Người lạc quan và bi quan khác nhau như thế nào?

Trong cuộc sống có điều tốt thì cũng có điều xấu, đây là điều tự nhiên và vĩnh viễn. Vì quan điểm, cách nhìn khác nhau nên việc đánh giá tốt xấu đương nhiên sẽ khác nhau. Cô ấy cho rằng đó là điều tốt, anh ấy cho đó là điều xấu. Vậy sự khác biệt giữa người lạc quan với người bi quan là gì? Làm sao để trở thành người lạc quan?

Sự khác nhau giữa người lạc quan với người bi quan?

Người lạc quan là người luôn vui vẻ, mong đợi những điều tốt đẹp xảy đến với mình. Dù tâm trạng của họ có u ám hay buồn bã, họ vẫn nở một nụ cười trên môi. Nó trái ngược với những người bi quan là những người luôn cảm thấy những điều tồi tệ sẽ xảy ra với họ. Cách thức tiếp cận thế giới giữa người lạc quan và người bi quan không giống nhau, có tác động đáng kể đến cuộc sống của họ. Những người này khác nhau về cách họ đối mặt với vấn đề; họ khác nhau ở cách họ đương đầu với nghịch cảnh tốt như thế nào; họ cũng khác nhau về nguồn lực, cả về xã hội và kinh tế xã hội.

Khả năng bệnh tật

Sự khác biệt giữa các cá nhân về sự lạc quan có liên quan đến tâm lý học lâm sàng và liên hệ với nguy cơ mắc các bệnh tâm lý. Người bi quan có nguy cơ xuất hiện chứng rối loạn trầm cảm. Trong khi đó, người lạc quan dường như mang lại khả năng phục hồi trước các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống nhanh hơn. Lấy một ví dụ cụ thể, ở bệnh nhân ung thư, người lạc quan sẽ chấp nhận thực tế của tình huống như một điều cần phải giải quyết, nhìn nhận nó một cách tích cực nhất có thể và cố gắng giải tỏa tình huống bằng sự hài hước. Người bi quan sẽ phủ nhận sự thật một cách công khai và có xu hướng từ bỏ điều trị. Theo nghiên cứu, người lạc quan có thể giảm các triệu chứng đau do ung thư gây ra, tăng khả năng phục hồi sau ung thư cao hơn người bi quan.

Khả năng xử lý vấn đề

Lạc quan và bi quan nói rộng ra là sự tự tin và nghi ngờ liên quan đến cuộc sống. Có thể thấy rằng, những người lạc quan có xu hướng tự tin và kiên trì khi đối mặt với những thử thách đa dạng trong cuộc sống, ngay cả khi gặp khó khăn họ cũng cố gắng vượt qua. Những người bi quan thì hay nghi ngờ và do dự trong những tình huống tương tự, họ cố gắng thoát khỏi nghịch cảnh trong mơ tưởng và đôi khi thậm chí còn ngừng cố gắng. Những khác biệt như vậy trong cách mọi người đương đầu với nghịch cảnh có ý nghĩa cho sự thành công trong việc hoàn thành hành vi hướng tới mục tiêu. Chúng cũng có ý nghĩa đối với cách mọi người đối phó với căng thẳng.

Khi đối mặt với khó khăn, cảm xúc của con người đa dạng từ nhiệt tình, háo hức đến giận dữ, lo lắng và trầm cảm. Sự cân bằng giữa các cảm xúc liên quan đến sự khác biệt trong sự lạc quan. Những người lạc quan mong đợi kết quả tốt, ngay cả khi mọi việc khó khăn. Điều này mang lại một sự kết hợp cảm xúc tương đối tích cực. Người bi quan lại nghĩ đến kết quả xấu. Điều này mang lại nhiều cảm giác tiêu cực hơn như lo lắng, tức giận, buồn bã, thậm chí tuyệt vọng.

Lạc quan mang lại lợi ích gì?

Tăng cường sức khỏe tâm lý

Trên thực tế, có bằng chứng về xu hướng bỏ cuộc ở những người bi quan. Một số xu hướng từ bỏ này có những hậu quả bất lợi như sử dụng rượu quá mức để trốn tránh vấn đề. Điều này cực kỳ nguy hại cho sức khỏe như xuất huyết tiêu hóa, viêm gan,... Những người bi quan dễ bị tổn thương hơn những người lạc quan trước những hành vi không thích ứng như vậy. Trong khi đó, những người lạc quan dường như hành động để giảm thiểu rủi ro về sức khỏe. Họ tìm hiểu những rủi ro bệnh tật có ý nghĩa và cố gắng vượt qua chúng.

Tăng cường sức khỏe thể chất

Người lạc quan có thể ít phản ứng trước những căng thẳng trong cuộc sống hơn những người bi quan, dẫn đến cơ thể ít hao mòn về thể chất hơn; kết quả cuối cùng có thể là sức khỏe thể chất tốt hơn, khả năng tái nhập viện ít hơn và tuổi thọ thậm chí còn cao hơn.

Tăng cường mối quan hệ

Những người lạc quan được yêu mến hơn những người bi quan, họ được hưởng lợi từ xu hướng tự nhiên là nhìn mọi thứ dưới góc nhìn tốt nhất và họ dường như nỗ lực hiệu quả hơn trong các loại giải quyết vấn đề, giúp duy trì các mối quan hệ.

Làm thế nào để lạc quan hơn?

Nghĩ về điều tốt đẹp trong mọi việc

Cuộc sống của người lạc quan không phải luôn thuận buồm xuôi gió, họ cũng có khó khăn, lo lắng. Nhưng họ đối mặt với mọi chuyện bằng một thái độ lạc quan và tích cực, chuyện gì đến thì sẽ đến và phải chấp nhận sự thật mà không có lời phàn nàn hay rút lui.

Ở cạnh người lạc quan

Khi ở bên một người lạc quan, bạn cũng sẽ bị lây nhiễm bởi người đó. Bạn sẽ dần học cách chấp nhận thực tế, học cách đối xử với mọi điều bất công trong cuộc sống bằng tâm hồn bình yên.

Bao dung hơn

Hầu hết những người lạc quan đều tốt bụng, vì họ tốt bụng nên họ bao dung và tử tế hơn với người khác. Những người lạc quan thích nhìn thấy mặt tốt của cuộc sống và bản chất con người, đồng thời cũng có thể hiểu và tha thứ cho những cảm xúc tiêu cực của người khác.

Những người lạc quan có xu hướng tìm ra chìa khóa dẫn đến một cuộc sống phong phú và trọn vẹn. So với những người bi quan, họ ít cảm thấy đau khổ hơn khi gặp nghịch cảnh. Họ đối phó với những tình huống căng thẳng bằng cách tiếp tục tham gia vào các mục tiêu và hoạt động mà tác nhân gây căng thẳng đang đe dọa. Có lẽ do những khác biệt trong cách đối phó này, họ có kết quả liên quan đến sức khỏe tốt hơn và kết nối xã hội tốt hơn.

Xem thêm:

• Người hay nói dối có phải mắc bệnh tâm lý?
• Phòng bừa bộn gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?