Đau cơ: Dấu hiệu và cách điều trị, phòng ngừa

Đau cơ là gì?

Đau cơ là tình trạng đau nhức cơ bắp do một cơ hoặc một nhóm cơ căng buốt, co rút, điều mà tất cả chúng ta đều cảm thấy lúc này hay lúc khác, thường gặp phải sau khi vận động quá mức hoặc khi mắc cảm cúm. Đau cơ thường là triệu chứng tạm thời và không nghiêm trọng, nhưng đôi khi, nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý lâu dài cần được bạn chú ý. Cơ bắp đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động vận động của cơ thể hay trong hệ thống cơ quan nội tạng.

Những dấu hiệu và triệu chứng của đau cơ

Triệu chứng thường gặp nhất là đau nhức cơ, có thể kèm căng cứng cơ, co rút cơ. Vùng cơ bị đau sẽ hạn chế vận động, cảm giác bị mất sức. Bên cạnh việc đau nhức và khó chịu ở cơ, một số người có thể nhận thấy các triệu chứng sau:

• Sốt;
• Phát ban;
• Các vết như vết cắn trên da;
• Chóng mặt;
• Khó thở;
• Dấu hiệu nhiễm trùng như sưng tấy, đỏ.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Đau nhức cơ không phải lúc nào cũng vô hại và trong một số trường hợp, điều trị tại nhà không thể giải quyết được nguyên nhân cơ bạn. Đau cơ cũng có thể là một dấu hiệu nào đó cho thấy cơ thể bạn có gì đó không ổn.

Bạn nên cần gặp bác sĩ khi bị đau cơ kèm theo những triệu chứng sau:

• Cơn đau không biến mất sau vài ngày điều trị tại nhà;
• Đau cơ dữ dội mà không có nguyên nhân rõ ràng;
• Đau cơ kèm theo phát ban;
• Đau cơ xảy ra khi bị côn trùng cắn;
• Đau cơ kèm theo đỏ hoặc sưng;
• Cơn đau xuất hiện ngay sau khi đổi thuốc;
• Cơn đau xảy ra khi nhiệt độ tăng cao.

Ngoài ra, khi gặp những dấu hiệu sau đây kèm theo đau nhức cơ bản cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt:

• Giảm lượng nước tiểu hoặc đột ngột giữ nước;
• Khó nuốt;
• Nôn mửa hoặc sốt;
• Khó thở;
• Cứng ở vùng cổ của bạn;
• Cơ bắp yếu;
• Không có khả năng di chuyển vùng bị ảnh hưởng của cơ thể.

Nguyên nhân dẫn đến đau cơ

Thông thường, những người bị đau cơ có thể dễ dàng xác định được nguyên nhân. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Căng thẳng: Căng thẳng khiến cho cơ thể giảm bớt khả năng chống lại bệnh tật. Ở những người đang cảm thấy không khỏe và căng thẳng kéo dài, đau cơ có khả năng xảy khi cơ thể phải cố gắng để chống lại tình trạng viêm hay nhiễm trùng.
• Căng cơ: Căng cơ, bong gân hay các chấn thương khác có khả năng gây đau cơ và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Một khu vực sẽ trở nên cứng và đau nếu bị tổn thương. Các động tác kéo căng cơ cũng khiến gây đau nhức cơ bắp. Một số tình trạng căng cơ và bong gân có khi không cần điều trị nhưng bạn nên nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc sử dụng túi chườm ấm để giảm bớt triệu chứng sưng, viêm.
• Vận động quá sức: Tập luyện thể dục quá mức có thể dẫn đến cứng và đau cơ. Các yếu tố sau đây thường khiến cơ dễ bị đau hơn khi tập luyện: Chưa có thói quen tập thể dục trước đây, thử một bài tập mới, tập luyện với cường độ cao hoặc thời gian kéo dài hơn bình thường, không khởi động hoặc giãn cơ đúng cách trước khi tập.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Một người có thể bị đau nhức cơ bắp khi không hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống. Vitamin D đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc đảm bảo các cơ bắp hoạt động. Ngoài ra, vitamin D còn giúp hấp thu canxi nên nếu thiếu hụt vitamin này trong cơ thể sẽ dẫn đến hạ canxi máu. Hạ canxi máu là tình trạng nồng độ canxi trong máu thấp, ảnh hưởng đến xương và các cơ quan cũng như cơ bắp.
• Thiếu nước: Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến đau cơ. Do đó, bổ sung đủ nước sẽ giữ cho các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt. Mất nước khiến các chức năng thiết yếu như thở và tiêu hóa trở nên khó khăn hơn.
• Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như: Thiếu máu, viêm cơ, bệnh đa xơ cưng, đau xơ cơ, đau cách hồi( đau từng cơn)…