Tổng hợp mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, dễ thực hiện

Tê bì chân tay là triệu chứng phổ biến, thường gặp ở người lớn tuổi, dân văn phòng, người ít vận động hoặc mắc các bệnh lý về thần kinh, xương khớp. Cảm giác tê râm ran, mất cảm giác hoặc đau nhức kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp cải thiện tình trạng hiệu quả và an toàn.

Nguyên nhân chân tay bị tê bì

Tê bì là tình trạng rối loạn cảm giác hoặc dị cảm, có thể xảy ra một phần hoặc toàn bộ ở các khu vực nhất định trên cơ thể như tay hoặc chân. Người mắc phải thường trải qua cảm giác đau nhói như kim châm mà không có sự kích thích từ bên ngoài. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do:

• Một trong những nguyên nhân phổ biến là chấn thương ở vùng cổ tay, khuỷu tay hay cổ chân. Những chấn thương này có thể chèn ép lên các dây thần kinh, dẫn đến cảm giác tê bì hoặc yếu chi.
• Bệnh tiểu đường gây ra tổn thương dây thần kinh ngoại vi. Khi lượng đường trong máu quá cao trong thời gian dài, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận của cơ thể.
• Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và chức năng của các dây thần kinh. Khi thiếu hụt vitamin này, người bệnh có thể gặp phải tình trạng tê bì hoặc ngứa ran ở tay và chân.
• Một số vấn đề về tuần hoàn máu như bệnh động mạch ngoại biên có thể cản trở quá trình cung cấp máu đến các chi, gây ra cảm giác tê bì và lạnh tay chân.
• Những bệnh lý liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm có thể tạo áp lực lên các dây thần kinh và gây ra cảm giác tê bì. Điều này thường thấy ở những người có thể chất yếu hoặc có tiền sử chấn thương cột sống.
• Một số loại thuốc như thuốc hóa trị hoặc thuốc kháng sinh có thể có tác dụng phụ là gây tê bì. Do đó, người dùng thuốc cần lưu ý và thảo luận với bác sĩ về các tác dụng phụ có thể gặp phải.
• Tình trạng căng thẳng và lo âu có thể dẫn đến cảm giác tê bì, đặc biệt là ở các chi, do tăng cường sự nhạy cảm của hệ thần kinh trong lúc stress.

Các mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả tại nhà mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này:

Xoa bóp và massage

Xoa bóp là một trong những mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả có thể làm tại nhà. Áp dụng kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng bị tê sẽ kích thích lưu thông máu, làm giảm cảm giác tê và ngứa ran. Bạn có thể sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng da để nâng cao hiệu quả của phương pháp này.

Khi xoa bóp, hãy thực hiện theo chiều kim đồng hồ và chú ý tập trung vào những điểm quan trọng như lòng bàn tay, lòng bàn chân và các khớp ngón tay, ngón chân để đạt được kết quả tốt nhất.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu truyền thống nhằm kích thích các điểm huyệt trên cơ thể, từ đó cải thiện tuần hoàn máu và giảm tình trạng tê bì ở chân tay. Một số huyệt phổ biến thường được bấm bao gồm huyệt hợp cốc, huyệt dũng tuyền và huyệt thái khê.

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn có thể tìm đến các chuyên gia bấm huyệt hoặc tự học các kỹ thuật bấm huyệt đơn giản tại nhà. Việc này không chỉ giúp giảm tê bì mà còn giúp nâng cao sức khỏe, giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Sử dụng lá ngải cứu

Lá ngải cứu đã được biết đến từ lâu trong y học cổ truyền nhờ vào tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Với khả năng làm ấm và cải thiện lưu thông máu, lá ngải cứu giúp giảm tê bì ở chân tay. Bạn có thể giã nát lá ngải cứu, trộn với một chút muối và đắp lên vùng bị tê bì. Để hỗn hợp này trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Ngâm chân tay bằng nước ấm

Ngâm tay chân trong nước ấm là một mẹo chữa tê bì chân tay hiệu quả, giúp thư giãn cơ bắp và giảm cơn đau tê bì. Nhiệt độ ấm không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn làm lỏng các nhóm cơ, từ đó giảm áp lực lên các dây thần kinh và hạn chế tình trạng tê bì.

Để áp dụng mẹo này, bạn có thể tắm bồn với nước ấm để tăng cường lưu thông máu cho toàn cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng găng tay hoặc ngâm chân vào nước ấm trong khoảng 10 đến 15 phút, kết hợp với xoa bóp để nâng cao hiệu quả lưu thông máu.

Chườm nóng

Tương tự như ngâm chân tay bằng nước ấm, chườm nóng tại các vùng bị tê bì giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm dịu các gân cơ và giải phóng những dây thần kinh bị chèn ép. Nhờ vậy, tình trạng cứng nhắc và căng thẳng của các cơ được giảm bớt, góp phần cải thiện hiệu quả tình trạng tê bì chân tay. Dưới đây là các bước thực hiện phương pháp chườm nóng để giảm tê tay chân:

• Bước 1: Chuẩn bị một túi chườm nóng với nhiệt độ từ 60 - 70 độ C. Nếu không có túi chườm, bạn có thể sử dụng chai nhựa thay thế.
• Bước 2: Áp túi chườm trực tiếp lên vùng da tay hoặc chân bị tê bì trong khoảng 15 - 20 phút.
• Bước 3: Thực hiện quy trình này khoảng 2 lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng giảm đi.

Sử dụng thuốc

Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại kết quả như mong muốn, bạn có thể cần sự can thiệp của thuốc để điều trị tê bì. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Một số loại thuốc thường được sử dụng như thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm và thuốc hỗ trợ tuần hoàn máu. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng của bạn.

Khi nào cần đến bệnh viện kiểm tra?

Tê bì chân tay là hiện tượng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân từ sinh lý đến bệnh lý. Người bệnh cần đến bệnh viện để kiểm tra khi có các dấu hiệu sau:

• Tê bì kéo dài liên tục trên 6 tuần hoặc xuất hiện thường xuyên, không giảm dù đã thay đổi tư thế hay nghỉ ngơi.
• Tê bì kèm theo đau, yếu cơ, cảm giác nóng rát, chuột rút hoặc co giật cơ, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động, cầm nắm, đi lại.
• Hiện tượng tê lan rộng, nhất là tê từ cổ, vai, lưng xuống tay hoặc từ thắt lưng xuống chân kèm đau dọc vùng dây thần kinh.
• Có dấu hiệu mất cảm giác rõ rệt, tê liệt, mất kiểm soát bàng quang, ruột, hoặc giảm thị lực, mất ngôn ngữ và ý thức.
• Tê bì xuất hiện đột ngột kèm sốt cao, sưng tấy, nóng đỏ vùng chi, hoặc các dấu hiệu cấp cứu khác.
• Người bị các bệnh mạn tính như tiểu đường, thoái hóa cột sống, bệnh mạch máu, hoặc đang dùng thuốc có tác dụng phụ liên quan đến hệ thần kinh cần khám định kỳ khi có dấu hiệu tê bì.

Hãy thử áp dụng các mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà trên để cải thiện lưu thông máu và giảm triệu chứng. Tuy nhiên, nếu tình trạng tê bì kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác, bạn cần thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gốc rễ và có phác đồ điều trị chuyên sâu.