Chữa mất ngủ bằng Đông y hay Tây y tốt hơn?

Bệnh mất ngủ là hiện tượng mà bệnh nhân khó đi vào giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và không ngủ lại được. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cuộc sống. Thay vì sử dụng thuốc Tây, nhiều người tìm đến các bài thuốc Đông y để điều trị bệnh mất ngủ. So với Tây y thì phương pháp chữa mất ngủ bằng Đông y có những ưu, nhược điểm gì?

Ưu - nhược điểm của Đông y điều trị mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng phương pháp Đông y có 2 cách:

• Dùng thuốc Đông y: Uống các loại thuốc được điều chế từ thảo dược.
• Chữa mất ngủ không dùng thuốc: Châm cứu, bấm huyệt, xông tắm.

Ưu điểm của việc chữa mất ngủ bằng Đông y

So với Tây y, cách chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y an toàn hơn. Các bài thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên như lá, rễ, hoa, quả, cành. Chúng được phơi khô, kết hợp với nhau rồi đun lên để lấy nước uống. Đông y chữa mất ngủ hiếm khi gây tác dụng phụ, phù hợp nhiều đối tượng. Bạn có thể sử dụng thuốc liên tục trong thời gian dài cũng không lo cơ thể bị tích tụ độc tố.

Các bài thuốc, liệu pháp chữa mất ngủ từ Đông y đã được nghiên cứu, ghi chép cẩn thận và lưu truyền từ đời này sang đời khác. Y học cổ truyền mang tới hiệu quả cao trong điều trị chứng mất ngủ, giúp khí huyết lưu thông và cải thiện sức khỏe. Nhiều người dùng các loại thuốc ngủ và an thần để chữa mất ngủ nhưng không khỏi. Khi chuyển sang đông y đã ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Điều trị mất ngủ bằng Đông y có tính an toàn cao

Những hạn chế khi chữa mất ngủ bằng đông y

Mặc dù hiệu quả và an toàn nhưng phương pháp Đông y ít phổ biến hơn Tây y. Đây là một số nhược điểm của Đông y điều trị mất ngủ:

• Sắc thuốc khá kỳ công, thường phải sắc trong nhiều giờ đồng hồ để cô đọng nước thuốc. Trong khi tây y dùng thuốc uống liền rất tiện lợi.
• Vật lý trị liệu chữa mất ngủ cần phải có sự hỗ trợ của y sĩ và tốn nhiều thời gian thực hiện. Bạn có thể phải đến cơ sở về y học cổ truyền.
• Đông y điều chế từ thảo dược nên có mùi vị đăng trưng. Một số nguyên liệu trong đông y sẽ khiến bạn thấy đắng, nặng mùi khó uống.
• Phương pháp Đông y có tác dụng từ từ. Người bệnh cần kiên trì uống thuốc, vật lý trị liệu từ 2 - 3 tháng hoặc lâu hơn tùy tình trạng bệnh.
• Các bài thuốc Đông y vẫn có rủi ro ngộ độc, gây hại sức khỏe nếu dùng phải thảo dược chứa chất bảo quản độc hại, bị ẩm mốc, vi khuẩn.

Nên dùng Tây y hay Đông y để chữa bệnh mất ngủ? Nếu quá bận rộn, bạn tham khảo các thuốc chữa mất ngủ bằng Tây y tiện lợi. Nếu có thời gian, bạn thử áp dụng các bài thuốc hoặc vật lý trị liệu bằng Đông y nhé!

Gợi ý các bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y

Theo y học cổ truyền, nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là do suy giảm các chức năng thận, phế, tâm, tỳ, can khiến cho thần trí không yên dẫn tới mất ngủ. Muốn hết bệnh mất ngủ thì phải khắc phục được tận gốc nguyên nhân gây bệnh. Chữa mất ngủ bằng phương pháp Đông y có rất nhiều bài thuốc hay. Dưới đây là những bài thuốc chữa mất ngủ phổ biến và hiệu quả nhất.

Tâm sen

Tâm sen chứa chất glucozit thơm và kiềm có công dụng an thần, giúp cải tâm can và điều trị chứng mất ngủ. Chúng kích thích tuyến tụy tiết ra insulin giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc. Cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ rất đơn giản. Bạn có thể dùng tâm sen khô để hãm trà uống, dùng tâm sen tươi hoặc hạt sen chứa tâm sen chế biến món ăn.

Sử dụng tâm sen nấu ăn hoặc hãm trà uống chữa bệnh mất ngủ

Lá vông

Theo Đông y, lá vông có tác dụng an thần, kích thích đi vào giấc ngủ và điều hòa hệ thần kinh trung ương. Các nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy lá vông có khả năng gây ngủ, trấn tĩnh thần trí. Lá vông là thành phần của rất nhiều bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng Đông y. Bạn có thể nấu lá vông tươi như một món rau để ăn hàng ngày, hoặc phơi khô lá và sắc uống.

Uống nước lá vông là cách chữa mất ngủ bằng đông y rất hiệu quả

Lạc tiên

Đây là cây dây leo thuộc họ tầm gửi, có tên khoa học là Passiflora Foetida. Y học cổ truyền nghiên cứu cây lạc tiên có tính mát, thanh nhiệt tốt. Lạc tiên chứa các hoạt chất saponin, flavonoid và alkaloid có công dụng trấn an tinh thần, giảm lo lắng, kích thích ngủ ngon. Chữa mất ngủ bằng lạc tiên, bạn dùng cây lạc tiên đã phơi khô để sắc uống. Hoặc nấu cây lạc tiên ăn thay rau.

Cây lạc tiên giúp cải thiện giấc ngủ, giảm chứng mất ngủ

Long nhãn

Long nhãn là cùi nhãn phơi hoặc sấy khô. Trong long nhãn chứa rất nhiều vitamin C, sắt, axit hữu cơ tốt cho hệ thần kinh. Theo Đông y, long nhãn có tác dụng bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết, an thần rất tốt. Theo y học hiện đại, long nhãn giúp tăng cường tuần hoàn máu đến não, cải thiện các tế bào thần kinh. Bạn dùng long nhãn để nấu chè ăn hàng ngày chữa mất ngủ.

Sử dụng khoảng 50g long nhãn mỗi ngày để dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Chữa mất ngủ bằng thực phẩm chức năng

Việc tìm mua và chế biến nguyên liệu thiên nhiên chữa mất ngủ có thể khiến bạn tốn thời gian, công sức. Ngày nay, thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon, an thần và giải tỏa căng thẳng. Các sản phẩm này cũng được chiết xuất từ thiên nhiên nên lành tính, không có tác dụng phụ. Thay vì chữa mất ngủ bằng Đông y, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm:

• Viên uống Trùng Thảo Gold: Chiết xuất từ đông trùng hạ thảo, nhân sâm, linh chi, sữa ong chúa và các vitamin, khoáng chất khác. Sản phẩm giúp ổn định tinh thần, tăng cường lưu thông máu não và điều hòa giấc ngủ.
• Viên uống Gaba Jpanwell: Chiết xuất tâm sen, lá dâu tằm, nữ lang, gaba 95mg (Axit gamma-aminobutyric, γ-aminobutyric acid). Sử dụng viên uống Gaba Jpanwell giúp giảm lo âu, tăng chất lượng giấc ngủ.
• Viên uống Melissa Dream: Chiết xuất tía tô đất, hoa cúc, trà xanh, nhóm vitamin B tăng cường chức năng não bộ, thư giãn tinh thần. Các hoạt chất giúp giảm tình trạng khó ngủ, rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.

Sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon Viên uống Melissa Dream

Trên đây là những cách chữa mất ngủ bằng Đông y và thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên. Bạn chọn phương pháp mà mình thấy phù hợp nhất, kết hợp ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn và nghỉ ngơi khoa học để sớm hết chứng khó ngủ, mất ngủ nhé!

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp