Đánh gió là gì? Những lợi ích từ việc đánh gió đối với sức khỏe

Đánh gió là phương pháp y học cổ truyền, y học dân gian để giải cảm, cân bằng lại âm dương trong cơ thể từ đó nâng cao sức khỏe. Lợi ích người bệnh nhận được từ phương pháp này và cách đánh gió hiệu quả sẽ được Nhà Thuốc Long Châu trình bày trong bài viết dưới đây.

Đánh gió là gì?

Đánh gió hay còn gọi là cạo gió rất phổ biến ở châu Á, bao gồm Việt Nam, Trung Quốc và Indonesia. Đây là phương pháp dân gian thường được sử dụng để cải thiện các triệu chứng thông thường như cảm lạnh, cúm, mệt mỏi, đau đầu và đau nhức cơ bắp.

Đánh gió dựa trên lý thuyết của y học cổ truyền, cho rằng quá trình chà xát giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và "gió" ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe và giảm triệu chứng bệnh. Mặc dù nhiều người cho rằng đánh gió có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng của các bệnh như cảm lạnh và cúm, nhưng chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh về cơ chế và tác dụng của phương pháp đánh gió. Một số nghiên cứu nhỏ lẻ cho thấy đánh gió có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những kết quả này.

Lợi ích khi thực hiện đánh gió

Đánh gió, mặc dù không được y học hiện đại công nhận hoàn toàn, vẫn có một số lợi ích tiềm năng được nhiều người tin tưởng và trải nghiệm. Một số lợi ích khi thực hiện đánh gió như sau:

• Cải thiện tuần hoàn máu: Nhờ thao tác chà xát lên da giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó cung cấp cho các tế bào và mô lượng oxy và dưỡng chất tốt hơn, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
• Giảm đau và căng thẳng cơ bắp: Cạo gió giúp giảm căng thẳng và đau nhức cơ bắp nhờ tác dụng kích thích các điểm áp lực trên da, giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Phương pháp này được cho là giúp loại bỏ độc tố và các yếu tố gây hại ra khỏi cơ thể thông qua tuần hoàn máu.
• Giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm: Nhiều người tin rằng đánh gió có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm như đau đầu, mệt mỏi, sốt và nghẹt mũi bằng cách loại bỏ các yếu tố gây bệnh, yếu tố nguy cơ ra khỏi cơ thể.
• Giảm triệu chứng của các bệnh lý khác: Ngoài cảm lạnh và cúm, đánh gió cũng được sử dụng để giảm triệu chứng của nhiều bệnh lý khác như đau đầu, viêm khớp thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa.
• Thư giãn và giảm căng thẳng: Việc đánh gió có thể mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng tinh thần và thể chất, giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ.
• Phương pháp tự nhiên và ít tốn kém: Đánh gió là một phương pháp trị liệu tự nhiên, có chi phí thấp, dễ thực hiện tại nhà với các dụng cụ đơn giản.

Hướng dẫn cách đánh gió hiệu quả

Đánh gió là một phương pháp đơn giản nhưng yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả và an toàn. Dưới đây là các bước và cách thực hiện đánh gió hiệu quả:

• Chuẩn bị: Cần sử dụng một vật cứng và nhẵn như đồng xu, thìa inox, hoặc lưng của muỗng. Chuẩn bị dầu gió, dầu khuynh diệp, hoặc dầu dừa để thoa lên da nhằm giảm ma sát và tăng hiệu quả.
• Thực hiện: Đầu tiên cần chọn vị trí, đánh gió thường được thực hiện trên lưng, cổ, vai, ngực và cánh tay. Tránh các vùng da mỏng và nhạy cảm. Thoa một lượng dầu vừa phải lên vùng da cần đánh gió để giúp giảm ma sát và tránh tổn thương da. Dùng đồng xu hoặc thìa cầm chắc trong tay, chà xát nhẹ nhàng nhưng dứt khoát lên da theo hướng từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài. Lực chà xát cần vừa phải, không quá mạnh để tránh gây đau và bầm tím. Nếu người được đánh gió cảm thấy đau, nên giảm lực. Khoảng 3-5 phút cho mỗi vùng là vừa phải hoặc cạo cho đến khi vùng da trở nên hơi ửng đỏ, và đổi vị trí. Không nên chà xát quá lâu tại một vị trí để không làm tổn thương da.

Sau khi đánh gió, người được đánh gió nên nghỉ ngơi ở nơi ấm áp và tránh gió lạnh để không làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe. Uống một ly nước ấm để giúp cơ thể hồi phục và tăng cường tuần hoàn máu. Nếu xuất hiện các vết bầm tím nhiều, cảm giác đau nhức quá mức, hoặc phản ứng dị ứng, nên ngừng đánh gió và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay.

Khi thực hiện đánh gió, một số điểm quan trọng cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Phương pháp này không nên áp dụng cho trẻ nhỏ do da trẻ rất mỏng và nhạy cảm. Không nên chà xát lên vùng da có vết thương hở, bầm tím hoặc viêm nhiễm để tránh làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Nếu người được đánh gió có các bệnh lý nền hoặc da nhạy cảm, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi thực hiện.

Đánh gió khá đơn giản và hiệu quả nhưng luôn cần lưu ý đến tần suất thực hiện cũng như các dấu hiệu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ như đau nhức quá mức, bầm tím nhiều, hoặc phản ứng dị ứng. Đồng thời, cần đảm bảo vệ sinh cho dụng cụ đánh gió.