Bị tuyến giáp có ăn được đậu xanh không?

Đậu xanh là thực phẩm quen thuộc chúng ta vẫn thường sử dụng để chế biến các món ăn trong thực đơn hằng ngày. Thế nhưng, đối với những người bị tuyến giáp có ăn đậu xanh được không vẫn là câu hỏi gây nhiều tranh cãi. Bài viết dưới đây sẽ phân tích những thành phần có trong đậu xanh, từ đó tìm hiểu có sự liên quan giữa thực phẩm này với bệnh tuyến giáp hay không.

Đậu xanh và những lợi ích với sức khỏe

Đậu xanh không chỉ mang lại hương vị thơm ngon, chế biến được nhiều món ăn mà còn rất giàu giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Theo ước tính, trong 100g đậu xanh chứa tới 31 calo, 6.97g cacbonhidrat, 2.7g chất xơ, 0.22g chất béo, 1.8g chất đạm, 35 mcg vitamin A, 0.141 mg vitamin B6, 12.2 mg vitamin C,... và rất nhiều các dưỡng chất khác.

Các nghiên cứu đều khẳng định thực phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể kể đến một số tác dụng của đậu xanh như sau:

• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Đậu xanh chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, hạn chế tình trạng khó tiêu.
• Giúp thanh nhiệt, giải độc: Các vitamin và khoáng chất trong đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị mụn nhọt rất tốt.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Ăn đậu xanh có thể giúp bạn kiểm soát tốt lượng cholesterol, giảm nguy cơ gây mảng bám động mạch. Từ đó giúp chúng ta phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Đậu xanh là thực phẩm không chứa nhiều tinh bột nên khá an toàn đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
• Ngăn ngừa ung thư: Một số thành phần trong đậu xanh như gamma-tocopherol, phytosterol, saponin,… được xem là những chất có đặc tính chống ung thư rất hiệu quả. Ngoài ra, thành phần coumestrol có trong đậu xanh cũng được đánh giá là có thể chống lại các gốc tự do mạnh mẽ hơn 50 lần so với vitamin E và hơn 20 lần so với vitamin C.
• Giúp xương chắc khỏe hơn: Đậu xanh chứa thành phần canxi và vitamin K giúp xương trở nên chắc khỏe hơn.

Bị tuyến giáp có ăn được đậu xanh không?

Chế độ dinh dưỡng trong điều trị u tuyến giáp cực kỳ quan trọng. Đậu xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng liệu những người bị tuyến giáp có ăn được đậu xanh không? Theo các bác sĩ, đậu xanh là thực phẩm rất có lợi cho người bị tuyến giáp, góp phần nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện tình trạng bệnh. Cụ thể như sau:

Giảm tối đa nguy cơ biến chứng của ung thư tuyến giáp

Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Đậu xanh đối với những người bị u tuyến giáp cũng có tác dụng như thế. Trong đậu xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể người bệnh có khả năng ức chế và kìm hãm sự phát triển của khối u, giảm nguy cơ biến chứng của ung thư tuyến giáp. 

Ngoài ra các hợp chất trong loại thực phẩm này cũng làm giảm tối đa sự tích tụ của các độc tố trong quá trình ăn uống, giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau điều trị.

Giúp giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái

Đậu xanh là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C rất lớn nên có tác dụng tốt cho hệ thần kinh thúc đẩy các nơron hoạt động nhanh và tốt hơn. Từ đó giúp người bệnh có thể tránh được căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng. 

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng tìm thấy trong đậu xanh chứa lượng lớn chất flavonoid được xem là thành phần giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng stress cực kỳ hiệu quả. Do đó, nếu người bệnh u tuyến giáp đang gặp phải tình trạng mất ngủ, thường xuyên lo âu, buồn bực có thể ăn các món chế biến từ đậu xanh để cải thiện.

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Với những người bị u tuyến giáp ăn đậu xanh sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm lượng lớn vitamin C và các khoáng chất có lợi khác. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và vitamin A có trong đậu xanh cũng có tác dụng chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Với những lợi ích trên đây, có thể thấy với băn khoăn bị tuyến giáp có ăn được đậu xanh không thì câu trả lời là có bạn nhé! Nếu đang gặp phải căn bệnh này, bạn nên có kế hoạch bổ sung đều đặn đậu xanh vào thực đơn để nâng cao sức khỏe, đặc biệt là đối với những người vừa trải qua quá trình điều trị ung thư.

Lưu ý khi sử dụng đậu xanh cho người bị tuyến giáp

Đậu xanh là thực phẩm rất tốt cho người bị tuyến giáp. Tuy nhiên, để phát huy tốt nhất tác dụng của nó, khi sử dụng bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Tuyệt đối không dùng khi người bệnh bị tiêu chảy vì các hoạt chất có trong đậu xanh có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Một số người có thể bị dị ứng với đậu xanh, do đó trước khi sử dụng bạn cần chắc chắn rằng cơ thể không gặp bất kỳ phản ứng nào với thành phần trong thực phẩm này.
• Thành phần lectin có trong đậu xanh có thể gây một số vấn đề về sức khỏe đường tiêu hóa như ợ hơi, đầy bụng,… Do đó, người bị tuyến giáp không nên quá lạm dụng mà chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải. Theo khuyến cáo, đối với người lớn mỗi tuần chỉ ăn từ 2 - 3 lần, trẻ nhỏ tần suất này có thể ít hơn.
• Bạn nên ưu tiên lựa chọn đậu xanh có hạt to, tròn, căng mẩy để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
• Bạn lưu ý không nên ăn đậu xanh khi đói để tránh làm hại dạ dày. Bởi theo Đông y, đậu xanh có tính hàn nên nếu ăn khi còn đói rất dễ gây đau bụng, tiêu chảy, khiến sức khỏe người bị u tuyến giáp bị suy giảm. Do đó, trước khi ăn đậu xanh bạn nên ăn trước một vài món lót dạ trước nhé!
• Trong đậu xanh chứa hàm lượng phytate có thể gây cản trở hấp thụ một số chất dinh dưỡng như canxi. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên ngâm đậu xanh trong nước khoảng vài giờ trước khi chế biến để hạn chế tình trạng này.

Với những thông tin trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn hiểu rõ hơn về băn khoăn “bị tuyến giáp có ăn được đậu xanh không” cũng như cách sử dụng đậu xanh để thực phẩm này phát huy tác dụng tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng cần tìm hiểu thêm người bị tuyến giáp kiêng ăn gì để quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao, phục hồi sức khỏe nhanh chóng nhé!

Xem thêm: Nên ăn gì để phòng bệnh tuyến giáp hiệu quả?