6 thực phẩm mà người bị HMPV nên ăn

Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của HMPV, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm viêm, làm dịu đường hô hấp mà còn cung cấp năng lượng cần thiết để cơ thể chống lại virus. Dưới đây là danh sách những thực phẩm được khuyến nghị dành cho người mắc HMPV do Nhà thuốc Long Châu tổng hợp, mời bạn đọc theo dõi.

Trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C kích thích cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh và bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Bên cạnh đó, nghiên cứu trên tạp chí Advances in Integrative Medicine cho thấy bổ sung vitamin C bằng đường uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Vì vậy, việc tiêu thụ các loại trái cây họ cam quýt hàng ngày là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.

Tỏi

Tỏi là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc bảo vệ cơ thể trước các bệnh nhiễm trùng. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Trends in Food Science & Technology, tỏi chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ, giúp chống viêm hiệu quả. Nhờ khả năng này, tỏi hỗ trợ cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây bệnh đường hô hấp, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng. Bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Nghệ

Curcumin, một hợp chất quan trọng có trong nghệ, được biết đến với tác dụng chống viêm và bảo vệ hệ hô hấp. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Advances in Experimental Medicine and Biology cho thấy curcumin có khả năng cải thiện chức năng phổi, ngăn ngừa các bệnh như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), tổn thương phổi cấp tính, hội chứng suy hô hấp cấp tính và hen suyễn dị ứng. Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, nghệ giúp giảm viêm, cải thiện lưu thông không khí trong phổi và bảo vệ tế bào phổi khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Theo Viện Y tế Quốc gia, bổ sung Omega-3 có tác dụng giảm viêm ở phổi, hỗ trợ chức năng hô hấp và giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp. Các thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó giúp duy trì màng tế bào khỏe mạnh, giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, việc tiêu thụ Omega-3 thường xuyên là một cách hữu hiệu để bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây viêm và tổn thương.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ là một loại thức uống phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy uống trà xanh hai lần mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) ở người lớn tuổi. 

Nhờ chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như catechin, trà xanh giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào phổi và cải thiện chức năng hô hấp. Ngoài ra, việc uống trà xanh thường xuyên cũng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, hỗ trợ quá trình thanh lọc phổi từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Theo Tạp chí Dinh dưỡng, lợi khuẩn có trong sữa chua giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. 

Nhờ đặc tính chống viêm, sữa chua giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi và cải thiện hệ miễn dịch tổng thể. Việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày không chỉ mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh.

Chủ đề “6 thực phẩm mà người bị HMPV nên ăn” đã khép lại. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chống lại HMPV và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, probiotic và axit béo lành mạnh, người bệnh có thể giảm nhẹ triệu chứng và rút ngắn thời gian hồi phục. Ngoài ra, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý cũng là những yếu tố cần thiết để tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.