Thừa Canxi gây ra những ảnh hưởng gì cho sức khỏe?

Sự thiếu hụt Canxi có thể gây ra sự phát triển không đầy đủ ở trẻ em và tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe cho người trưởng thành. Tuy nhiên, việc thừa Canxi cũng có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực cho cơ thể. Cùng Long Châu tìm hiểu về vấn đề thừa Canxi gây ra ảnh hưởng gì cho sức khoẻ trong bài viết dưới đây.

Canxi có vai trò gì đối với sức khỏe cơ thể?

Canxi là một khoáng chất không thể thiếu và đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Canxi kết hợp với phospho để tạo nên thành phần cơ bản của xương và răng, từ đó giúp chúng trở nên vững chắc và khỏe mạnh. 

Ngoài ra, Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong chuyển hoá của tế bào, hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim và quá trình đông máu.

Đối với người trưởng thành

• Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương, giảm đau và cải thiện khả năng vận động, cũng như giúp hồi phục nhanh chóng sau các vết nứt xương hoặc gãy xương.
• Canxi cũng là yếu tố không thể thiếu cho hoạt động của tim. Khi cơ thể thiếu hụt Canxi trong thời gian dài, cơ tim sẽ trở nên co bóp yếu, dễ mệt mỏi, hay bị vã mồ hôi và gặp vấn đề về hô hấp.
• Cũng không thể phủ nhận vai trò của Canxi trong hệ thần kinh. Người lớn tuổi thiếu Canxi thường gặp phải các vấn đề như suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, tâm trạng không ổn định và đau đầu.

Đối với trẻ em

• Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ em, giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn gây bệnh.
• Trẻ em thiếu Canxi thường phát triển chậm chạp, có xương yếu và nhỏ, dễ mắc bệnh còi xương, cũng như gặp vấn đề về sức khỏe của răng như dễ bị sâu răng và mọc răng không đều.
• Ngoài ra, Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ thần kinh của trẻ em. Những trẻ thiếu hụt Canxi thường có thể biểu hiện như khóc đêm, giật mình và dễ cáu kỉnh.

Canxi đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ từ khi chào đời. Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên được nuôi bằng sữa mẹ, vì trong sữa mẹ có đủ lượng Canxi cần thiết. Trẻ từ 6 tháng trở lên, ngoài việc tiếp tục được cho bú sữa mẹ, cũng cần bổ sung Canxi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm giàu Canxi như sữa tươi, pho mát và các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn, vì chúng là nguồn Canxi tự nhiên tốt cho sự phát triển của trẻ.

Thừa Canxi gây ra những ảnh hưởng gì cho sức khỏe?

Thừa Canxi cũng có thể gây ra các căn bệnh nguy hiểm cho trẻ. Nhu cầu Canxi hàng ngày cho trẻ sơ sinh là khoảng 300mg và tăng lên đến 500mg khi trẻ đạt 9 tháng tuổi. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức 2000mg Canxi cùng với 1000mg vitamin D đối với trẻ dưới 1 tuổi có thể dẫn đến tình trạng thừa Canxi. 

Các triệu chứng của thừa Canxi có thể bao gồm cảm giác khát nước, tiểu nhiều, táo bón hoặc tiêu chảy, nôn mửa, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi, chán ăn, và có thể gây ra vấn đề về chiều cao của xương cũng như Canxi hóa động mạch.

• Thừa Canxi gây bệnh cường giáp: Thừa Canxi có thể gây ra bệnh cường giáp. Khi tuyến cận giáp bị kích thích do thiếu hụt Canxi, nó phải tiết ra một lượng hormone lớn để duy trì chức năng, làm cho tuyến cận giáp hoạt động quá mức và không kiểm soát được nồng độ Canxi trong máu. Điều này dẫn đến tăng nồng độ Canxi trong máu, gây ra loạn nhịp tim. Để ổn định lại nồng độ Canxi trong máu, tuyến cận giáp cần phải tiết ra hormone để loại bỏ Canxi thừa. Vì vậy, khi hormone của tuyến cận giáp được sản xuất quá mức, nguy cơ mắc bệnh cường giáp do thừa Canxi là rất cao.
• Thừa Canxi gây các bệnh tim mạch: Sự rối loạn trong nồng độ Canxi máu có thể gây ra rối loạn nhịp tim. Sự tăng lên đột ngột của Canxi trong máu có thể kích thích bài tiết ra nhiều loại hormone khác nhau, gây ra các cơn đau tim và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch.
• Thừa Canxi làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể: Thừa Canxi có thể gây ra thiếu hụt sắt và kẽm, làm suy giảm hoạt động tổng thể của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến hạ huyết áp và nhịp tim không đều, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của các tế bào.
• Thừa Canxi gây bệnh sỏi thận: Khi cơ thể thừa Canxi, nó sẽ được đào thải thông qua nước tiểu, tạo áp lực lên thận và tăng nguy cơ hình thành sỏi niệu quản và sỏi thận. Bệnh này cần được chẩn đoán và điều trị ngay lập tức để tránh những hậu quả nghiêm trọng.
• Thừa Canxi gây bệnh rối loạn tiêu hóa: Cảm giác không ngon miệng khi ăn uống, đau bụng, tiêu chảy hoặc thậm chí táo bón có thể là dấu hiệu của việc tiêu thụ Canxi quá mức.

Do đó, việc duy trì sự cân bằng lượng Canxi trong cơ thể là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung Canxi cho cơ thể

Nếu không sử dụng Canxi đúng cách, có thể gây ra các tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng Canxi, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Luôn tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ về liều lượng Canxi phù hợp để tránh nguy cơ uống quá liều và gây ra sỏi thận.
• Canxi được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, do đó hãy hạn chế tiêu thụ Canxi vào buổi chiều hoặc tối để đảm bảo hiệu quả hấp thụ tốt nhất và tránh trường hợp tích lũy Canxi.
• Tránh uống Canxi cùng lúc với thuốc sắt hoặc sản phẩm sữa vì chúng có thể làm giảm quá trình hấp thụ Canxi. Đồng thời không nên dùng chung Canxi với thực phẩm giàu oxalat, vì kết hợp của chúng có thể gây ra sỏi thận.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều chất đạm trong một bữa ăn, vì điều này có thể gây ra loãng xương và các vấn đề sức khỏe khác như béo phì, gout và suy thận.
• Tránh uống Canxi cùng lúc hoặc trong khoảng thời gian gần nhau với trà xanh vì tanin trong trà có thể làm giảm quá trình hấp thụ Canxi.
• Hạn chế việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích khác, vì chúng có thể làm giảm lượng Canxi trong cơ thể và ngăn cản quá trình hình thành tế bào xương mới, đặc biệt khi bạn đang bổ sung Canxi.

Việc sử dụng Canxi theo đúng liều lượng và theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt và một cơ thể khỏe mạnh.

Tóm lại, Canxi đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nhưng việc sử dụng quá mức cũng không phải là lựa chọn tốt. Nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia y tế để tránh tình trạng thừa Canxi và dẫn đến những hậu quả nguy hiểm đối với sức khỏe.