Uống trà hoa cúc có bị mất ngủ không? Lợi ích của trà hoa cúc

Trà hoa cúc lâu nay được sử dụng rộng rãi bởi những tác dụng tuyệt vời của nó. Tuy nhiên nhiều người không dám uống nhiều vì sợ mất ngủ. Vậy sự thực là uống trà hoa cúc có bị mất ngủ không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này nhé.

Uống trà hoa cúc có bị mất ngủ không?

Mất ngủ là tình trạng cơ thể ngủ không được ngon giấc hoặc rất là khó đi vào giấc ngủ. Thậm chí có một số người chỉ cần một tiếng động nhỏ là có thể ngay lập tức tỉnh dậy. Thường thì mất ngủ có 3 cấp độ sau đây:

• Tình trạng mất ngủ nhẹ: Mất ngủ diễn ra trong vòng một tuần.
• Tình trạng mất ngủ mức trung bình: Thời gian từ 1 đến 4 tuần.
• Tình trạng mất ngủ nặng: Liên tục mất ngủ trong thời gian dài cả tháng, hoặc thậm chí cả năm.

Khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Không có năng lượng để làm bất cứ việc. Do đó, người bị mất ngủ thường dễ bị stress. Cũng vì thế người bị mất ngủ thường lo lắng và không dám uống các loại trà. Vì cho rằng trà sẽ khiến cơ thể mất ngủ trầm trọng hơn. Tuy nhiên, điều này đúng với một số loại trà nhất định, chứ không phải là tất cả các loại trà. Nếu bạn dùng đúng loại, chứng mất ngủ sẽ được cải thiện đấy.

Do đó, đối với câu hỏi uống trà hoa cúc có bị mất ngủ không thì câu trả lời là không nhé. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà hoa cúc quá nhiều hoặc uống vào buổi tối quá muộn, có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Vậy nên, nếu bạn muốn sử dụng trà hoa cúc để giúp ngủ ngon hơn, bạn nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và không uống quá nhiều. 

Tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe

Phần trên ta đã giải đáp cho câu hỏi: “Uống trà hoa cúc có bị mất ngủ không?” Vậy tác dụng của trà hoa cúc là gì?

• An thần, trị mất ngủ: Trà hoa cúc có tính dịu nhẹ cộng thêm mùi hương khá dễ chịu, khi sử dụng có thể giúp giảm bớt các căng thẳng, lo lắng, cân bằng lại tinh thần, từ đó cơ thể ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
• Giảm đau: Uống trà hoa cúc có tác dụng giảm bớt chứng đau nhức đầu, đau bụng kinh và đau dạ dày,...
• Bệnh tim mạch, tăng mỡ máu: Những nghiên cứu về Flavones - chất chống oxy hóa có chứa trong trà hoa cúc giúp giảm huyết áp và hình thành cholesterol.
• Tác dụng ngăn ngừa ung thư: Thành phần Apigenin được biết đến với khả năng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
• Chống lão hóa: Flavones có trong trà hoa cúc làm giảm sự hình thành của các gốc tự do. Qua đó giúp làm chậm quá trình lão hóa, nhất là lão hóa da.

Uống trà hoa cúc đúng cách

Thời điểm uống trà hoa cúc

Sau khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ tầm khoảng 30 phút. Có thể uống sau khi ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, ăn đồ mặn và sau khi tập luyện thể thao mệt mỏi.

Cách pha trà hoa cúc 

Trà hoa cúc và nhiều loại trà thảo mộc khác được người Việt Nam tin dùng từ rất lâu, nhưng không phải ai cũng biết cách pha đúng. Trà hoa cúc chỉ thích hợp ở nhiệt độ thấp, nhiệt độ nước pha trà hoa cúc thích hợp là từ 80 - 85 độ C. 

Cách thực hiện: Cho trà vào bình hãm qua với nước nóng, hãm trong 3 - 5 phút là có thể dùng được. Có thể pha trà hoa cúc cùng mật ong, kỷ tử, bạc hà,... để hương vị thêm ngon.

Lưu ý: Dù trà hoa cúc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng không vì thế mà lạm dụng. Một số trường hợp cần tham khảo kỹ ý kiến của chuyên gia để sử dụng như phụ nữ đang mang thai, người có bệnh lý mãn tính đang sử dụng thuốc chống đông, rối loạn chuyển hóa, rối loạn tinh thần nặng,...

Không dùng với những trường hợp sau :

• Người đang bị tiêu chảy, tỳ vị hư hàn (người hay bị đau chướng bụng, lạnh bụng, sôi bụng, ăn đồ sống lạnh dễ bị tiêu chảy), khí hư.
• Những người có bản hư hàn, dương hư (người hay bị lạnh, chân tay lạnh, ốm mệt nhiều), đầu đau sợ lạnh.
• Khi bụng đang đói và sau khi tập thể dục nặng.

Tóm lại, trà hoa cúc là một loại trà tự nhiên có tác dụng tốt đáng kinh ngạc cho sức khỏe con người. Hẳn thông qua bài viết bạn đã có câu trả lời cho việc uống trà hoa cúc có bị mất ngủ không? Trà hoa cúc không những không gây mất ngủ mà còn giúp cả thiện giấc ngủ hiệu quả.

Phạm Diểm

Nguồn tham khảo: Tổng hợp