Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì là tốt nhất?

Sữa là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết để tái cấu trúc lại những tổn thương ở cột sống. Tuy nhiên không phải ai cũng biết người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì mới là tốt.

Lợi ích của sữa với sức khỏe

Sữa là thực phẩm chứa hàm lượng lớn protein, vitamin và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cụ thể trong sữa động vật có 9 loại acid amin, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, canxi, kali, magie, kẽm, omega-3… Mỗi loại sữa khác nhau sẽ có thành phần cũn hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau.

Sữa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe bao gồm:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Góp phần sửa chữa tế bào.
• Điều chỉnh hệ thống miễn dịch.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Ngăn ngừa loãng xương.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Bị thoát vị đĩa đệm có nên uống sữa không?

Câu trả lời là có. Sữa có nhiều thành phần dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị nên rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Cụ thể:

• Canxi trong sữa là thành phần thiết yếu cấu tạo nên các mô xương trong cơ thể. Việc uống sữa đúng cách sẽ giúp người bị thoát vị đĩa đệm tăng cường sức mạnh của xương khớp và sớm hồi phục lại các lớp đĩa đệm bị tổn thương.
• Magie, vitamin B12, D, E giúp bảo vệ khung xương.
• Acid béo omega-3 giúp kháng viêm.
• Kali trong sữa giúp loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, hạn chế khả năng muối làm trầm trọng thêm các cơn đau.
• Collagen bảo vệ cấu trúc đĩa đệm.

Ngoài ra, sữa còn góp phần cung cấp lượng nước cần thiết cho quá trình hydrat hóa chữa lành các tổn thương của đĩa đệm. Đồng thời, sữa rất dễ uống nên đặc biệt phù hợp với người bệnh đang bị đau hay ăn uống không ngon miệng.

Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì? Tùy theo độ tuổi và khẩu vị mỗi người, bạn có thể tham khảo lựa chọn trong các loại sữa dưới đây:

Sữa bò nguyên chất

Là một trong những thức uống tốt cho mọi độ tuổi, sữa bò nguyên chất là loại sữa giàu dinh dưỡng nhất trong các loại và cũng dễ hấp thu. Với người bệnh mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp như thoát vị đĩa đệm có nhu cầu bổ sung canxi cao và cần hạn chế chất béo thì đây chính là sự lựa chọn phù hợp nhất.

Công dụng:

• Hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cũng như các bệnh về xương khớp khác.
• Bổ sung canxi, các dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Nâng cao sức đề kháng.
• Thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phục hồi, phát triển mô sụn và giúp xương luôn được chắc khỏe.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp hàm lượng lớn các loại vitamin và canxi. Đây là một trong những loại sữa người bị thoát vị đĩa đệm có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.

Công dụng:

• Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Giúp giảm cholesterol trong máu.
• Bổ sung lợi khuẩn để nâng cao hệ miễn dịch.
• Cung cấp hàm lượng nhỏ canxi nhưng hỗ trợ rất tốt cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi vào cơ thể.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống được nhiều người yêu thích vì vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng không gây tăng cân, béo phì. Đây cũng là một trong những loại sữa giàu canxi và vitamin D tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là người mắc kèm theo các bệnh lý khác.

Công dụng:

• Là nguồn protein dồi dào giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.
• Cung cấp lượng acid amin cần thiết cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, nhất là xương khớp.

Các loại sữa hạt khác

Tương tự sữa đậu nành, các loại sữa hạt khác như: Hạnh nhân, óc chó, macca,… cũng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.

Công dụng:

• Cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.
• Giúp bổ sung vitamin D thúc đẩy tổng hợp và chuyển hóa canxi trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
• Tốt cho sự phát triển trí não.
• Hỗ trợ phòng tránh virus và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Sữa công thức

Sữa công thức có giá trị dinh dưỡng cao cùng các thành phần được định lượng phù hợp với nhu cầu mỗi ngày hoặc khả năng hấp thu của mỗi người. Có 2 dạng sữa công thức đó là sữa bột và sữa nước và bạn nên pha sữa theo hướng dẫn trên bao bì để có hiệu quả tốt nhất.

Công dụng:

• Cung cấp canxi giúp xương khỏe mạnh, hỗ trợ tái tạo mô xương và sụn.
• Điều tiết và kiểm soát các nguyên tử kẽm và canxi trong cơ thể.

Một số sữa công thức phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm có thể kể đến như: Sữa Abbott Ensure Gold, sữa Anlene, sữa Nutricare Bone, sữa bột Vinamilk Sure Prevent…

Lưu ý khi uống sữa cho người bị thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc nắm rõ thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Người không thích hoặc không dung nạp đường lactose trong sữa động vật có thể thay thế bằng sữa có nguồn gốc thực vật.
• Không được uống sữa khi đói vì không tốt cho dạ dày.
• Không dùng sữa để uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng hay biến đổi dược tính của thuốc.
• Người bị thừa cân nên lựa chọn sữa ít béo hoặc tách béo.
• Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, không được uống quá nhiều sữa vì sẽ gây phản tác dụng do dư thừa canxi và khoáng chất.
• Người bị bệnh thừa cân, béo phì, tiểu đường... nên tránh sử dụng các loại sữa có pha đường.
• Đối với các sản phẩm sữa đóng chai, đóng hộp, sữa công thức để đề phòng tình trạng mua nhầm hàng giả bạn nên kiểm tra ngày sản xuất, hạn sử dụng…
• Tuân thủ hướng dẫn chăm sóc và điều trị thoát vị đĩa đệm từ bác sĩ để đạt được kết quả điều trị khả quan nhất.

Bài viết trên đây chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?”. Tuy bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe xương khớp và tổng thể nhưng các loại sữa chỉ đóng vai trò hỗ trợ quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, bạn cần chú ý chọn mua loại sữa phù hợp và uống đúng cách. Đồng thời xây dựng một chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học để bệnh tình sớm được cải thiện.

Xem thêm: 

• Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không
• Những điều cần biết về vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm
• Bệnh thoát vị đĩa đệm có di truyền không