Bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Biện pháp giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt hơn

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh luôn luôn là một vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của phụ huynh, đặc biệt là những mẹ bỉm lần đầu sinh con. Thực tế, trong giai đoạn đầu đời, hoạt động ngủ và giấc ngủ của trẻ được thực hiện theo bản năng và chưa ổn định nên có thể gây ra tình trạng quấy khóc hoặc không chịu ngủ. Vậy bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Nhà thuốc Long Châu sẽ giải đáp vấn đề trên trong bài viết dưới đây nhé!

Trẻ sinh ngủ nhiều có sao không?

Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường sẽ ngắn hơn so với người trưởng thành. Theo đó, trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều trong tình trạng chuyển động mắt nhanh (REM) và điều này rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ trẻ. Đặc điểm của giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh là thường không sâu giấc như giấc ngủ không có chuyển động mắt nhanh (Non - REM) nên sẽ khiến cho bé dễ bị thức giấc hơn.

Theo các nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác rất nhiều so với giấc ngủ của người trưởng thành. Thông thường, trung bình một ngày trẻ sơ sinh sẽ ngủ từ khoảng 16 - 18 tiếng, thậm chí là 20 tiếng/ngày và được chia thành nhiều giấc ngủ ngắn kéo dài khoảng 1 - 2 tiếng/giấc. Khi trẻ được khoảng 4 tuần tuổi, thời gian ngủ của trẻ sẽ giảm xuống khoảng 14 tiếng/ngày và có xu hướng ngủ ít hơn vào ban ngày và nhiều hơn vào ban đêm, đồng thời trẻ chuyển dần sang trạng thái ngủ Non - REM nhiều hơn.

Trong trường hợp trẻ sơ sinh ngủ nhiều và không xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào thì cha mẹ không cần quá lo lắng, bởi đây được xem là một hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu trẻ ngủ và gặp phải tình trạng bỏ qua các cữ bú sữa quan trọng, từ đó khiến cho trẻ ngày càng gầy yếu, suy dinh dưỡng hoặc thiếu chất thì cha mẹ cần chủ động sắp xếp thời gian đánh thức bé thức dậy bú sữa để tránh tình trạng trẻ bị đói.

Ngoài ra, một số trẻ sơ sinh ngủ nhiều có thể là do vàng da, hàm lượng đường trong máu thấp, nhiễm trùng… hoặc do một bệnh lý nghiêm trọng nào đó. Lúc này, cha mẹ nên theo dõi sát sao giấc ngủ cũng như các dấu hiệu bất thường của trẻ để sớm đưa trẻ đến gặp bác sĩ và điều trị kịp thời nếu cần.

Trẻ sơ sinh ngủ ít có sao không?

Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không sâu giấc, khó ngủ hoặc thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho tâm trạng của bé trở nên tồi tệ hơn, thường hay cáu gắt hoặc quấy khóc. 

Bên cạnh đó, tình trạng này còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ cũng như sự phát triển của trẻ, đồng thời làm tăng nguy cơ trẻ mắc phải những bệnh lý có liên quan đến đường hô hấp trên, suy giảm miễn dịch, viêm mũi dị ứng…

Nguy hiểm hơn, theo một số bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, trẻ sơ sinh có giấc ngủ kém chất lượng sẽ có nguy cơ mắc phải các bệnh lý liên quan đến tim mạch, béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp… cao hơn so với những trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc. Ngoài ra, một số trẻ ngủ ít có thể có các biểu hiện tương tự với hội chứng giảm chú ý, rối loạn tăng động. Vậy bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Em bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Như vậy, cha mẹ đã nắm được tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Vậy bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia, trong những tháng đầu đời, trẻ sơ sinh thường sẽ dành từ 16 - 18 tiếng/ngày để ngủ và chỉ thức dậy khi đói bụng, tiểu tiện hoặc cần thay bỉm. 

Trong khoảng thời gian đầu đời, nhu cầu của trẻ sơ sinh chỉ xoay quanh 3 việc chính là ăn, ngủ và vệ sinh. Hơn nữa, kích thước dạ dày của trẻ còn rất nhỏ để có thể chứa được lượng lớn sữa, do đó trẻ sẽ tỉnh dậy sau khoảng 2 - 3 tiếng để ăn và điều này diễn ra cả ban ngày lẫn ban đêm, gây ảnh hưởng đến tinh thần của người mẹ. Do đó, mẹ nên tạo thói quen ngủ cho trẻ bằng cách lặp đi lặp lại trình tự ngủ cho con, đặt trẻ vào cũi hoặc nôi khi trẻ đang lim dim ngủ và có thời gian cố định cho trẻ bú mẹ.

Biện pháp giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt hơn

Cha mẹ thiết lập đồng nhất thói quen ăn uống và ngủ nghỉ cho trẻ để giúp trẻ ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể thực hiện một số biện pháp sau để hỗ trẻ sơ sinh ngủ ngoan như:

• Hãy cho trẻ ngủ trong phòng tối và hạn chế tối đa tiếng ồn hay tiếng động.
• Thiết lập cho trẻ thói quen ngủ sớm và đúng giờ. Đồng thời phát cho trẻ các tín hiệu cho biết đã đến giờ đi ngủ như thay đồ ngủ cho con, hát ru ngủ, hôn chúc ngủ ngon…
• Cho trẻ thời gian để tập làm quen và học cách tự ngủ, từ đó giúp trẻ tự lập hơn, không phụ thuộc quá nhiều vào người lớn.
• Cho trẻ ăn đủ no trong các bữa ăn vào ban ngày, tránh cho trẻ ăn đêm khi không cần thiết.
• Điều chỉnh thời gian ngủ cho trẻ hợp lý, tránh ngủ ngày quá nhiều dẫn đến mất ngủ vào ban đêm.

Trên đây là những thông tin hữu ích mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp được về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và giúp bạn đọc trả lời câu hỏi “bé 2 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?”. Đồng thời, cha mẹ có thể tham khảo một số biện pháp để giúp trẻ có giấc ngủ tốt hơn, đảm bảo cho quá trình phát triển toàn diện của bé.