Phụ nữ sau sinh ăn gì để sạch sản dịch? Những điều cần tránh sau sinh

Ăn gì để sạch sản dịch là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ đang mang thai và sau sinh quan tâm. Nguyên nhân là do sản dịch ra kéo dài khiến các mẹ khó chịu và rất mệt mỏi. Nếu như bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tham khảo ngay bài viết sau đây nhé.

Sản dịch là gì?

Sản dịch là một chất dịch chảy ra từ âm đạo người mẹ sau khi sinh. Sản dịch bao gồm máu, các mô từ lớp nội mạc tử cung và có thể có cả vi khuẩn. Trong thời gian từ 2 đến 3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ tiết ra rất nhiều và trong đó chủ yếu là máu. Những ngày sau đó, khi tử cung đã co hồi dần lại, sự bài tiết sản dịch cũng giảm dần. Cùng với sự giảm đi về số lượng sản dịch, màu sắc của sản dịch cũng thay đổi theo từ màu đỏ dần sang nâu rồi đến vàng và trắng, cuối cùng là màu trong.

Sản dịch là chất nhầy chảy ra từ âm đạo của người phụ nữ sau sinh đẻ

Sản dịch sau sinh có thể kéo dài từ 2 - 4 tuần tùy vào cơ địa cũng như sức khỏe của mỗi chị em. Trong khoảng 2 tháng thì hiện tượng này sẽ hoàn toàn biến mất. Trong thời gian này, các mẹ không nên làm việc quá sức vì điều này có thể khiến cho sản dịch xuất hiện trở lại.

Ăn gì để sạch sản dịch?

Một chế độ ăn uống kết hợp với chế độ nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp chị em phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi cơ thể, tăng quá trình tiết sữa cho con bú đồng thời còn giúp cho quá trình đào thải sản dịch ra khỏi buồng tử cung diễn ra nhanh chóng hơn. Vậy ăn gì để sạch sản dịch?

Ăn gì để sạch sản dịch là vấn đề được nhiều chị em quan tâm

Theo như các chuyên gia, để quá trình loại bỏ sản dịch được diễn ra nhanh chóng, các mẹ nên bổ sung các món ăn sau đây vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Canh trứng đậu phụ

Canh trứng đậu phụ là một món ăn đơn giản, dễ chế biến và được rất nhiều chị em áp dụng để loại bỏ sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Các mẹ chỉ cần chuẩn bị rất đơn giản gồm 2 miếng đậu phụ trắng, 2 quả trứng gà và một ít đường trắng. Đậu phụ các mẹ đem cắt thành miếng nhỏ, sau đó nấu cùng với trứng thành canh. Mỗi ngày, mẹ nên ăn một lần vào buổi sáng khi bụng còn đang đói, mẹ ăn liên tục trong 4 ngày sẽ giúp cho quá trình đào thải sản dịch được diễn ra nhanh hơn.

Vừng đen

Vừng đen cũng là một trong những món ăn mà các mẹ nên bổ sung sau khi sinh em bé. Bởi trong vừng đen có chứa một hàm lượng lớn lipid, protein, canxi, Vitamin E, sắt, chất béo bão hòa… không chỉ giúp hỗ trợ mẹ loại bỏ sản dịch nhanh chóng mà còn giúp kích thích sữa, từ đó phòng tránh được hiện tượng viêm tắc tia sữa sau khi sinh.

Canh rau ngót hay uống nước rau ngót

Theo dân gian, uống nước rau ngót là một trong những cách nhanh nhất và phổ biến nhất giúp phụ nữ sau sinh nhanh hết sản dịch. Theo Đông y, rau ngót là loại rau có tính mát, giàu Vitamin C và các chất khoáng khác cần thiết cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh ăn rau ngót thường xuyên sẽ giúp sản dịch nhanh hết, đồng thời làm tăng sức đề kháng cho mẹ và giúp lợi sữa. Cách chế biến nước rau ngót cũng hết sức đơn giản, bao gồm:

• Rau ngót tuốt lấy lá, rửa sạch bằng nước sạch sau đó đem ngâm nước muối rồi rửa rau thật sạch dưới vòi nước và để ráo nước.
• Dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn rau cùng với một ít muối hạt.
• Uống mỗi ngày 1 cốc nước rau ngót như vậy, duy trì từ 3 - 5 ngày giúp sản dịch đào thải ra ngoài nhanh chóng, đồng thời còn giúp cho tử cung co hồi nhanh và mau chóng hồi phục.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể nấu rau ngót với thịt băm hay nấu nước rau ngót lên để uống tùy theo sở thích của mỗi mẹ.

Canh rau ngót là một trong những món ăn giúp nhanh hết sản dịch được nhiều chị em lựa chọn

Đậu đỏ, đậu đen rang

Dùng đậu đỏ và đậu đen rang cũng là một trong những cách giúp hỗ trợ việc loại bỏ sản dịch nhanh chóng. Các mẹ chỉ cần cho 200g đậu đỏ và 200g đậu đen rang lên cho chín thơm, sau đó nấu với nước, có thể cho thêm một ít men rượu, ngày uống 1 lần.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể dùng gừng tươi (khoảng 50g) đem nướng cháy rồi cho thêm 50g đường đem nấu với nước, chia 2 lần uống trong ngày.

Sau khi sinh, ngoài việc quan tâm tới vấn đề ăn gì để sạch sản dịch, các mẹ cũng cần phối hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt điều độ để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Bên cạnh đó, việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, cho bé bú tích cực cũng góp phần rút ngắn thời gian loại bỏ sản dịch ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các mẹ hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa ngay để kiểm tra và xử trí kịp thời nếu cơ thể mình xuất hiện những biểu hiện bất thường.

Những điều chị em cần tránh sau sinh

Bên cạnh việc tìm hiểu những cách giúp các mẹ nhanh chóng loại bỏ sản dịch sau sinh như chế độ ăn uống khoa học, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt điều độ… chị em cũng nên biết những vấn đề cần tránh sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Theo ý kiến của các chuyên gia, để đảm bảo an toàn tối đa sau khi sinh, chị em cần tránh một số điều sau đây:

• Không nên nằm gác chân: Nhiều chị em quan niệm sai rằng sau khi sinh thì nên nằm ngủ vắt chéo chân. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai. Thực tế, chị em không nên áp dụng cách này vì điều đó khiến cho sản dịch bị ngăn cản không thể thoát ra ngoài. Và nếu sản dịch không thể thoát ra ngoài sẽ gây nên nên tình trạng bế sản dịch hết sức nguy hiểm, có thể dẫn tới viêm nhiễm nhiễm tử cung và phần phụ như viêm niêm mạc tử cung, viêm cơ tử cung, viêm buồng trứng, viêm phần phụ, viêm tiểu khung hay thậm chí là viêm phúc mạc.
• Không nên nịt bụng chặt sau khi sinh: Việc nịt bụng sau sinh làm tăng áp lực trong ổ bụng. Điều này gây cản trở việc co hồi của tử cung, khôi phục thành bụng và sự trở về đúng vị trí ban đầu của cơ quan sinh sản. Khi đó, sản dịch sẽ không thể thoát ra ngoài, ứ lại lâu ngày bên trong buồng tử cung gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe của chị em.

Chị em không nên nịt chặt bụng sau sinh

Khi nào chị em sau sinh nên đi khám?

Chị em sau sinh nên theo dõi sức khỏe kỹ lưỡng, đặc biệt nếu thấy một trong các biểu hiện sau đây thì nên đến các cơ sở y tế để gặp các bác sĩ sản khoa kịp thời:

• Sản dịch có mùi hôi khó chịu, thời gian ra sản dịch kéo dài trên 45 ngày.
• Chị em sau sinh xuất hiện ớn lạnh hay sốt trên 38 độ.
• Màu sản dịch luôn đỏ tươi và số lượng không giảm dần thậm chí ngày một nhiều hơn.
• Sản dịch ra nhiều, màu đỏ tươi, sau 4 ngày số lượng không giảm đi thậm chí ra nhiều hơn ngay cả khi nghỉ ngơi.
• Xuất hiện máu cục, máu đỏ, máu thâm đen.
• Chị em thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu và cảm thấy cơ thể ngày càng mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều.

Chị em sau sinh cần đi khám ngay nếu thấy sản dịch có những biểu hiện bất thường

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các mẹ những thông tin hữu ích về vấn đề ăn gì để sạch sản dịch và xây dựng được cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học để nhanh hết sản dịch. Quan trọng hơn cả là các mẹ cần giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái vì sản dịch ra kéo dài có thể do tâm lý của mẹ tác động và chi phối. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh và đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Xem thêm: Ăn gì để em bé có lông mi dài?