm, tóc sẽ rụng ngày một nhiều hơn và việc tìm lại mái tóc chắc khỏe, dày mượt sẽ càng khó khăn hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân tóc rụng nhiều và biết nên làm gì khi tóc rụng bất thường.

Thế nào là tình trạng rụng tóc không bình thường?

Rụng tóc là một quá trình sinh lý hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Trên da đầu của mỗi người có khoảng 100.000 - 200.000 sợi tóc. Và mỗi ngày chúng ta có thể thấy bị rụng 50 - 100 sợi tóc là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng sợi tóc bị rụng trên 100 sợi mỗi ngày, đó là tình trạng bất thường.

Ở những người bị rụng tóc bất thường, tóc sẽ rụng nhiều nhất khi gội đầu, khi bạn chải tóc, dùng tay vuốt tóc… Dấu hiệu khác để nhận biết rụng tóc là bạn cảm nhận rõ tóc thưa dần, da đầu lộ rõ hơn, mái tóc mỏng hơn đáng kể. Nếu tóc rụng thành từng mảng sẽ để lộ phần da đầu hoặc gây hói nhẹ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đánh giá tình trạng rụng tóc bất thường bằng cách túm khoảng 10 sợi tóc và kéo tay mạnh. Nếu thấy có 3/10 sợi bị rụng thì khả năng cao bạn đang bị rụng tóc bất thường. Nếu không khắc phục rụng tóc sớm sẽ khiến tóc ngày càng thưa, da đầu bị lộ rất mất thẩm mỹ. Ngoài ra, nếu rụng tóc bất thường có liên quan đến nguyên nhân bệnh lý mà không được phát hiện kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Rụng tóc bất thường do những nguyên nhân nào?

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều có thể giống nhau nhưng cũng có thể khác nhau. Cụ thể là:

Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ

Nữ giới thường là đối tượng quan tâm đến chủ đề khắc phục rụng tóc nhiều hơn cả vì họ dễ bị rụng tóc do những nguyên nhân như:

• Thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai, sau khi sinh, dùng thuốc tránh thai, hội chứng tiền mãn kinh, giai đoạn mãn kinh có ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của mái tóc. Nội tiết tố bị suy giảm dễ khiến tóc bị rụng.
• Khi cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là những vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của nang tóc và duy trì sự chắc khỏe của sợi tóc như: Vitamin A, B, C, D, E, canxi, kẽm, sắt,... Phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu hụt dưỡng chất, nhất là vào thời điểm hành kinh, mang thai, sinh nở và nuôi con nhỏ.
• Phụ nữ cũng chăm chút đến mái tóc hơn nam giới nên họ thường xuyên tạo kiểu, uốn nhuộm… Những tác động của hóa chất, nhiệt độ… đều có thể làm nang tóc suy yếu dẫn đến rụng tóc bất thường.
• Nữ giới cũng dễ gặp các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm… Đây cũng chính là nguyên nhân khiến tóc của họ bị rụng nhiều hơn.

Nguyên nhân rụng tóc bất thường đối với nam

Vì sao tóc bị rụng nhiều ở nam? Một số nguyên nhân thường gặp gây rụng tóc khiến nam giới quan tâm đến việc khắc phục rụng tóc như:

• Rối loạn nội tiết nam, thường gặp ở nam giới bị rối loạn sinh lý cũng dễ gây rụng tóc.
• Tỷ lệ nam giới bị căng thẳng, lo âu tuy thấp hơn nữ giới nhưng vấn đề này vẫn có thể xảy ra với họ. Ngoài rụng tóc, stress có thể khiến nam giới bị bạc tóc.
• Nam giới bị rụng tóc dẫn đến hói đầu thường là do yếu tố di truyền.
• Các bệnh về da đầu, các loại thuốc trị bệnh, các thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya… cũng khiến nam giới bị rụng tóc nhiều.

Cách khắc phục rụng tóc bạn nên thử

Để khắc phục rụng tóc, bạn hãy thử áp dụng sớm các cách sau:

Khắc phục rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách ngăn tóc rụng tại nhà hiệu quả không cần gì cao siêu mà chỉ cần sử dụng những nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong khu vườn, gian bếp nhà bạn. Nếu không sẵn có, bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua những nguyên liệu này với giá rẻ. 

Một số nguyên liệu hay mặt nạ tóc có thể tăng cường độ chắc khỏe cho nang tóc, đồng thời kích thích tóc mọc nhanh bạn có thể sử dụng như: Dầu dừa, mặt nạ lòng trắng trứng gà, nước ép hành tây, tinh dầu vỏ bưởi, nước lá chanh, sả, hương nhu…

Dùng sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng

Cách giảm rụng tóc và bảo vệ tóc của bạn tiện lợi hơn chính là dùng sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng. Các sản phẩm này chủ yếu cũng được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, được bổ sung thêm hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt cho nang tóc với hàm lượng cao. Vì vậy, sản phẩm sẽ phát huy hiệu quả giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh chóng hơn việc dùng nguyên liệu tự nhiên thông thường.

Chú trọng chế độ ăn uống khi bị rụng tóc

Cách khắc phục rụng tóc nếu nguyên nhân do thiếu hụt dưỡng chất chính là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Cơ thể khỏe mạnh, đủ chất sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi nang tóc. Khi đó, sợi tóc sẽ chắc khỏe, ít rụng. Nang tóc mới hình thành nhiều nên kích thích mọc tóc mới thay thế cho những sợi tóc đã bị rụng. Các nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, D, sắt, selen, kẽm, omega 3, silica, beta carotene… rất tốt cho mái tóc của bạn.

Điều trị rụng tóc theo y khoa

Khi áp dụng các phương pháp trên không hiệu quả, bạn có thể tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được chữa rụng tóc theo y khoa. Bác sĩ có thể tư vấn bạn dùng một số loại thuốc chữa rụng tóc như: Thuốc bôi Minoxidil kê đơn, thuốc Finasteride bôi ngoài da kê đơn…

Liệu pháp laser nhằm tăng cường lưu thông máu đến da đầu, nuôi dưỡng để nang tóc chắc khỏe cũng là một giải pháp chữa rụng tóc đang được áp dụng. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu cũng được ứng dụng trong điều trị hói đầu ở nam giới. Ngoài ra, phẫu thuật cấy tóc cũng là một giải pháp tăng tính thẩm mỹ khi tóc rụng quá nhiều.

Khi bị rụng tóc nhiều, bạn nên tránh gội đầu quá nhiều, gội đầu bằng nước nóng, chải tóc khi tóc chưa khô… Ngoài ra, nếu áp dụng tất cả các cách khắc phục rụng tóc mà tóc vẫn rụng nhiều, bạn nên đi kiểm tra chuyên sâu để được bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe của mình.

Xem thêm:

• Tìm hiểu chi tiết về nguyên nhân rụng tóc do bệnh lý và thuốc
• Rụng tóc nhiều ở nữ: Nguyên nhân thường gặp và cách chữa trị