Top 8 cách uống bia không say hiệu quả

Cách uống bia không say là mẹo nhỏ được nhiều người tìm hiểu bởi cảm giác say bia, rượu sau mỗi bữa tiệc gây nhiều bất tiện trong cả cuộc sống và công việc sau đó. Để biết làm thế nào uống bia không say, không mệt, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo ngay 8 cách sau.

8 cách uống bia không say bạn nên biết

Uống rượu bia có thể gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn cần tham gia một bữa tiệc chắc chắn có sử dụng bia rượu, hãy thử áp dụng những cách uống bia không say dưới đây.

Uống chậm rãi

Uống bia quá nhanh cũng sẽ khiến bạn dễ say hơn. Lúc này, hãy áp dụng cách uống bia không say là uống một cách chậm rãi, kết hợp nói chuyện, ăn nhẹ,… trong lúc uống. Việc đưa quá nhiều bia rượu vào cơ thể trong thời gian ngắn sẽ làm nồng độ cồn trong máu tăng mạnh, không hề tốt cho sức khỏe.

Luôn ăn trước khi uống bia

Việc để bụng đói và uống bia sẽ khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi, đau bụng và say bia. Để hạn chế hiện tượng này, hãy ăn nhẹ trước khi uống nhé. Cách uống bia không say này còn giúp bảo vệ các niêm mạc trong dạ dày của bạn, hạn chế những tổn thương dẫn đến viêm loét dạ dày, đau dạ dày,…

Cách uống bia không say – Uống xen kẽ bia với đồ uống không cồn

Một trong những cách uống bia không say rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng, đó là sử dụng xen kẽ đồ uống không chứa cồn với bia rượu. Cách này sẽ giảm tốc độ cồn hấp thụ vào máu, kéo dài thời gian trung hòa cồn và bảo vệ sức khỏe trước tác hại của bia rượu.

Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo

Bạn thường xuyên tham gia những bữa tiệc phải uống rượu bia? Bạn cần tìm cách uống bia không say đơn giản và có hiệu quả? Vậy bạn hãy chú ý ăn thêm nhiều thực phẩm chứa chất béo, dầu mỡ trong bữa ăn nhé. Những thực phẩm này khi vào trong dạ dày sẽ tạo một lớp màng chống thấm hiệu quả, ngăn tốc độ cho các chất có trong bia rượu thấm qua thành dạ dày vào đến máu quá nhanh dẫn đến say bia, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, buồn nôn,…

Uống sữa trước khi uống bia

Rất nhiều người đã áp dụng cách uống bia không say này và cho biết hiệu quả khá tốt, họ cảm thấy tỉnh táo hơn ngay cả khi uống bia rượu với số lượng nhiều. Trước những bữa tiệc cần sử dụng bia rượu, bạn hãy uống một cốc sữa tươi để giảm tốc độ hấp thụ cồn vào máu – nguyên nhân gây ra phản ứng say.

Không nên tự ý pha bia với rượu

Hiện nay, nhiều người có thói quen pha rượu với bia để uống. Tuy nhiên đây lại là yếu tố khiến bạn nhanh say hơn so với việc chỉ uống bia hoặc chỉ uống rượu. Để hạn chế say, mệt mỏi khi uống bia, bạn không nên trộn bia rượu với nhau mà chỉ sử dụng bia từ thương hiệu uy tín.

Thường xuyên nói chuyện hoặc làm việc khác

Như bạn đã biết, không nên chỉ tập trung uống bia rượu vì dễ làm bạn thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo do say. Thay vào đó, hãy cùng mọi người trò chuyện hoặc tập trung làm việc khác để cơ thể duy trì sự tỉnh táo, ổn định nồng độ cồn hấp thụ vào máu.

Những thực phẩm giúp bạn lâu say hơn

Ưu tiên những thực phẩm dưới đây khi uống bia, rượu sẽ giúp bạn lâu say hơn đấy:

Chuối: Chuối có hàm lượng kali cao và có đến hơn 75% là nước nên trước khi uống bia rượu, bạn nên ăn từ 1 – 2 quả chuối để tránh say, cơ thể cũng tỉnh táo, ổn định hơn sau các bữa tiệc.

Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và sử dụng thực phẩm này là một cách uống bia không say rất hiệu quả. Lợi khuẩn mà sữa chua cung cấp sẽ bảo vệ hệ tiêu hóa, hạn chế trào ngược dạ dày, hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy,… mỗi khi uống bia rượu. Vì vậy, trước mỗi bữa tiệc bạn hãy ăn 100 – 150g sữa chua Hy Lạp để lâu say hơn nhé.

Cá hồi: Đây cũng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và ngon miệng, thích hợp với mọi đối tượng. Hàm lượng vitamin B12 dồi dào có trong cá hồi sẽ hạn chế hấp thụ các chất có hại từ bia rượu, từ đó, tăng sản xuất hồng cầu và bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh. Ăn cá hồi trước hoặc trong lúc uống bia giúp bạn lâu say hơn, tránh cảm giác mệt mỏi, nhức đầu,… khi uống nhiều.

Cách tránh mệt mỏi sau khi uống bia

Ngoài áp dụng cách uống bia không say, để hạn chế cảm giác mệt mỏi sau những bữa tiệc, bạn nên:

• Uống nhiều nước: Nước sẽ làm nồng độ cồn trong máu loãng và đào thải dần ra ngoài qua đường bài tiết, từ đó lấy lại sự tỉnh táo trong tinh thần và cơ thể cũng giảm cảm giác mệt mỏi hiệu quả. Sau những bữa tiệc sử dụng bia rượu, bạn hãy uống thật nhiều nước lọc nhé.
• Ngủ đủ giấc: Thông thường, sau khi uống bia rượu và đi ngủ, khi thức dậy bạn rất dễ bị đau đầu, chóng mặt. Để hạn chế cảm giác này, hãy ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng với tư thế thoải mái.
• Ăn sáng đầy đủ khi thức dậy: Nhiều người sau khi ngủ dậy từ bữa tiệc hôm trước có thói quen bỏ bữa ăn sáng do thấy mệt mỏi, đau đầu,… Tuy nhiên thói quen này không tốt, bạn rất nên ăn sáng để bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định, giảm mệt mỏi,…
• Tập thể dục: Nếu được, khi thức dậy sau bữa tiệc có sử dụng rượu bia, bạn hãy tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức trong 15 – 30 phút để kích thích tinh thần tỉnh táo, phấn chấn hơn.

Mong rằng qua những cách uống bia không say mà Nhà thuốc Long Châu chia sẻ trên đây đã giúp bạn có những giây phút vui vẻ bên người thân, bạn bè mà không lo sợ sáng hôm sau thức dậy với tinh thần uể oải và cơ thể mệt mỏi. Nếu bạn không uống được nhiều bia rượu, hãy dừng lại đúng lúc để bảo vệ sức khỏe của bản thân.