Đau lưng về đêm do đâu? Nên làm gì để khắc phục?

Đau lưng về đêm có lẽ không còn là hiện tượng xa lạ với nhiều người khi đây là một trong những triệu chứng thường gặp nhất, đặc biệt ở người lớn tuổi. Tuy nhiên khi tình trạng này kéo dài và mức độ đau ngày một tăng, bạn cần hết sức cẩn trọng.

Đau lưng về đêm là tình trạng gì?

Đau lưng về đêm theo chia sẻ của đa số người là cảm giác đau nhói âm ỉ ở vùng lưng mỗi đêm và có thể cơn đau tăng dần lên, đau dữ dội và đau lan đến thắt lưng gây cảm giác cực kỳ khó chịu. Đêm càng muộn, cảm giác đau nhức càng trở nên khó chịu và rõ nét hơn dẫn đến mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi,...

Nhiều người khi bị đau lưng kéo dài còn có thể ảnh hưởng đến tinh thần, tinh thần sa sút, dễ bị stress, lo lắng, suy nhược cơ thể,... Bệnh đau lưng về đêm đang ngày một phổ biến và trở thành nỗi lo lắng, bất tiện trong sinh hoạt, cuộc sống của rất nhiều người. 

Lý do gây đau lưng về đêm

Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến đau lưng về đêm là cách để bạn có thể điều trị bệnh hiệu quả, dứt điểm nhất. Theo các bác sĩ, chứng đau lưng về đêm có thể do nhiều tác nhân khác nhau, trong đó chủ yếu chia thành 2 nhóm là nguyên nhân khách quan và nguyên nhân chủ quan.

Nguyên nhân khách quan gây đau lưng về đêm

Xét về mặt khách quan, những tác nhân gây chứng đau lưng về đêm bao gồm:

• Chấn thương: Chấn thương vùng lưng trong quá trình sinh hoạt, làm việc, khiêng vác đồ nặng,... là một trong những yếu tố có thể gây đau lưng về đêm. Tùy vào mức độ chấn thương mà cảm giác đau khác nhau, có thể đau nhiều hoặc đau ít tùy trường hợp.
• Nằm sai tư thế: Đây là điều rất nhiều người gặp phải khiến tình trạng đau lưng về đêm kéo dài. Nằm sai tư thế khiến máu khó lưu thông và các cơ ở lưng bị kéo căng dễ gây đau lưng sau khi thức dậy.
• Đệm không phù hợp: Đệm chất lượng kém, đệm quá cứng, đệm đã dùng lâu ngày nên mất độ đàn hồi,... là những tác nhân có thể gây đau lưng về đêm.
• Đi giày cao gót nhiều: Phụ nữ đi giày cao gót và đi lại nhiều trong ngày, lúc đi ngủ rất dễ bị đau lưng về đêm. Giày cao gót khiến cho cột sống chịu nhiều áp lực trong lúc đi lại gây đau mỏi lưng và chân.
• Ngồi sai tư thế: Ngồi sai tư thế không chỉ khiến cột sống cong vẹo mà còn gây khả năng đau lưng về đêm khá cao. Những người ngồi nhiều trước màn hình máy tính cũng có nguy cơ bị đau lưng nhiều hơn người bình thường.

Nguyên nhân chủ quan gây đau lưng về đêm

Nói đến tác nhân chủ quan dẫn đến hiện tượng đau lưng về đêm thì không thể bỏ qua những yếu tố sau:

• Thoái hóa cột sống: Cột sống ngày thường đã phải chịu rất nhiều áp lực khi vận động, làm việc nên khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng, bộ phận này trở nên yếu hơn và dễ bị đau lưng, nhất là đau lưng về đêm. Đây có thể được xem là một trong những dấu hiệu nhận biết ban đầu của bệnh.
• Bệnh xương khớp: Các bệnh lý như viêm cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,... đều có thể khiến bạn bị đau lưng về đêm. Bệnh càng nặng sẽ gây cảm giác đau nhói càng nhiều và tần suất đau cũng tăng.
• Bệnh nội tạng: Các bác sĩ chia sẻ các bệnh liên quan đến nội tạng như bệnh sỏi thận, bệnh dạ dày,... đều có thể trở thành tác nhân chủ quan dẫn đến các cơn đau lưng về đêm. Đặc biệt là bệnh sỏi thận sẽ gây cảm giác đau nhiều nhất ở vùng thắt lưng và cơn đau kéo dài đi kèm cảm giác ớn lạnh rất khó chịu. 

Đau lưng về đêm có sao không?

Nhiều người khi bị đau lưng về đêm thường xuyên không khỏi lo lắng liệu rằng tình trạng này có nguy hiểm đến sức khỏe hay không. Thực tế, rất khó để phân biệt đau lưng về đêm do nguyên nhân khách quan hay chủ quan, do thói quen hàng ngày hay bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể.

Bạn nên bắt đầu từ việc thay đổi lối sống lành mạnh, không nên đi giày cao gót nhiều, sinh hoạt điều độ và quan sát xem tình trạng đau lưng về đêm có thuyên giảm hay không. Nếu các cơn đau lưng về đêm không có dấu hiệu giảm bớt và đi kèm với các triệu chứng dưới đây, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe.

• Cảm giác đau lưng lan rộng từ vùng giữa lưng xuống đến thắt lưng và cả 2 chân;
• Cảm thấy chân yếu, tê hoặc ngứa bất thường;
• Gặp vấn đề về kiểm soát ruột và bàng quang;
• Bụng đau nhói vào ban đêm;
• Sốt cao;
• Cân nặng sụt giảm nhanh dù không thay đổi chế độ ăn uống;
• Đau lưng do chấn thương, té ngã.

Cách khắc phục chứng đau lưng về đêm

Như đã nói ở trên, trường hợp đau lưng về đêm đi kèm dấu hiệu bất thường khác về sức khỏe, bạn nên đến bệnh viện để trao đổi với bác sĩ và tìm ra nguyên nhân thực sự. Về cách giảm đau lưng về đêm, bạn có thể áp dụng các cách sau:

Hỗ trợ giảm đau lưng về đêm tại nhà: Bắt đầu từ việc đổi tư thế ngủ thoải mái hơn, lựa chọn độ cao gối phù hợp để không làm cản trở tuần hoàn máu, không nên nằm cong người khi ngủ và đổi tư thế, nằm nghiêng đều cả 2 bên, hạn chế mang giày cao gót trong quá trình điều trị đau lưng, tắm nước ấm mỗi buổi sáng và thường xuyên xoa bóp, mát xa lưng bằng tinh dầu thiên nhiên,...

Can thiệp y tế chữa đau lưng về đêm: Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần nên nếu thường xuyên mất ngủ vì đau lưng về đêm, tinh thần kiệt quệ, sức khỏe giảm sút, suy nhược cơ thể,... do đau nhức lưng, bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để trình bày tình trạng của bản thân, chụp X-quang, xét nghiệm,... xác định nguyên nhân bệnh và tiến hành chữa trị.

Nhìn chung, đau lưng về đêm không gây quá nhiều nguy hiểm đến tính mạng nhưng có những tác động tiêu cực lâu dài với chất lượng cuộc sống, sinh hoạt, công việc. Khi nhận thấy cơn đau kéo dài và không giảm, tốt nhất bạn hãy nhờ đến sự can thiệp y tế để tránh tổn hại sức khỏe dài lâu. 

Xem thêm:

Đau lưng cơ năng nguyên nhân là gì?

Đau lưng dưới gần mông có sao không?