Kính chống tia UV và ánh sáng xanh có tác dụng gì? Cách chọn kính

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với tia uv và ánh sáng xanh. Cả hai tác nhân này đều có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho mắt. Để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, nhiều người đã sử dụng kính chống tia UV và ánh sáng xanh. Vậy, cơ chế hoạt động của những loại kính này thế nào? Chúng có thực sự hiệu quả không? Cách chọn mua kính thế nào?

Tia UV và ánh sáng xanh có giống nhau không?

Trong cuộc sống hiện đại, đôi mắt của chúng ta phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường, trong đó có tia UV và ánh sáng xanh. 

Tia UV và ánh sáng xanh có giống nhau không? Tia UV hay còn gọi là tia cực tím là một loại bức xạ điện từ có nguồn phát chủ yếu là từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, tia UV cũng có thể phát ra từ các nguồn nhân tạo khác như đèn hàn... Tia UV được chia thành ba loại: UVA, UVB và UVC. Trong đó, UVA và UVB có khả năng xuyên qua tầng ozone và đến được mặt đất, gây ra nhiều tác hại cho mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm giác mạc.

Ánh sáng xanh là một phần của ánh sáng nhìn thấy, có bước sóng ngắn và năng lượng cao. Nguồn phát ánh sáng xanh không chỉ đến từ mặt trời mà còn từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi, đèn LED... Mặc dù ánh sáng xanh không gây ra những tổn thương cấp tính như tia UV nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể gây ra mỏi mắt, khô mắt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature năm 2018, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể gây ra sự tích tụ của các phân tử độc hại trong mắt, dẫn đến tổn thương tế bào võng mạc và tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Việc bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh là rất quan trọng. Sử dụng kính chống tia UV và ánh sáng xanh là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Cơ chế hoạt động của kính chống tia UV và ánh sáng xanh

Kính chống tia UV hoạt động bằng cách lọc hoặc hấp thụ tia UV, ngăn không cho chúng tiếp xúc với mắt. Mắt kính chống ánh sáng xanh hoạt động dựa trên cơ chế lọc hoặc phản xạ ánh sáng xanh, giảm thiểu lượng ánh sáng xanh đi vào mắt. Cả hai loại kính này đều có nhiều loại khác nhau, từ kính mát thời trang đến kính thuốc chuyên dụng.

Kính chống tia UV có chống ánh sáng xanh không? Tia UV và ánh sáng xanh có bước sóng khác nhau. Kính chống tia UV không tự động chống ánh sáng xanh. Tuy nhiên, nhiều loại kính chống ánh sáng xanh hiện nay cũng được tích hợp khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt toàn diện hơn. Bạn hoàn toàn có thể tìm mua loại kính “hai trong một” để bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả.

Kính chống tia UV và ánh sáng xanh có tác dụng gì?

Sử dụng kính mắt chống tia UV và ánh sáng xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đôi mắt. Các loại kính này giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của tia UV và ánh sáng xanh, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm giác mạc... Kính chống tia UV và ánh sáng xanh cũng giúp giảm mỏi mắt, khô mắt, đau đầu, đặc biệt là đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc sử dụng điện thoại.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Ophthalmology năm 2018, việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng mỏi mắt kỹ thuật số (nhức mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt) ở những người làm việc văn phòng.

Cách chọn kính chống tia UV và ánh sáng xanh phù hợp

Việc lựa chọn kính mắt chống tia UV và ánh sáng xanh phù hợp không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt mà còn đảm bảo sự thoải mái và tính thẩm mỹ khi sử dụng.

Cách chọn kính chống tia UV

Bạn nên chọn kính chống tia UV có tiêu chuẩn UV400. Đây là tiêu chuẩn vàng cho kính chống tia UV, đảm bảo khả năng ngăn chặn 99 - 100% tia UVA và UVB gây hại. Màu sắc của tròng kính không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động đến khả năng lọc ánh sáng. Mắt kính màu xám và nâu là những lựa chọn phổ biến nhất vì có tác dụng giảm độ chói và đảm bảo màu sắc tự nhiên của hình ảnh khi nhìn. Kính chống tia UV màu hổ phách có thể tăng cường độ tương phản, phù hợp cho các hoạt động ngoài trời.

Cách chọn kính chống ánh sáng xanh

Bạn nên chọn kính có khả năng lọc ít nhất 40 - 50% ánh sáng xanh để giảm thiểu tác hại của loại ánh sáng này lên mắt. Tròng kính màu vàng nhạt hoặc hổ phách được khuyên dùng vì chúng có thể tăng cường độ tương phản và giảm độ chói, giúp mắt dễ chịu hơn khi sử dụng.

Để test kính chống ánh sáng xanh, chúng ta có thể dùng bút thử ánh sáng xanh. Nếu chiếu bút vào tròng kính, bạn thấy ánh sáng xanh không xuyên qua được có nghĩa là kính có tác dụng. Kính chống ánh sáng xanh thường có màu vàng nhẹ hoặc không màu khi nhìn nghiêng.

Lưu ý khi sử dụng kính chống tia UV và ánh sáng xanh

Để kính mắt phát huy tối đa tác dụng bảo vệ, việc sử dụng và bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Có một số lưu ý khi sử dụng kính chống tia UV và ánh sáng xanh bạn nên biết. Đầu tiên là việc đeo kính chống ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến nhịp sinh học và chu kỳ giấc ngủ. Hãy cho mắt nghỉ ngơi định kỳ bằng cách tháo kính ra sau mỗi 30 - 60 phút sử dụng máy tính hoặc điện thoại.

Bụi bẩn, dầu mỡ và các chất bẩn khác có thể bám vào bề mặt kính, làm giảm hiệu quả lọc tia UV và ánh sáng xanh. Bạn hãy vệ sinh kính thường xuyên bằng dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Tròng kính có thể bị trầy xước hoặc hư hỏng theo thời gian, làm giảm khả năng bảo vệ mắt. Bạn hãy kiểm tra kính thường xuyên và thay kính mới khi cần thiết để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Kính chống tia UV và ánh sáng xanh không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn có tác dụng bảo vệ đôi mắt khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường. Việc lựa chọn và sử dụng kính đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe đôi mắt, phòng ngừa các bệnh lý về mắt.

Xem thêm: 

• Liệu rằng tia UV có xuyên qua kính được không?
• Thời điểm cường độ tia UV mạnh nhất khi nào?
• Tia UV và ánh sáng xanh có giống nhau không?
• Những tác hại của tia UVA đối với sức khỏe con người