Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
La Hán quả không chỉ nổi tiếng với vị ngọt tự nhiên mà còn được biết đến nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Vậy La Hán quả có tác dụng gì và cách sử dụng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
La Hán quả, một loại trái cây truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc, không chỉ được biết đến với vị ngọt thanh mát tự nhiên mà còn nổi bật với những công dụng vô cùng đa dạng cho sức khỏe. Vậy La Hán quả có tác dụng gì? Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết các công dụng nổi bật chúng quả cách tối ưu hóa lợi ích từ loại trái cây quý báu này.
La Hán quả có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle, là một loại trái cây có nguồn gốc từ vùng núi cao ở miền nam Trung Quốc. Được sử dụng như một loại dược liệu quý, La Hán quả đã được con người biết đến và trân trọng từ hàng ngàn năm trước. Quả có hình dạng tròn, màu nâu và kích thước bằng một quả quất hoặc nhỏ hơn một chút, vỏ ngoài cứng và có cán mỏng. La Hán quả được trồng phổ biến tại các tỉnh Quảng Tây, Quý Châu và Vân Nam của Trung Quốc.
La Hán quả nổi bật vì chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quý giá, bao gồm các loại đường tự nhiên, chất xơ, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là các chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng chính:
La Hán quả không chỉ được biết đến như một chất tạo ngọt tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp đáng kinh ngạc:
Nhờ vào hàm lượng mogroside cao, La Hán quả có thể điều chỉnh và ổn định mức đường huyết. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn kiểm soát lượng đường trong máu.
Nhiều người thắc mắc liệu sử dụng La Hán quả có giảm cân không? Với khả năng tạo cảm giác no và hàm lượng calorie gần như bằng không, La Hán quả là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Chất ngọt tự nhiên từ La Hán quả giúp hạn chế nhu cầu tiêu thụ đường và đồ ngọt khác.
Các hợp chất glycoside và vitamin C trong La Hán quả có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, đồng thời ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy La Hán quả có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự lan rộng của tế bào ung thư.
Chất xơ có trong La Hán quả giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột. Hơn thế nữa, các chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa.
La Hán quả giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và kháng lại các bệnh nhiễm trùng.
La Hán quả thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị ho và viêm phế quản.
La Hán quả có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp giảm nhiệt và loại bỏ độc tố. Điều này làm dịu cảm giác nóng trong người và giúp cơ thể dễ chịu hơn.
La Hán quả có nhiều cách để sử dụng, phổ biến nhất là nấu thành nước uống. Bạn chỉ cần đập nhỏ quả, cho vào nồi nấu sôi với nước trong khoảng 10 - 15 phút cho đến khi nước có màu nâu vàng và có vị ngọt tự nhiên. Nước La Hán quả có thể uống nóng hoặc để nguội uống lạnh đều rất tốt.
Ngoài ra quả la hán cũng được sử dụng để nấu món ăn. Chúng có thể được sử dụng như một loại chất ngọt tự nhiên thay thế đường trong các món ăn và đồ uống như chè, nước ép hay món tráng miệng.
Không chỉ có thể, La Hán quả còn đóng một vai trò quan trọng trong nhiều bài thuốc Đông y truyền thống. Với các đặc tính như tác dụng điều hòa đường huyết, chống oxy hóa và giải độc, La Hán Quả thường được kết hợp cùng các vị thuốc khác để tăng cường hiệu quả điều trị các bệnh lý như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và các bệnh do tự miễn.
Mặc dù La Hán quả là một loại thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên vẫn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn:
La Hán quả là một nguồn dinh dưỡng quý giá với nhiều lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này mà không gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên tuân thủ các gợi ý về liều lượng, dị ứng, bảo quản và đối tượng sử dụng. Sự thận trọng này sẽ giúp bạn và gia đình có được sức khỏe tốt hơn từ việc sử dụng La Hán quả.
Xem thêm: Uống nước lá ổi có tác dụng gì? 10 công dụng bất ngờ
Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải
Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...