Cảnh báo 10 dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc mà bạn cần phải biết

Sức khỏe là một tài sản vô cùng quý giá, vì vậy việc xem xét những dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc là vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh lý nghiêm trọng. Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ giới thiệu tới bạn đọc 10 dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc không thể chủ quan giúp bạn biết cách xử lý, bảo vệ sức khỏe của mình.

Độc tố từ đâu mà đến?

Có một loạt nguyên nhân đa dạng gây ra tình trạng nhiễm độc cơ thể, bao gồm những yếu tố sau:

• Độc tố từ môi trường: Những chất độc này thường xuất phát từ những nguồn khác nhau như ô nhiễm không khí và nước, nhà máy công nghiệp, hóa chất trong thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ, tia phóng xạ. Ngoài ra, chúng cũng có thể xuất hiện trong các sản phẩm hàng ngày như dầu gội, kem tẩy trang, nước hoa và mỹ phẩm.
• Độc tố từ lối sống: Loại độc tố này thường bắt nguồn từ hóa chất mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, bao gồm thuốc theo toa, đường, thực phẩm chế biến sẵn, caffeine và rượu, thuốc lá.
• Phản ứng trao đổi chất: Cơ thể của chúng ta thực hiện các quá trình phân hủy protein, đường và chất béo sau khi tiêu thụ chúng. Tuy nhiên, quá trình này cũng tạo ra một lượng đáng kể các chất thải độc hại. Nếu chế độ ăn của bạn không đủ dinh dưỡng, các chất độc này có thể tích tụ trong cơ thể.
• Vi khuẩn đường ruột: Hệ tiêu hóa chứa nhiều vi khuẩn và nấm men giúp tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi sự phát triển quá mức của các vi khuẩn này sẽ tạo ra các độc tố xâm nhập vào máu, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
• Độc tố cảm xúc: Căng thẳng, lo âu hoặc sự chấn thương có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và nội tiết, ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bạn.

Cảnh báo 10 dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc

Cơ thể chúng ta luôn tiếp xúc với môi trường đa dạng, trong đó có những yếu tố có thể gây nhiễm độc. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, hãy cảnh giác với 10 dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc sau đây:

Táo bón

Khi chúng ta thưởng thức bữa ăn không thể tránh khỏi việc tiêu thụ những hợp chất hóa học kèm theo, ví dụ như chất bảo quản, chất tạo màu và hương liệu hóa học.

Dạ dày và ruột là hai bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa, đều phải đối mặt với những loại chất độc này trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Tích tụ chất độc có thể gây đau dạ dày và tạo nên tình trạng táo bón không mong muốn.

Hội chứng sương mù não

Đây chính là dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc phổ biến tiếp theo. Thuật ngữ "sương mù não" (hay brain fog) là mô tả một trạng thái rối loạn thần kinh tổng thể, dẫn đến khả năng ghi nhớ kém, mất tập trung và sự nhầm lẫn.

Nếu bạn cảm thấy mình lúng túng, chói mắt và không thể tập trung, ngay cả khi bạn đã có giấc ngủ đủ vào đêm trước, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang phải đối mặt với nguy cơ nhiễm độc. Những chất độc này có khả năng kích hoạt các phản ứng gây cạn kiệt vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, dẫn đến tình trạng "sương mù não".

Mùi hôi từ cơ thể

Bạn tự hỏi tại sao sau khi đã tắm rửa sạch sẽ mà cơ thể vẫn phát ra mùi khó chịu không rõ nguyên nhân. Vậy thì đây có thể là dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc. Những chất độc này tồn tại trong thức ăn và khi cơ thể tiêu hóa chúng, chúng tạo ra các khí có mùi đáng sợ rồi thoát ra qua lỗ chân lông.

Đau cơ, đau xương khớp

Dù bạn không thực hiện các hoạt động tập luyện quá sức hoặc công việc cần sức lực đặc biệt, bạn vẫn có thể trải qua cảm giác đau đớn ở xương, viêm khớp và đau cơ bắp. Điều này chứng tỏ rằng bạn đang có dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc.

Da gặp vấn đề bất thường

Da dễ dàng chịu sự tác động liên tục từ các yếu tố độc hại. Hơn nữa, một số sản phẩm chăm sóc cá nhân như xà phòng, sữa tắm, dầu gội, dầu xả và kem dưỡng da mà chúng ta sử dụng thường có thể chứa hóa chất. Cơ thể tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại sẽ dễ bị nhiễm độc.

Bị mất ngủ

Hiện thực là việc tích tụ chất độc không chỉ gây kiệt sức, mệt mỏi mà còn có thể gây mất ngủ. Sự tích tụ lớn lượng chất độc làm thay đổi quá trình sản xuất hormone cortisol, làm căng thẳng, khó ngủ, mất ngủ liên tục. Đây chính là dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc nhiều người gặp phải.

Không thể giảm cân nặng

Mặc dù bạn đã cố gắng rèn luyện đều đặn, giảm ăn uống nhưng việc giảm cân vẫn trở nên khó khăn, thậm chí không thể giảm cân. Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy rằng có sự rối loạn về nồng độ hormone trong cơ thể của bạn. Những chất độc gây ảnh hưởng không tốt đối với cân bằng hormone, bao gồm cả những hormone quản lý trọng lượng.

Rụng tóc

Việc rụng tóc quá mức không phải là dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc do các yếu tố hàng ngày, mà thường xuất hiện khi cơ thể tiếp xúc với các hợp chất kim loại nặng như chì, tali, asen. Tình trạng nhiễm độc này nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và thậm chí dẫn đến tử vong.

Suy nghĩ trì trệ

Điều này xuất phát từ việc chúng ta tiếp xúc với các chất hóa học như bột ngọt (MSG) hoặc đường hóa học (aspartam). Nếu bạn thường xuyên trải qua trạng thái mệt mỏi, không sảng khoái trong ngày mà không thể xác định nguyên nhân cụ thể thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn có thể đang phải đối mặt với nguy cơ nhiễm độc.

Móng chân giòn và dễ gãy

Tác động của trọng lực đóng góp vào việc đưa các hóa chất gây nhiễm độc xuống phía dưới cơ thể, khu vực móng chân trở thành điểm đến của chúng. Thường xuyên sử dụng vớ hoặc giày tối màu vô tình tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của nấm. Sự tích tụ của các chất độc tố, đặc biệt tại khu vực móng chân càng làm tăng khả năng nấm phát triển trong khu vực này.

Cách xử lý khi cơ thể bị nhiễm độc

Nếu bạn gặp 10 dấu hiệu nêu trên, hãy xem xét việc thực hiện quá trình thanh lọc cơ thể. Mặc dù có nhiều cách thải độc cơ thể phức tạp hơn nhưng thay đổi lối sống là phương pháp đơn giản nhất.

• Uống nhiều nước vì nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Hạn chế tiêu thụ thức uống có cồn: Enzyme gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyd gây ung thư.
• Thải độc gan: Sử dụng trà hoa cúc và bổ sung rau mùi tây vào chế độ ăn uống.
• Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi ngày: Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể loại bỏ các sản phẩm phụ độc hại và tái tổ chức năng lượng.
• Tập yoga: Luyện tập yoga cải thiện lưu thông cơ thể và giúp loại bỏ độc tố.
• Đánh răng sau bữa ăn và sử dụng dụng cụ cạo lưỡi.
• Ăn thực phẩm sạch và hữu cơ.
• Hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm đóng hộp.
• Giảm tiêu thụ muối.
• Sử dụng sản phẩm mỹ phẩm tự nhiên.

Nhà thuốc Long Châu hy vọng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp bạn nhận diện được các dấu hiệu cơ thể bị nhiễm độc. Nếu bạn đang trải qua những tình trạng ở trên, hãy sớm đi thăm khám để nhận được hỗ trợ từ bác sĩ chuyên nghiệp, có phương pháp xử lý kịp thời và phù hợp. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Xem thêm:

• Thực đơn detox 3 ngày giúp thải độc cơ thể hiệu quả
• Một số phương pháp đào thải độc tố tại nhà đơn giản