Cách đề phòng trẻ sơ sinh mơ ác mộng

Ác mộng thường xuất hiện ở trẻ từ 3 đến 7 tuổi và hầu như khoảng 30% trẻ em đều ít nhất một lần trong đời gặp ác mộng.

Trẻ sơ sinh mơ ác mộng là gì?

Trẻ sơ sinh sẽ rơi vào hoảng loạn hoặc sợ hãi khi gặp một cơn ác mộng vào ban đêm. Các bé có thể không đáp lại những người lớn xung quanh và tỏ ra rất bối rối. Ngoài ra trong cơn ác mộng, em bé có thể la hét, khóc lóc hoặc có nhịp tim nhanh bất thường. Tuy nhiên sau đó, em bé sẽ không có dấu hiệu đau đớn.

Các dấu hiệu và triệu chứng trẻ gặp ác mộng

Những cơn ác mộng về đêm thường hay xuất hiện trong ba phần đầu tiên của chu kỳ ngủ của trẻ. Trong cơn ác mộng, một em bé sơ sinh có thể có những biểu hiện như:

• Ngồi dậy trên giường và có vẻ rất sợ nhưng không tỉnh ngủ hẳn.
• Không thể trả lời khi cha mẹ gọi.
• Hét lớn, khóc lóc hoặc khua tay chân loạn xạ.
• Khó hoặc không thể tỉnh mộng.
• Đi bộ hoặc bò trong vô thức.

Những cơn ác mộng về đêm sẽ khá ngắn, nhưng một số cơn có thể kéo dài 45 – 90 phút.

Trẻ sơ sinh mơ ác mộng sẽ quấy khóc lớn

Nguyên nhân của những cơn ác mộng

Các bác sĩ vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra ác mộng ở các bé. Không có nghiên cứu khoa học nào tìm thấy mối liên hệ giữa cơn ác mộng về đêm và sự khác biệt về cấu trúc hoặc hóa học của não. Do đó, trẻ em mộng du có nhiều khả năng mắc chứng sợ hãi ban đêm và gặp ác mộng.

Trẻ sơ sinh mơ ác mộng về đêm thường xảy ra ở giữa các giai đoạn của giấc ngủ, chẳng hạn như giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh và giấc ngủ REM. Các mô hình điện của não sẽ có sự thay đổi giữa các giai đoạn này, vì vậy mà dễ dẫn đến cơn ác mộng về đêm. Ngoài ra, trẻ có thể dễ bị kinh hoàng và gặp ác mộng khi bị sốt, căng thẳng, ngủ không đủ giấc hoặc hoạt động thể chất quá mức vào buổi sáng. Một số nhà nghiên cứu tin rằng, có một thành phần di truyền gây ra nỗi sợ hãi ban đêm, mặc dù họ chưa xác định được một gen cụ thể hay sự kết hợp của các gen liên quan.

Trẻ bị sốt có thể dẫn đến các cơn ác mộng ở trẻ sơ sinh

Cách vỗ về trẻ sau cơn ác mộng

Trẻ sơ sinh gặp ác mộng thường không xuất phát từ tình trạng sức khỏe, mặc dù một số trẻ gặp ác mộng vì có các vấn đề về giấc ngủ như chứng mất ngủ nhưng số lượng khá ít. Không có phương pháp điều trị cụ thể nào có thể chấm dứt chứng ác mộng này, tuy nhiên, hầu như tình trạng trẻ sơ sinh mơ ác mộng đều được cải thiện khi các bé dần lớn. Do đó khi trẻ gặp ác mộng, phụ huynh có thể thử:

• Xoa dịu em bé.
• Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh cho bé để giảm bớt căng thẳng.
• Thay đổi chế độ ăn uống của em bé để xem có loại thực phẩm nào là tác nhân gây ra tình trạng trẻ sơ sinh gặp ác mộng không.
• Giải quyết nguyên nhân gây căng thẳng trong gia đình (nếu có).
• Đảm bảo em bé không thể văng ra và ngã hoặc đập đầu khi ngủ.

Ngoài ra, phụ huynh ở chung phòng với em bé cũng khá tốt, tuy nhiên không nên ngủ chung giường. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng cha mẹ và trẻ sơ sinh nên ngủ chung phòng nhưng không ngủ chung giường trong ít nhất 6 tháng đầu tiên.

Một số cách sau đây có thể an ủi trẻ sơ sinh mơ ác mộng như:

• An ủi tinh thần trẻ: Cha mẹ hãy ôm hoặc xoa lưng cho đến khi trẻ bình tĩnh trở lại. Cho bé ôm thú nhồi bông hoặc đồ chơi yêu thích.
• Điều chỉnh không gian phòng ngủ: Kiểm tra đèn ngủ đã tắt chưa, mở cửa phòng. Nếu bạn đưa trẻ vào giường để dỗ dành, rất có thể sẽ tạo ra thói quen xấu ở trẻ.
• Giải thích cơn ác mộng cho trẻ: Nếu trẻ đủ lớn để hiểu những gì bạn nói, hãy trò chuyện với trẻ về cơn ác mộng. Tuy nhiên, nếu nói với trẻ "đó chỉ là một giấc mơ" sẽ không có tác dụng an ủi nhiều vì bé không hiểu được sự khác nhau giữa thực và mơ.

Có thể cho trẻ ôm gấu bông khi ngủ để hạn chế gặp ác mộng

Làm sao để ngăn ngừa cơn ác mộng xảy ra với trẻ?

Có thể khiến trẻ sơ sinh mơ ác mộng ít đi bằng các cách sau:

• Tạo thói quen tốt trước khi đi ngủ: Tắm nước ấm, kể một câu chuyện êm dịu hay mở một bài hát nhẹ nhàng cho bé. Sách liên quan đến giấc ngủ nên được ưu tiên đọc cho trẻ như Goodnight Moon (Tác giả: Margaret Wise Brown).
• Giữ nhiệt độ phòng ngủ thích hợp: Bên cạnh việc tắt hết đèn thì phụ huynh hãy giữ phòng của trẻ ở nhiệt độ dễ chịu, không quá nóng và không quá lạnh. Nhiệt độ tốt nhất cho giấc ngủ là hơi mát.
• Ánh sáng phòng ngủ thích hợp: Như đã nói ở trên, quá nhiều ánh sáng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu trẻ sợ bóng tối, hãy bật đèn ngủ nhè nhẹ cho trẻ để trấn an và giúp trẻ an tâm đi ngủ.

Bên cạnh đó, để con ăn ngủ tốt hơn, phụ huynh nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho bé, bổ sung lysine, khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B,..  để giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh, tăng cường đề kháng, ăn ngon ngủ sâu để ít ốm vặt.

Trong trường hợp tệ hơn là khi các cơn ác mộng kéo dài và trẻ cực kỳ sợ đi ngủ, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được điều trị chuyên khoa. Những giấc mơ xấu xảy ra liên tục đòi hỏi giải quyết các vấn đề sâu bên trong về mặt tâm lý tâm thần của trẻ.

Những cơn ác mộng về đêm rất đáng sợ đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chúng không nguy hiểm và thường tự biến mất khi con lớn. Bất kỳ ai nghĩ rằng con mình đang gặp phải vấn đề này nên thông báo cho bác sĩ nhi khoa để được chẩn đoán vấn đề chính xác và đưa ra lời khuyên hữu ích.

Như Nguyễn

Nguồn: Viện Y học Ứng dụng