Nhức chân sau sinh mổ thì phải làm sao và những điều mà mẹ bỉm cần biết

Tình trạng nhức chân sau sinh mổ không chỉ đơn thuần là biểu hiện bình thường của quá trình hồi phục mà đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Để hiểu rõ hơn, mẹ cần nắm được nguyên nhân gây ra hiện tượng này cũng như cách khắc phục hiệu quả, an toàn tại nhà.

Nhức chân sau sinh mổ có sao không, có nguy hiểm không?

Tình trạng nhức chân sau sinh mổ là hiện tượng khá phổ biến và thường không quá nghiêm trọng, nhất là khi cơ thể đang trong giai đoạn hồi phục sau ca phẫu thuật lớn.

Tuy nhiên, nếu cơn nhức kéo dài, kèm theo các biểu hiện bất thường như sưng đỏ, nóng ran ở chân, đau dữ dội, khó cử động hoặc kèm sốt, mẹ không nên chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu của một số biến chứng nguy hiểm như huyết khối tĩnh mạch sâu, một tình trạng cần được can thiệp y tế kịp thời tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Nguyên nhân khiến mẹ bỉm nhức chân sau sinh mổ

Sau ca sinh mổ, cơ thể mẹ bỉm trải qua nhiều thay đổi về cả thể chất lẫn hormone, dẫn đến không ít biểu hiện khó chịu trong giai đoạn hậu sản. Để hiểu rõ hơn và có cách chăm sóc phù hợp, mẹ cần biết đâu là những nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng nhức chân sau sinh mổ.

Ảnh hưởng của thuốc gây tê và gây mê

Trong quá trình sinh mổ, mẹ được tiêm thuốc gây tê tủy sống hoặc gây mê toàn thân. Những loại thuốc này có thể gây ra cảm giác tê bì, đau mỏi hoặc nhức ở vùng lưng lan xuống chân sau khi thuốc hết tác dụng. Với một số mẹ, cảm giác này có thể kéo dài vài ngày đến vài tuần.

Thiếu vận động sau sinh

Do vết mổ còn đau và cần nghỉ ngơi, nhiều mẹ bỉm hạn chế đi lại sau sinh. Việc nằm quá lâu khiến máu lưu thông kém, dễ dẫn đến tê mỏi và nhức chân. Thiếu vận động cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông ở chi dưới.

Rối loạn tuần hoàn và giữ nước

Sau sinh, nội tiết tố thay đổi và cơ thể có thể giữ nước, gây sưng nề nhẹ ở chân, tạo cảm giác nặng nề và nhức mỏi. Đồng thời, hệ tuần hoàn vẫn đang dần trở lại trạng thái bình thường, nên mẹ dễ cảm thấy khó chịu ở tay chân, nhất là về đêm.

Thiếu hụt canxi, magie hoặc vitamin nhóm B

Trong giai đoạn mang thai và sau sinh, nếu mẹ không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, magie và các vitamin nhóm B, sẽ dễ dẫn đến tình trạng đau nhức cơ và chuột rút ở chân.

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Việc chăm con, mất ngủ và áp lực tâm lý sau sinh cũng khiến cơ thể mẹ dễ rơi vào trạng thái mỏi mệt, dẫn đến đau nhức toàn thân, đặc biệt là vùng chân, nơi chịu áp lực trọng lượng cơ thể khi mẹ di chuyển.

Những cách khắc phục tình trạng nhức chân sau khi sinh mổ ở mẹ bỉm

Tình trạng nhức chân sau sinh mổ tuy thường không quá nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày của mẹ bỉm. Thay vì lo lắng, mẹ hoàn toàn có thể áp dụng những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là những cách khắc phục mà mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà một cách an toàn và dễ dàng.

Vận động nhẹ nhàng sau sinh

Ngay khi cơ thể cho phép, thường sau 24 – 48 giờ sau mổ, mẹ nên bắt đầu vận động nhẹ như co duỗi chân, đi lại chậm rãi trong phòng. Điều này giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ tê cứng và hình thành cục máu đông.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Một chế độ ăn giàu canxi, magie, kali và vitamin nhóm B sẽ hỗ trợ thần kinh và cơ bắp hoạt động ổn định hơn. Mẹ nên ăn thêm các loại thực phẩm như sữa, trứng, cá hồi, rau lá xanh, hạt điều, chuối và ngũ cốc nguyên hạt.

Massage và ngâm chân với nước ấm

Massage nhẹ nhàng vùng bắp chân, bàn chân mỗi ngày có thể giúp giảm nhức mỏi. Mẹ cũng có thể ngâm chân với nước ấm pha gừng, muối hạt hoặc tinh dầu thư giãn trước khi ngủ để tăng tuần hoàn máu và làm dịu cơ bắp.

Uống đủ nước mỗi ngày

Cơ thể thiếu nước sẽ dễ gây chuột rút và đau nhức cơ. Mẹ bỉm nên uống đủ nước lọc khoảng 2 lít mỗi ngày, đồng thời có thể bổ sung thêm nước canh, nước ép trái cây để hỗ trợ trao đổi chất và phục hồi cơ thể.

Ngủ nghỉ hợp lý và tránh căng thẳng

Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của cơ thể. Dù việc chăm con khiến mẹ khó nghỉ ngơi trọn vẹn, nhưng hãy tranh thủ chợp mắt khi bé ngủ, đồng thời nhờ sự hỗ trợ từ người thân để giảm bớt áp lực, tránh mệt mỏi kéo dài.

Mang vớ y khoa nếu cần thiết

Trong trường hợp chân sưng nhẹ hoặc có nguy cơ suy giãn tĩnh mạch, mẹ có thể sử dụng vớ y khoa để hỗ trợ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường

Nếu tình trạng nhức chân không cải thiện sau vài ngày, hoặc kèm theo triệu chứng như sưng, đỏ, đau nhói, khó cử động hay sốt nhẹ, mẹ cần đến cơ sở y tế để kiểm tra và loại trừ các biến chứng nguy hiểm như huyết khối.

Nhức chân sau sinh mổ là tình trạng thường gặp và phần lớn không quá nguy hiểm nếu được theo dõi và chăm sóc đúng cách. Việc hiểu rõ nguyên nhân, áp dụng các biện pháp cải thiện tại nhà và chủ động lắng nghe cơ thể sẽ giúp mẹ bỉm vượt qua giai đoạn hậu sản một cách nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đừng ngần ngại nhờ đến sự hỗ trợ từ người thân hay bác sĩ khi cần thiết, vì chăm sóc tốt cho bản thân cũng chính là cách để mẹ có thể chăm sóc bé yêu một cách trọn vẹn nhất.