Mắt 3/10 là cận bao nhiêu độ và cách cải thiện thị lực hiệu quả

Mắt cận thị là một trong những bệnh thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử. Mắt cận thị có nhiều mức độ khác nhau, từ cận thị nhẹ đến cận thị nặng. Mắt 3/10 là một mức độ cận thị nhẹ, nhưng cũng có thể gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Vậy bạn có biết mắt 3/10 là cận bao nhiêu độ và những triệu chứng thường gặp khi mắt cận thị đạt mức 3/10 là gì? Bài viết này của Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về mắt cận 3/10 mà bạn cần biết.

Cận thị là gì?

Cận thị là một tình trạng mắt phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là ở độ tuổi học đường. Cận thị có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm di truyền, môi trường, thói quen sinh hoạt, căng thẳng, thiếu vitamin A...

Cận thị là một loại lỗi khúc xạ của mắt, nghĩa là ánh sáng vào mắt không tập trung đúng trên võng mạc, mà tập trung trước võng mạc. Điều này làm cho hình ảnh của các vật ở xa bị mờ và không rõ nét. Người bị cận thị thường phải nhăn mắt, chú ý hoặc đưa mắt gần vật để nhìn rõ hơn.

Mắt 3/10 là cận bao nhiêu độ?

Thị lực là khả năng cảm nhận và phân biệt chi tiết của mắt, cụ thể là khả năng nhận diện hai điểm gần nhau một cách rõ ràng. Để đo thị lực, người ta sử dụng bảng đo chuẩn với các chữ cái hoặc số, đặt ở khoảng cách nhất định. Bảng đo này thường có 10 dòng, với kích thước của chữ hoặc số giảm dần trên mỗi dòng. Nếu bạn có thể nhìn rõ tất cả các chữ hoặc số trên 10 dòng, thị lực của bạn được xem là 10/10. Ngược lại, nếu bạn chỉ nhìn rõ được 3 trong 10 dòng, thị lực của bạn sẽ được ghi nhận là 3/10. Vậy mắt 3/10 là cận bao nhiêu độ?

Thị lực 3/10 có nghĩa là bạn phải ở gần 3 feet để nhìn những gì một người có thị lực bình thường có thể nhìn thấy ở 10 feet. Điều này cho thấy mắt của bạn đang ở tình trạng rất kém và bị cận thị nặng. Theo các chuyên gia nhãn khoa, thị lực 3/10 tương đương với độ cận khoảng -6 Diop. Độ cận là đơn vị đo lường khả năng tập trung ánh sáng của mắt. Độ cận càng cao thì thị lực càng giảm, con số trên cũng sẽ giảm dần.

Các biểu hiện thường thấy ở người có tình trạng mắt 3/10

Các triệu chứng thường gặp ở mức độ cận này bao gồm:

• Khó nhìn rõ vật ở xa: Gặp vấn đề trong việc nhận diện khuôn mặt, đọc biển hiệu, xem tivi, lái xe và các hoạt động cần thị lực xa.
• Mắt mệt mỏi và khô khi dùng thiết bị điện tử: Cảm giác mỏi mắt, đau, chói lóa, hoặc nước mắt chảy khi sử dụng máy tính, điện thoại và các thiết bị với màn hình sáng.
• Nheo mắt và chớp mắt thường xuyên: Có thể nheo mắt để cải thiện tầm nhìn, hoặc chớp mắt nhiều để giữ ẩm cho mắt.
• Thị lực giảm sút vào buổi tối: Thấy mờ hơn, nhìn thấy các đốm sáng, hoặc những điểm tối trong tầm nhìn khi ánh sáng yếu.

Cách khắc phục cận thị hiệu quả

Bạn đã giải đáp được thắc mắc mắt 3/10 là cận bao nhiêu độ. Vậy làm thế nào để khắc phục cận thị hiệu quả? Sau đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo để cải thiện tật cận thị ở mắt:

Đeo kính cận: Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất để cải thiện thị lực cho người bị cận thị. Kính cận có tác dụng điều chỉnh ánh sáng vào mắt sao cho tạo ra hình ảnh rõ nét trên võng mạc. Bạn nên đeo kính cận thường xuyên và chọn kính cận phù hợp với độ cận và khuôn mặt của bạn. Bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra thị lực và thay đổi kính cận khi cần thiết.

Đeo kính áp tròng: Kính áp tròng là một loại kính cận dạng lõi mỏng được đặt trực tiếp lên giác mạc của mắt. Kính áp tròng có ưu điểm là không bị ảnh hưởng bởi sương mù, mồ hôi hay mưa, không bị trượt khi vận động và không làm thay đổi ngoại hình của bạn. Tuy nhiên, kính áp tròng cũng có nhược điểm là có thể gây kích ứng, viêm nhiễm hoặc dị ứng cho mắt nếu không vệ sinh và bảo quản tốt. Bạn nên tuân thủ các nguyên tắc sử dụng kính áp tròng an toàn và hợp lý.

Phẫu thuật cận thị: Phẫu thuật cận thị là một phương pháp điều trị cận thị bằng cách thay đổi hình dạng của giác mạc để cải thiện khả năng lấy nét của mắt. Phẫu thuật cận thị có thể giúp bạn loại bỏ hoặc giảm thiểu sự phụ thuộc vào kính cận hoặc kính áp tròng. Hiện nay, có nhiều kỹ thuật phẫu thuật cận thị khác nhau như LASIK, PRK, SMILE, ICL... Bạn nên tìm hiểu kỹ về các kỹ thuật này và chọn phương pháp phù hợp với tình trạng mắt và mong muốn của bạn. Bạn cũng nên chọn bệnh viện uy tín và có đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp để thực hiện phẫu thuật. Bên cạnh đó chăm sóc mắt sau mổ cận thị đúng cách sẽ giúp bạn mau phục hồi thị lực hơn.

Tập luyện và chăm sóc mắt: Bên cạnh các cách trên, bạn cũng nên tập luyện và chăm sóc mắt hàng ngày để bảo vệ và cải thiện thị lực của bạn. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tránh các tác nhân gây hại cho mắt như bụi bẩn, ánh sáng mạnh, khói thuốc, vi khuẩn... Bạn cũng nên hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại hay đọc sách quá lâu và nghỉ ngơi mắt

Tập luyện thị giác: Đây là phương pháp tự nhiên và an toàn để cải thiện thị lực cho người bị cận thị. Bạn có thể thực hiện một số bài tập thị giác đơn giản như nháy mắt, xoay mắt, nhìn xa, nhìn gần, nhìn chéo, nhìn theo hình chữ Z... để giúp mắt thư giãn và tăng cường khả năng nhìn. Bạn nên tập luyện thị giác hàng ngày, từ 10 đến 15 phút mỗi lần.

Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Đây là yếu tố quan trọng để duy trì và cải thiện thị lực cho người bị cận thị. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, omega-3... như cà rốt, bí đỏ, rau xanh, trứng, cá hồi, hạt... để bổ sung dinh dưỡng cho mắt. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi... để giảm bớt sự căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt. Bạn nên ngủ đủ giấc, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên để giữ cho mắt khỏe mạnh.

Mắt 3/10 là cận bao nhiêu độ là một câu hỏi mà nhiều người bị cận thị quan tâm. Bài viết này đã giải đáp cho bạn câu hỏi này và cung cấp cho bạn một số cách khắc phục cận thị hiệu quả. Bạn nên chú ý đến thị lực của mình và thường xuyên kiểm tra mắt để phát hiện và điều trị cận thị kịp thời. Bạn cũng nên tập luyện và chăm sóc mắt hàng ngày để bảo vệ và cải thiện thị lực của bạn.