Xông lá ngải cứu có tác dụng gì? Cách xông ngải cứu tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Phương pháp xông ngải cứu đã được sử dụng từ xa xưa, đặc biệt trong hoàng cung, để tăng cường sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp.

Xông lá ngải cứu có tác dụng gì? Tác dụng và cách xông mặt bằng ngải cứu

Xông mặt bằng ngải cứu không chỉ là phương pháp làm đẹp tự nhiên được nhiều người ưa chuộng mà còn mang lại những lợi ích vượt trội cho làn da nhờ các hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn và dưỡng da. Dưới đây là những tác dụng nổi bật và cách thực hiện xông mặt bằng ngải cứu đúng cách.

Tác dụng của xông mặt bằng ngải cứu

Ngải cứu chứa nhiều hoạt chất quý như flavonoid, tanin và vitamin C, mang lại nhiều lợi ích cho da mặt:

Làm sạch da

Hơi nước từ ngải cứu có khả năng kháng khuẩn và khử trùng, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hình thành.

Tái tạo và trẻ hóa da

Hoạt chất flavonoid và vitamin C trong ngải cứu kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.

Giảm mụn và nám

Nhờ đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, xông mặt bằng ngải cứu hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn cám. Đồng thời, hơi nước nóng giúp làm mờ các đốm nâu, giảm sắc tố da và hạn chế tình trạng nám, tàn nhang.

Giảm viêm da

Phương pháp này còn có tác dụng làm dịu các triệu chứng viêm da như eczema, viêm da cơ địa và hỗ trợ làm lành các vết sẹo lõm.

Thư giãn và giảm căng thẳng

Mùi thơm dịu nhẹ của ngải cứu giúp tinh thần thư giãn, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện xông mặt bằng ngải cứu

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 50g lá ngải cứu;
• 25g tía tô;
• 25g kinh giới;
• 1/2 quả chanh tươi;
• Dụng cụ: bát to, khăn tắm lớn.

Rửa sạch các loại lá và để ráo nước. Chanh thái thành các lát mỏng.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Cho các loại lá vào nồi, đổ nước xâm xấp và đun sôi trong khoảng 5 phút.
• Bước 2: Tắt bếp, thêm chanh vào nồi nước nóng.
• Bước 3: Rửa mặt sạch để da thông thoáng, giúp các tinh chất dễ thẩm thấu hơn. Đợi nước nguội còn khoảng 50°C, đổ ra bát.
• Bước 4: Trùm khăn kín đầu, đưa mặt cách bát nước khoảng 30 - 35cm, xông từ 10 - 15 phút.
• Bước 5: Lau khô mặt bằng khăn sạch, để da nghỉ ngơi 10 phút trước khi tiếp tục các bước dưỡng da.

Áp dụng phương pháp xông mặt bằng ngải cứu từ 1 - 2 lần/tuần sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Tác dụng và cách xông mũi bằng ngải cứu

Xông mũi bằng lá ngải cứu là phương pháp dân gian được nhiều người tin dùng để hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp. Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và làm sạch đường thở, ngải cứu giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu liên quan đến mũi và xoang. Vậy cụ thể xông mũi bằng ngải cứu có những tác dụng gì và cách thực hiện ra sao?

Lợi ích của việc xông mũi bằng ngải cứu

Giảm ngứa mũi

Hơi nước ngải cứu chứa các hoạt chất giúp làm dịu các phản ứng dị ứng, giảm tình trạng ngứa mũi và hắt hơi.

Giảm chảy nước mũi

Hơi nước ấm từ ngải cứu giúp làm thông thoáng khoang mũi, hạn chế chảy nước mũi và khắc phục tình trạng nghẹt mũi.

Hỗ trợ điều trị viêm xoang

Các tinh chất trong lá ngải cứu giúp giảm sưng, đau và mẩn ngứa ở các vùng xoang, làm loãng dịch nhầy và hỗ trợ đào thải chất bẩn ra ngoài.

Cải thiện chức năng hô hấp

Xông mũi giúp làm sạch đường hô hấp, tăng cường lưu thông không khí và hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến mũi họng.

Cách thực hiện xông mũi bằng lá ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu

• 50g lá ngải cứu tươi;
• 1 thìa muối hạt;
• 500ml nước sạch.

Các bước thực hiện

• Rửa sạch lá ngải cứu, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút rồi để ráo nước.
• Cho lá ngải cứu vào nồi, thêm 500ml nước và đun sôi trong 5 phút.
• Khi nước sôi, cho muối hạt vào, khuấy đều và tắt bếp. Để nguội đến khi nước còn khoảng 50 độ C.
• Rửa mặt sạch, trùm khăn kín đầu và cúi mặt cách bát nước xông khoảng 30 - 35cm. Hít thở sâu và đều trong khoảng 10 - 15 phút.
• Sau khi xông, lau mặt nhẹ nhàng bằng khăn sạch, nghỉ ngơi vài phút rồi thực hiện các bước chăm sóc mũi khác nếu cần.

Việc xông mũi bằng lá ngải cứu không chỉ giúp làm sạch đường thở mà còn hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng viêm mũi, viêm xoang. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện phương pháp này 2 - 3 lần/tuần và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý hô hấp nghiêm trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tác dụng và cách xông toàn thân bằng ngải cứu

Xông toàn thân bằng ngải cứu là một phương pháp dân gian hiệu quả, giúp hỗ trợ giảm đau nhức cơ thể, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nhờ vào các hoạt chất như flavonoid, tannin và các tinh dầu tự nhiên, ngải cứu mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

Tác dụng của xông ngải cứu toàn thân

Giảm đau nhức cơ bắp và khớp

Hơi nước ngải cứu có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp thư giãn các cơ, giảm sưng viêm và xoa dịu cơn đau nhức, đặc biệt hiệu quả cho người hay vận động hoặc mắc các bệnh xương khớp.

Giải tỏa căng thẳng

Xông hơi bằng ngải cứu giúp giải phóng mệt mỏi tinh thần, thúc đẩy lưu thông khí huyết và mang lại cảm giác thư giãn sâu cho cơ thể, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thanh lọc da

Hơi nước ngải cứu giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, từ đó giúp da sáng mịn. Đặc biệt, nhờ tính kháng khuẩn và chống viêm, phương pháp này còn hỗ trợ giảm mụn, mề đay và mẩn ngứa trên da.

Tăng cường miễn dịch

Các hoạt chất trong ngải cứu có tác dụng đào thải độc tố qua mồ hôi, kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm khuẩn.

Cải thiện tuần hoàn máu

Xông toàn thân bằng ngải cứu giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó làm giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt và cải thiện tình trạng mất ngủ.

Cách thực hiện xông toàn thân bằng ngải cứu

Bên cạnh cách xông truyền thống, bạn có thể áp dụng phương pháp này trong phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi hồng ngoại. Dưới đây là các bước thực hiện đơn giản mà hiệu quả:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 200g lá ngải cứu;
• 100g lá tía tô.

Bước 2: Tiến hành xông hơi

• Rửa sạch các loại lá, để ráo nước. Nếu không có sẵn nguyên liệu tươi, bạn có thể sử dụng viên ngải cứu thay thế.
• Cho các nguyên liệu vào hộp đựng dược liệu trong phòng xông hơi.
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng khoảng 45 độ C.
• Xông hơi toàn thân trong 20 - 25 phút.

Phương pháp xông toàn thân bằng ngải cứu không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làn da hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện xông hơi từ 1 - 2 lần mỗi tuần và uống đủ nước sau khi xông để bù lại lượng nước đã mất.

Lưu ý khi xông ngải cứu

Xông hơi ngải cứu là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

Thời gian và tần suất xông hơi

Thời gian xông hơi nên tùy thuộc vào loại da của bạn. Đối với da khô, chỉ nên xông trong khoảng 10 phút để tránh làm mất độ ẩm tự nhiên của da. Nếu bạn có da dầu hoặc da hỗn hợp, có thể kéo dài thời gian xông lên 15 phút. Tần suất lý tưởng là từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Việc xông hơi quá nhiều có thể làm da mất nước và trở nên nhạy cảm hơn, trong khi xông quá ít sẽ không mang lại hiệu quả rõ rệt.

Thời điểm xông hơi

Thời gian tốt nhất để thực hiện xông ngải cứu là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi xông, cơ thể được thư giãn và lưu thông khí huyết, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Đồng thời, làn da cũng có cơ hội nghỉ ngơi, không phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay bụi bẩn, từ đó tăng cường khả năng tái tạo da.

Làm sạch da trước khi xông

Trước khi xông hơi, bạn cần rửa mặt sạch để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Điều này giúp lỗ chân lông thông thoáng, tạo điều kiện cho các tinh chất từ ngải cứu thẩm thấu sâu vào da, phát huy tối đa tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm sáng da.

Đối tượng cần thận trọng

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như viêm da cơ địa, eczema hoặc các bệnh dị ứng da, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này. Việc xông hơi trong trường hợp da đang viêm nhiễm nghiêm trọng có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Tránh xông hơi khi nào?

Những người có vết thương hở, viêm nhiễm da nặng hoặc đang sốt cao không nên xông hơi ngải cứu. Hơi nóng có thể làm vùng da tổn thương thêm kích ứng, làm chậm quá trình hồi phục.

Xông lá ngải cứu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu và tránh rủi ro, bạn nên tuân thủ đúng các bước và tần suất xông hơi phù hợp. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn việc xông lá ngải cứu có tác dụng gì cũng như làm cách nào để áp dụng phương pháp này hiệu quả và an toàn.