Những ai không nên uống omega 3-6-9?

Omega 3, Omega 6, Omega 9 là các nhóm chất béo có lợi cho cơ thể nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được. Chúng ta có thể bổ sung những chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc viên uống tổng hợp. Nhưng không phải ai cũng có thể uống Omega-3, Omega-6, Omega-9. Bạn đã biết những ai không nên uống omega 3-6-9 chưa?

Omega-3, omega-6, omega-9 là gì?

Omega là các nhóm chất béo không bão hòa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mỗi nhóm omega sẽ cung cấp những dưỡng chất và mang đến những lợi ích khác nhau. Trong đó:

Omega-3

Omega-3 là nhóm các acid béo thiết yếu gồm nhiều loại, trong đó 3 loại quan trọng và phổ biến nhất gồm: ALA, DHA và EPA. Các loại chất béo này có những vai trò quan trọng như:

• Giúp giảm cholesterol và triglycerid trong máu.
• Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.
• Làm giảm tình trạng viêm khớp dạng thấp, đau khớp, cứng khớp.
• Hỗ trợ phát triển trí não, cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm lo âu, căng thẳng và trầm cảm.
• Tốt cho thị lực, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp,...

Omega-6

Trước khi tìm hiểu những ai không nên uống omega 3-6-9, chúng ta cũng nên biết rõ từng nhóm chất béo này là gì. Omega-6 có thể thực hiện chức năng của tất cả các tế bào, giúp các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường. Loại acid béo này được cho là có những công dụng như:

• Hỗ trợ quá trình tăng trưởng thể chất và phát triển tinh thần ở trẻ nhỏ.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Giảm nguy cơ rối loạn tăng động giảm chú ý.
• Hỗ trợ điều trị bệnh đa xơ cứng.
• Giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt trong máu.
• Giảm nguy cơ ung thư.

Omega-9

Omega-9 hay oleic acid không phải nhóm acid béo thiết yếu như omega-3 và omega-6 nhưng nó cũng rất cần thiết với cơ thể. Loại acid béo này có những công dụng như:

• Giảm viêm, giảm triệu chứng lâm sàng, ngăn ngừa tổn thương gan, thận khi nhiễm trùng huyết.
• Nó cũng có lợi cho tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Chất béo này giúp tăng độ nhạy insulin, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
• Omega-9 giúp cải thiện trí nhớ, hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị suy giảm hay rối loạn nhận thức.

Tác dụng phụ của omega 3-6-9

Nhiều người quan tâm đến vấn đề những ai không nên uống omega 3-6-9 vì nếu sử dụng không đúng cách dễ dẫn đến tác dụng phụ. Có thể kể đến những tác dụng phụ thường gặp nhất khi dùng omega 3-6-9 như:

Đường huyết tăng cao

Việc bổ sung quá nhiều omega 3-6-9 dẫn đến dư thừa, gây ra phản ứng kích thích sản xuất glucose. Việc này khiến lượng đường trong máu tăng lên. Người bình thường dùng quá nhiều omega 3-6-9 trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường. Người đang bị tiểu đường tuýp 2 dư thừa omega 3-6-9 có thể khiến bệnh trở nặng và tăng nguy cơ biến chứng.

Tăng nguy cơ chảy máu

Một tác dụng phụ khác của omega 3-6-9 nếu không được sử dụng đúng cách là làm tăng nguy cơ chảy máu. Phổ biến nhất là chảy máu cam và chảy máu nướu răng. Hiếm gặp và nguy hiểm hơn là trình trạng vỡ mạch máu dẫn đến xuất huyết trong não và gây ra đột quỵ. Lý do là bởi omega 3-6-9 có thể làm ức chế quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể.

Làm hạ huyết áp

Cả 3 nhóm chất béo omega 3-6-9 đều có tác dụng giảm mỡ máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch, đặc biệt là động mạch vành. Nhờ đó, nó giúp phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả. Với những người cao huyết áp, dùng omega 3-6-9 có thể giúp hạ huyết áp tự nhiên. 

Nhưng với những người huyết áp thấp, omega 3-6-9 có thể gây ra tác dụng phụ là khiến huyết áp quá thấp. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Với câu hỏi những ai không nên uống omega 3-6-9, thì một trong số những câu trả lời là người bị huyết áp thấp.

Tác dụng phụ gây tiêu chảy

Omega 3-6-9 đều là các nhóm chất béo. Khi chúng không được hấp thụ bình thường, chúng sẽ đi đến đại tràng khiến ruột kết tiết ra chất lỏng và gây tình trạng tiêu chảy. Tác dụng phụ này thường xảy ra khi chúng ta uống quá liều omega 3-6-9.

Gây khó tiêu, trào ngược dạ dày

Các loại chất béo thường gây đầy hơi, khó tiêu nếu tiêu thụ quá mức. Dùng omega 3-6-9 không đúng cách cũng có thể dẫn đến tình trạng này. Ngoài ra, chất béo cũng có thể gây giãn cơ thực quản. Cả hai điều trên làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản.

Những ai không nên uống omega 3-6-9?

Vậy những ai không nên uống omega 3-6-9? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số đối tượng sau đây không nên dùng omega 3-6-9:

Người bị mắc bệnh đường tiêu hóa

Khi đang mắc các bệnh về đường tiêu hóa, quá trình tiêu hóa có thể diễn ra bất thường và dưỡng chất được hấp thụ không hiệu quả. Vì vậy, omega 3-6-9 được nạp vào cơ thể sẽ không được dung nạp, gây đầy bụng, khó tiêu. Thậm chí có những trường hợp sinh tiêu chảy, đau bụng dữ dội. Tốt nhất bạn nên điều trị khỏi các bệnh tiêu hóa trước khi uống dầu cá.

Người có cơ địa dị ứng với các loại omega

Một số người có cơ địa dị ứng với các loại omega 3-6-9. Hầu hết các sản phẩm viên uống omega 3-6-9 đều được chiết xuất từ các loại cá béo, hải sản, hạt dinh dưỡng và một số loại vi tảo. Nếu đã có tiền sử dị ứng khi ăn hàu, các loại cá béo, trứng gà, thịt bò, các loại rau củ quả và hạt dinh dưỡng giàu omega 3-6-9, tốt nhất bạn không nên uống omega 3-6-9. Dị ứng omega 3-6-9 có thể dẫn đến các biểu hiện như phát ban, ngứa, buồn nôn và nôn, khó thở, đau đầu.

Những người mắc bệnh tuyến tiền liệt

Những ai không nên dùng dầu cá omega 3-6-9? Đó là những người đang mắc các bệnh về tuyến tiền liệt. Một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả nồng độ acid béo omega 3-6-9 cao có thể liên quan đến sự phát triển của khối u tuyến tiền liệt.

Người mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông

Những ai không nên uống omega 3-6-9? Một trong số đó là người đang mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc kháng đông. Omega có thể làm loãng máu, ảnh hưởng đến khả năng đông máu. Theo đó, một số người đang chuẩn bị bước vào cuộc phẫu thuật cũng được khuyến cáo nên tạm ngưng sử dụng loại viên uống này.

Người mắc bệnh huyết áp thấp

EPA có trong các sản phẩm omega 3-6-9 có tác dụng giảm huyết áp, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Dù rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp nhưng lại là điều nguy hiểm với người huyết áp thấp. Người huyết áp thấp dùng sản phẩm này thường xuyên hoặc quá liều dễ dẫn đến trụy mạch.

Bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường dùng omega 3-6-9 khiến đường huyết bị tăng. Điều này làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, tăng nguy cơ biến chứng khi bệnh tiểu đường ngày càng nặng.

Người đang dùng thuốc uống tránh thai hàng ngày

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng dầu cá omega 3-6-9 có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, làm tăng nguy cơ có thai ngoài ý muốn. Ngoài ra, thành phần của hai loại thuốc này có thể tương tác với nhau gây rối loạn chỉ số mỡ máu.

Vậy những ai không nên uống omega 3-6-9? Tóm lại, Omega 3-6-9 đều là những axit béo có lợi cho sức khỏe, nhưng những người có các vấn đề sức khỏe cụ thể cần phải cẩn trọng khi sử dụng. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào. Nếu bạn trong nhóm đối tượng được phép sử dụng dầu cá, hãy lưu ý mua hàng ở những nhà thuốc uy tín để tránh mua phải hàng nhái. Và đừng quên, sử dụng đúng cách, đủ lượng mới mang đến tác dụng tối đa của dầu cá omega 3-6-9 bạn nhé!