Người mệt mỏi chân tay rã rời là dấu hiệu của bệnh gì?

Nhiều người khi gặp tình trạng người mệt mỏi tay chân rã rời không khỏi lo lắng không biết đây có phải dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm nào không. Để trả lời cho câu hỏi trên, mời bạn theo dõi thông tin dưới đây.

Người mệt mỏi tay chân rã rời bị bệnh gì?

Tình trạng cơ thể cảm thấy không khỏe, người mệt mỏi tay chân rã rời không phải hiếm gặp, thậm chí theo một khảo sát nổi tiếng, có đến 60% người được phỏng vấn cho biết từng gặp tình trạng này. Vậy khi người mệt mỏi tay chân rã rời thể hiện điều gì? Các chuyên gia sức khỏe cho biết, đây có thể là dấu hiệu của:

Bệnh tiểu đường

Khi bị tiểu đường, người bệnh thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi tay chân rã rời nhưng đây cũng là triệu chứng không mấy nghiêm trọng nên nhiều người chủ quan, không đi khám, khiến bệnh tiểu đường trở nặng, dấu hiệu rõ hơn mới điều trị. Điều này dẫn đến nhiều nguy hại đối với sức khỏe, có thể gây biến chứng lên nhiều cơ quan nội tạng khác. 

Ngoài biểu hiện mệt mỏi, tay chân bủn rủn, rã rời, bệnh nhân tiểu đường còn xuất hiện các dấu hiệu bệnh khác như:

• Ăn nhiều nhưng luôn cảm thấy nhanh đói, cảm giác thèm đồ ngọt liên tục, sụt cân nhanh chóng dù chế độ ăn uống, sinh hoạt không thay đổi.
• Tim đập nhanh, người luôn thấy mệt mỏi, không có sức, tay chân bủn rủn, khó thở, thở dốc.
• Thường xuyên cảm thấy hoa mắt chóng mặt.

Thiếu máu não

Bệnh thiếu máu não cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng người mệt mỏi tay chân rã rời. Tình trạng này nếu kéo dài lâu ngày không điều trị dễ dẫn đến biến chứng nặng hơn, thậm chí là tai biến mạch máu não, đột quỵ,... vì không cung cấp đủ máu đến não, khiến não bị thiếu dưỡng khí, thiếu oxy nghiêm trọng. Bệnh thiếu máu não được nhận biết thông qua một số biểu hiện gồm:

• Đau đầu, chóng mặt.
• Hoa mắt, ù tai.
• Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, thường xuyên trằn trọc, không ngủ được, hay tỉnh giấc giữa đêm nhưng không ngủ lại được.
• Suy giảm trí nhớ, lúc nhớ lúc quên.
• Thường xuyên bị tê bì chân tay, nhức mỏi, tay chân rã rời, không có sức,...

Người mệt mỏi tay chân rã rời do đâu? Huyết áp thấp

Trường hợp huyết áp thấp dưới ngưỡng 90/60mmHg cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng người mệt mỏi tay chân rã rời. Ngoài ra, người huyết áp thấp còn nhận thấy một số triệu chứng khác như:

• Thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu;
• Tim đập nhanh, khó chịu ở vùng ngực, khó thở, thở mệt, thở hổn hển,...;
• Chân tay bủn rủn, toát mồ hôi hột, người mệt mỏi không có sức;
• Ăn uống kém ngon miệng, dễ bị đầy hơi khó tiêu.

Suy nhược cơ thể lâu ngày

Người bị suy nhược cơ thể kéo dài dễ dẫn đến biểu hiện người mệt mỏi tay chân rã rời, gầy gò, sụt cân nhanh chóng, thường xuyên đau nhức đầu, chóng mặt, ốm yếu, sức khỏe kém,... Nguyên nhân gây suy nhược có thể do chế độ ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, nhịn ăn, mất ngủ, stress nhiều ngày, tinh thần căng thẳng, lo lắng, sợ hãi,...

Cách cải thiện chứng người mệt mỏi tay chân rã rời

Như bạn đã biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng người mệt mỏi tay chân rã rời nên điều bạn nên làm khi nhận thấy triệu chứng này là tìm hiểu nguyên nhân, từ đó có cách cải thiện, khắc phục hiệu quả, tránh để lại di chứng không mong muốn lên sức khỏe. 

Ngay khi nhận thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, tay chân bủn rủn, sức khỏe yếu,... bạn cần:

• Đến bệnh viện thăm khám càng sớm càng tốt. Các bác sĩ sẽ thông qua xét nghiệm, kiểm tra để tìm ra nguyên nhân khiến người mệt mỏi tay chân bủn rủn và phương án điều trị tốt nhất với từng nguyên nhân, trường hợp, mức độ nghiêm trọng khác nhau.
• Nên cải thiện chế độ dinh dưỡng, không nhịn ăn, đảm bảo luôn ăn đầy đủ 4 nhóm chất chính và bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Không nên duy trì thói quen hút thuốc lá.
• Tích cực tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, tập luyện vừa sức và luôn khởi động trước khi tập.
• Không nên thức khuya, tốt hơn hết nên xây dựng thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lao lực quá độ.

Chế độ ăn uống cải thiện chứng người mệt mỏi tay chân rã rời

Bên cạnh việc đến gặp bác sĩ và điều trị chứng người mệt mỏi tay chân rã rời, bệnh nhân cũng cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp nhằm bồi bổ cơ thể, tăng cường miễn dịch, chống mệt mỏi.

Thực phẩm nên bổ sung:

• Thức ăn giàu protein: Những loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như thịt gà, cá, thịt lợn, thịt bò, đậu lăng, đậu phụ,... rất cần có trong chế độ ăn uống của người mệt mỏi tay chân rã rời.
• Thức ăn giàu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D không thể thiếu đối với hệ thống xương khớp, ngoài ra còn tăng cường cơ bắp, cải thiện các dấu hiệu mệt mỏi. Những thực phẩm nên bổ sung như sữa và các chế phẩm từ sữa, đu đủ, đào, hạnh nhân, hải sản,...
• Thức ăn giàu vitamin và khoáng chất nói chung: Điển hình trong nhóm thực phẩm này phải kể đến rau xanh, các loại rau ăn lá, trái cây tươi như cam, bưởi, táo, nho, dâu tây, kiwi,...
• Thức ăn giàu chất béo tốt: Chất béo tốt giúp não bộ khỏe mạnh và tham gia hiệu quả hơn vào quá trình trao đổi chất. Khác với chất béo xấu, chất béo bão hòa, lượng chất béo tốt có trong các loại cá béo, hạt óc chó, dầu oliu, hạt chia, hạnh nhân, dừa, các loại đậu,... sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm lượng cholesterol nạp vào cơ thể. 

Thực phẩm nên tránh:

• Thức ăn chế biến sẵn: Những món như xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói,... chứa hàm lượng muối và chất bảo quản lớn, không có lợi cho sức khỏe của người mệt mỏi tay chân rã rời.
• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Nguồn chất béo xấu từ thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng nguy cơ béo phì, máu nhiễm mỡ, tắc nghẽn mạch máu,...

Tóm lại, người mệt mỏi chân tay rã rời là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau, muốn biết chính xác người bệnh cần đến gặp bác sĩ, trình bày rõ tình trạng của bản thân và thực hiện thăm khám lâm sàng, xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân, cách chữa trị.