Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mỡ máu cao (thuật ngữ dân gian thường dùng để chỉ tình trạng rối loạn lipid máu) khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa biết các kiểm soát bệnh tại nhà. Trong bài viết này, hãy cùng tham khảo các mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian đơn giản mà hiệu quả nhé!

Bệnh mỡ trong máu là gì?

Để đánh giá tình trạng lipid trong máu tăng cao cần dựa vào 4 chỉ số bao gồm cholesterol toàn phần, triglyceride, LDL và HDL. Tình trạng rối loạn lipid máu (hay dân gian còn gọi là mỡ máu cao) có nghĩa là:

• Cholesterol toàn phần > 6.2 mmol/l.
• LDL - cholesterol > 4.12 mmol/l.
• Triglyceride > 2.3 mmol/l.
• HDL - cholesterol (loại cholesterol tốt) < 1 mmol/l.

Mỡ máu cao có thể gây ra những tình trạng không mong muốn như tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và đột quỵ. Đây không phải là bệnh rõ ràng có triệu chứng, thường chỉ được phát hiện thông qua các xét nghiệm máu định kỳ.

Mỡ máu cao có thể do yếu tố di truyền, chế độ ăn uống không lành mạnh (ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, và thức ăn có chứa trans fat), hút thuốc, béo phì, hoạt động thể chất ít, hay bệnh tiểu đường.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian đơn giản, hiệu quả

Dưới đây là một số mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian từ các nguyên liệu thiên nhiên, dễ tìm, hãy cùng tham khảo và lưu lại nhé!

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian bằng gừng, chanh và tỏi

Chanh, gừng, và tỏi đều được biết đến như là những phương pháp dân gian có hiệu quả trong việc giảm mỡ máu. Thành phần có trong chanh, gừng, và tỏi khi phối hợp với nhau thì rất có ích trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu ở giai đoạn đầu.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị tỏi, chanh, gừng, và nước sôi để nguội.
• Bước 2: Làm sạch vỏ tỏi và gừng, rửa sạch.
• Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Bước 4: Cho hỗn hợp vào nồi với 2 lít nước và đun sôi.
• Bước 5: Khi nước bắt đầu sôi, khuấy đều trong khoảng 10 phút sau đó tắt bếp.
• Bước 6: Lọc lấy nước và bảo quản trong tủ lạnh, hàng ngày sử dụng 200ml.

Nếu kiên trì sử dụng, bạn sẽ cảm nhận thấy những thay đổi tích cực về chỉ số mỡ máu của mình.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu cao bằng đậu nành

Thành phần flavonoid trong đậu nành có tác dụng giảm cholesterol máu, đặc biệt là giúp làm giảm LDL - C, một cholesterol “xấu” trong cơ thể.

Để dùng đậu nành trị mỡ máu cao, bạn nên uống 1 - 2 cốc đậu nành và ăn các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, tào phớ,... Bệnh sẽ có chuyển biến tốt có thể quan sát thấy rõ rệt.

Bí đao hỗ trợ điều trị mỡ máu cao

Bí đao không có chứa chất béo đồng thời hàm lượng natri rất thấp, có công dụng lợi tiểu. Ngoài ra, trong bí đao còn có chứa axit malonic, có thể giúp giảm mỡ trong máu và khử đi lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Vì vậy mà bí đao cũng chính là một trong các bài thuốc trị mỡ máu dân gian hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Bạn có thể dùng nước sắc từ bí đao để uống hằng ngày hoặc thêm bí đao vào bữa ăn trong ngày để giúp việc hỗ trợ điều trị lipid máu nhanh chóng đạt được hiệu quả.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian bằng bí đỏ

Bí đỏ giàu vitamin, chất xơ và nhiều khoáng chất, không chỉ là nguồn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn là phương pháp y học truyền thống hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị mỡ máu. Cách dùng bí đỏ chữa mỡ máu cao như sau:

• Bước 1: Gọt sạch vỏ bí đỏ, rửa sạch và cắt thành những đoạn nhỏ.
• Bước 2: Cho bí đỏ vào máy xay sinh tố với một ít nước, xay mịn.
• Bước 3: Lấy nước bí đỏ xay dùng vào mỗi buổi sáng.

Tính từ khoảng nửa tháng sử dụng, người sử dụng sẽ nhận ra sự thay đổi đáng kể của cơ thể.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian bằng tỏi

Tỏi không chỉ là thành phần phổ biến trong nhiều món ăn mà còn nổi tiếng với những công dụng có lợi cho sức khoẻ của nó. Khi tìm kiếm những phương pháp truyền thống để hỗ trợ điều trị mỡ máu, bạn chắc chắn không nên bỏ qua tỏi.

Tỏi được biết đến với khả năng đối kháng với lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể, giúp ngăn chặn xơ vữa động mạch. Nó có thể giảm tổng cholesterol toàn phần và LDL. Đối với những người có lượng cholesterol cao, sử dụng các sản phẩm bổ sung từ tỏi có thể giảm cholesterol toàn phần và LDL lên đến khoảng 10% - 15%.

Để hỗ trợ điều trị mỡ máu, bạn có thể thêm tỏi vào chế biến các món ăn hằng ngày hoặc nhai 2 tép tỏi vào mỗi buổi sáng.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu cao từ mè đen

Từ xa xưa, vừng (mè) đã là một thực phẩm được sử dụng trong những bữa ăn thường ngày. Không chỉ dồi dào chất dinh dưỡng, vừng còn là một thực phẩm thiên nhiên rất an toàn cho sức khỏe. Hơn nữa, mè đen còn có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể. Vậy nên, mè đen đã trở thành một bài thuốc nam chữa mỡ máu cao mang lại hiệu quả không ngờ.

Cách tận dụng mè đen hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ cũng vô cùng đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 60g mè đen, đem đi rang thơm.
• Bước 2: Xát vỏ rồi đem nấu chè, để ăn hàng ngày.

Trong trường hợp bạn không thể sử dụng mè đen để nấu chè ăn trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày thì bạn có thể sử dụng kết hợp cùng thực phẩm khác.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian từ rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau khá phổ biến tại Việt Nam. Với nhiều loại vitamin, loài thảo dược này không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có khả năng hỗ trợ hạ lipid máu hiệu quả. Bạn có thể dùng rau diếp cá trực tiếp hoặc sử dụng trong chế biến các món ăn để hỗ trợ điều trị chứng mỡ trong máu cao.

Mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu cao bằng cây lá đắng

Cây lá đắng rất dễ trồng và vì thế chúng mọc ở nhiều nơi như cỏ dại. Tác dụng của loại dược liệu này được biết đến là giúp ổn định đường huyết và đồng thời cải thiện tình trạng cholesterol trong máu cao. Vậy nên người ta cũng thường dùng cây lá đắng để trị mỡ máu cao, và cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 5 - 10 lá đắng tươi rồi đem rửa sạch, vò nát.
• Bước 2: Đun sôi nước rồi hãm lá đắng đã vò vát, uống như nước uống hằng ngày.

Trên đây là một số mẹo hỗ trợ điều trị mỡ máu dân gian phổ biến, được nhiều người áp dụng. Bạn có thể tham khảo và kết hợp trong chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh hằng ngày để hỗ trợ kiểm soát tốt hàm lượng lipid trong máu nhé!

Xem thêm:

• Mỡ máu cao bao nhiêu thì phải uống thuốc để cải thiện?
• Mỡ máu hạ có nên uống thuốc nữa không và lưu ý quan trọng